“ขอด่วนที่สุด” เปลี่ยนมายด์เซ็ตว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการพิสูจน์ความสามารถของตัวเองอย่างเป็นมืออาชีพ
สิ่งที่ไม่อาจคาดเดาได้อาจเกิดขึ้นกับชีวิตของเราได้ทุกเมื่อ เช่นกันกับวันใหม่ของการทำงาน ที่อยู่ดีๆ คุณอาจเจอกับระเบิดเวลาของเดดไลน์งานที่มาพร้อมกับคำว่า “ขอด่วนที่สุด” อะไรที่มาแบบด่วนๆ มักจะเป็นศัตรูตัวร้ายที่ทำลายแผนของการทำงานคุณให้สะดุดได้อย่างน่าโมโห แต่ในเวลาแบบนี้ถ้าคิดในแง่ดี มันคือช่วงเวลาแห่งการพิสูจน์ตัวเอง ที่เจ้านายรอคอยผลลัพธ์ของมันอย่างใจจดใจจ่อ ดังนั้นทิปวันนี้จึงเหมาะกับคนทำงานที่ต้องการเอาชนะใจตัวเองและสร้างผลงานให้ออกมา ‘ดีที่สุด’ ในเวอร์ชันของคุณจนใครๆ ก็ต้องทึ่ง กฎเหล็กคือหยุดงอแง และโฟกัสงานด่วนนั้น พร้อมวางแผน และทำเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จอย่างมืออาชีพ
Pop Tip: วันดีๆ ของการทำงาน อาจเจอกับระเบิดเวลาด้วยงานชิ้นใหม่ที่มาพร้อมกับคำว่า “ขอด่วนที่สุด” แทนที่จะหมดแรงตั้งแต่ยังไม่เริ่มทำ ให้รีบเปลี่ยนมายด์เซ็ตว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการพิสูจน์ความสามารถของตัวเองอย่างเป็นมืออาชีพ
ภาพ: Shutterstock
การตัดสินใจทำอะไรบางอย่างที่เชื่องช้าเป็นหนึ่งในนิสัยที่ทำให้เสียสุขภาพจิตโดยไม่รู้ตัว
เคยไหม…ที่รู้สึกว่าตัวเองเสียสุขภาพจิตไปกับเรื่องไม่เป็นเรื่องอยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจที่เชื่องช้าในการทำอะไรบางอย่าง เช่น โปรเจกต์งานที่คั่งค้าง อยากทำให้เสร็จแต่ไม่ได้เริ่มสักที จนกว่าเดดไลน์จะไล่หลังเข้ามาถึงจะลนลาน และรีบเร่งจนทำให้งานไม่มีประสิทธิภาพ หากเราปล่อยให้การทำงานขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกมากเกินไป จะกลายเป็นภาระที่เราต้องแบกมันไปทุกวัน จนบ่าหนักขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าจะทำอะไรก็จะมีสิ่งที่เราดองเอาไว้ คอยแวบมากวนใจอยู่เสมอ ทิปของการทำงานวันนี้จึงหมายถึงการลงมือทำอย่างไม่มีเงื่อนไข เพื่อฝึกนิสัยตัวเองให้เอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งให้ได้
Pop Tip: การตัดสินใจทำอะไรบางอย่างที่เชื่องช้า เช่น การดองงานเอาไว้ไม่ยอมทำจนกว่าจะใกล้เดดไลน์ เป็นหนึ่งในนิสัยที่ทำให้เสียสุขภาพจิตโดยไม่รู้ตัว วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งคือลงมือทำงานชิ้นสำคัญนั้นเดี๋ยวนี้ และกำหนดเวลาทำงานให้มีความต่อเนื่อง
ภาพ: Shutterstock
Kate Middleton ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ ไว้ใจ Eight Hour Cream Skin Protectant ของ Elizabeth Arden เป็นครีมครอบจักรวาลที่คว้ารางวัลมากมายทั่วโลก
อากาศที่เย็นสบายในช่วงนี้ อาจมีเอฟเฟกต์ทำให้ผิวพรรณของหลายๆ คนเริ่มระคายเคืองและแห้งกร้าน ทั้งบริเวณริมฝีปาก ผิวหน้า และตามข้อศอกก็เป็นขุยแห้งลอกออกมา เราจึงอยากพาทุกคนไปตามรอยหนึ่งในไอเท็มลูกรักที่ Kate Middleton (เคท มิดเดิลตัน) ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ ใช้บำรุงผิวเป็นประจำมาฝาก
Pop Tip: Kate Middleton ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ ไว้ใจ Eight Hour Cream Skin Protectant ของ Elizabeth Arden เป็นครีมครอบจักรวาลที่คว้ารางวัลมากมายทั่วโลก ใช้ทาได้ทุกส่วนของผิว เพิ่มความชุ่มชื้น ลดความแห้งกร้านได้ดีเยี่ยม
