บางครั้งการได้หยุดพัก ได้ ‘ขี้เกียจ’ บ้าง ก็เป็นเรื่องดีต่อสุขภาพกายและใจ ในบทความ The Restful Brain จาก Harvard Medical School อธิบายถึงกลไกการทำงานของสมองขณะพักผ่อน พบว่าสมองยังคงทำงานอย่างต่อเนื่องแม้ในขณะที่เราไม่ได้คิดอะไร แต่เป็นการทำงานในรูปแบบที่แตกต่างออกไป ซึ่งช่วยให้สมองได้ฟื้นฟูและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานในวันต่อไป
วิธีง่ายๆ ในการพักกายพักใจในวันหยุด หรือจะเรียกให้สวยหรูว่าเป็นการขี้เกียจอย่างมีคุณภาพ ทำได้หลายวิธี เช่น
- งีบหลับหรือนอนพักผ่อนให้เพียงพอโดยไม่ต้องรู้สึกผิด
- ปล่อยให้ความคิดล่องลอยไปเรื่อยๆ โดยไม่ต้องจดจ่อกับอะไร
- ทำกิจกรรมเบาๆ ที่ชอบโดยไม่กดดันตัวเอง
- งดใช้โซเชียลมีเดียบ้าง เพื่อให้สมองได้พักจริงๆ
รู้หรือไม่ว่า การงีบหลับสั้นๆ สามารถเปลี่ยนวันเหนื่อยๆ ของคุณให้สดชื่นขึ้นมาได้ เมื่อความอ่อนล้าเริ่มคืบคลานในช่วงบ่าย แค่จัดเวลางีบสัก 10 นาที ก็ช่วยให้สมองกลับมาปลอดโปร่ง พร้อมทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง แค่ได้งีบบ้างก็เปรียบเสมือนการชาร์จแบตเตอรี่ให้สมอง ยิ่งให้เวลากับการพักผ่อนอย่างเหมาะสม ยิ่งได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ
สุดท้ายอยากให้ผู้อ่านรู้ว่า การหยุดพักไม่ใช่เรื่องน่าตำหนิ แต่เป็นการดูแลตัวเองที่ชาญฉลาด เมื่อร่างกายและจิตใจได้พักเต็มที่ เราจะกลับมามีพลังและความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น พร้อมทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เอาละ! ในวันหยุดนี้ลองอนุญาตให้ตัวเอง ‘ขี้เกียจ’ อย่างมีความสุข ปล่อยวางความกังวล และเติมพลังให้ชีวิต เพราะบางครั้งการไม่ทำอะไรเลย ก็เป็นการทำอะไรที่ยิ่งใหญ่ให้กับตัวเองแล้ว
อ้างอิง:
