อยากเริ่มวิ่ง…แต่กลัวไม่ไหว? ลองใช้สูตร ‘วิ่งสลับเดิน’ สร้างความฟิตในจังหวะของตัวเอง

ในยุคที่ผู้คนจำนวนมากเริ่มสวมรองเท้าออกไปวิ่งเพื่อสุขภาพ อีกด้านหนึ่งก็ยังมีคนอีกไม่น้อยที่มองว่า ‘การวิ่ง’ เป็นเรื่องยาก เหนื่อย และไกลเกินกว่าจะเริ่มต้นได้จริง

แต่ความจริงแล้ว การเป็นนักวิ่งอาจไม่ได้เริ่มจากการวิ่งรวดเดียวหลายกิโลเมตร แต่อาจเริ่มจากเพียงการ ‘เดิน’ ช้าๆ และค่อยๆ สลับจังหวะวิ่งในแบบที่ร่างกายของเรารับไหว

เพราะการเริ่มต้นวิ่งที่ดี ไม่จำเป็นต้องไปให้เร็วที่สุด แค่พาตัวเองออกไปให้สม่ำเสมอที่สุด… และสนุกกับจังหวะของตัวเองก็พอแล้ว