ภาพ: Getty Images
เคล็ดลับลดขั้นตอนความยุ่งยากในการซักผ้า
ว่ากันด้วยเรื่องซักผ้า มีเรื่องที่น่าสนใจจากหนังสือ The Lazy Genius Way ที่เขียนโดย เคนดรา อาดาจิ บอกว่าการซักผ้าทำให้เราเซ็งทุกกองนั่นแหละ ยิ่งการแยกผ้าแต่ละประเภทยิ่งชวนให้ปวดหัว ซึ่งเคยมีผู้อ่านจากบล็อก Lazy Genius Collective มาแชร์ไอเดียว่า เธอใช้ถุงตาข่ายซักผ้าสำหรับซักถุงเท้าของลูกๆ โดยเฉพาะ โดยเธอแขวนตาข่ายไว้ข้างๆ ตะกร้าซักผ้า เด็กๆ ก็จะเอาถุงเท้าที่ถอดแล้วมาใส่ไว้ในนั้น พอซักเสร็จจะทำให้การจับคู่ง่ายขึ้น เพราะถุงเท้าทั้งหมดจะรวมอยู่ในตาข่าย ดังนั้นมันคือการออกแบบที่ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น การซักผ้าในวันหยุดของใครหลายคนก็เหมือนกัน หากการแยกผ้าเป็นปัญหาชวนให้ขี้เกียจสุดๆ ก็ต้องแก้ปัญหานี้ตั้งแต่แรกเพื่อลดขั้นตอนที่ยุ่งยากเมื่อวันซักผ้ามาถึง ต่อไปนี้คือทิปที่นำมาฝาก และผู้อ่านสามารถทำตามได้เลย เพื่อให้การซักผ้าเป็นเรื่องง่ายขึ้นในทุกสัปดาห์
Pop Tip: เคล็ดลับลดขั้นตอนความยุ่งยากในการซักผ้า
- มีตะกร้าแยกตั้งแต่แรก สำหรับผ้าขาว ผ้าสี และถุงเท้า
- กำหนดวันซักผ้าที่ชัดเจน เช่น ซักผ้าทุกวันเสาร์
- เมื่อผ้าแห้ง พับเก็บหรือรีดทันที ไม่ตากค้างราวไว้หลายวัน
- ทำต่อเนื่องราว 2 เดือน จะกลายเป็นนิสัยการซักผ้าที่ดีของคุณ
เคล็ดลับไม่ทะเลาะกันจากหัวข้อ “วันนี้จะกินอะไรดี?”
หนึ่งในเรื่องปวดหัวของคู่รักหลายๆ คู่ คือการทะเลาะกันด้วยเรื่อง “วันนี้จะกินอะไรดี?” พออีกฝ่ายเลือกว่าจะ “กินอันนี้” อีกฝ่ายก็บอก “ไม่เอา จะกินอย่างอื่น” กลายเป็นประเด็นจากเรื่องธรรมดา ที่ทำให้อารมณ์ขุ่นมัวและยุ่งเหยิงภายในพริบตา และวันหยุดสบายๆ แบบนี้เราไม่อยากให้คู่รักหลายๆ คู่ต้องมาเถียงกัน และโกรธกันด้วยเรื่องอาหารที่เลือกไม่ได้สักที ดังนั้นทิปวันนี้จึงอยากให้ลองนำไปปรับใช้ เผื่อการเลือกอาหารในมื้อต่อไปจะราบรื่นและดีต่อใจมากขึ้น
Pop Tip: เคล็ดลับไม่ทะเลาะกันจากหัวข้อ “วันนี้จะกินอะไรดี?”
- ถ้าให้อีกฝ่ายเลือก ต้องยอมรับการตัดสินใจนั้นแต่โดยดี
- ไม่ปฏิเสธตัวเลือกไปเรื่อยๆ โดยไม่ช่วยออกไอเดีย
- หากเมนูที่อยากกินไม่ตรงกัน ควรตกลงกันว่าวันนี้จะกินอะไรก่อน แล้วมื้อต่อไปค่อยกินเมนูที่อีกฝ่ายเลือกไว้
- หากตกลงกันไม่ได้ ควรแยกกันไปกินสิ่งที่ตัวเองอยากกิน
ภาพ: Shutterstock
คนเราควรเก็บของให้เข้าที่อย่างน้อยหนึ่งชิ้นต่อวัน ทำไปเรื่อยๆ จะกลายเป็นนิสัยที่มีประโยชน์ต่อคุณไปตลอดชีวิต
วันจันทร์สำหรับใครหลายคนอาจเป็นวันที่แสนยุ่งเหยิงและรีบเร่ง บางคนมักหาอะไรไม่เจอ เพราะวางข้าวของเอาไว้อย่างไม่เป็นระเบียบและขาดแบบแผน ขณะที่ข้าวของบางอย่างที่ไม่ควรอยู่บนโต๊ะทำงาน ก็กลายเป็นสิ่งที่สร้างความรกรุงรังสุดๆ ทิปวันนี้เราจึงอยากชวนทุกคนมาสร้างเสริมนิสัยดีๆ ให้กับตัวเองกัน ไม่ว่าพื้นที่ประจำของคุณที่ใช้งานบ่อยๆ จะเป็นโต๊ะทำงานสำหรับ Work from Home เป็นครัวสำหรับลงมือทำอาหาร หรือเป็นมุมห้องรับแขกของบ้านที่คุณจะอยู่ตรงนั้นเกือบทั้งวัน ลองมาสร้างนิสัยการเก็บของไปด้วยกัน เมื่อทำอย่างต่อเนื่อง คุณจะรู้สึกได้เลยว่าชีวิตในการหาของต่างๆ ที่จำเป็นต้องใช้จะง่ายขึ้น
Pop Tip: เคนดรา อาดาจิ นักเขียน และนักจัดรายการพอดแคสต์ The Lazy Genius Collective แนะนำนิสัยการเก็บของว่า คนเราควรเก็บของให้เข้าที่อย่างน้อยหนึ่งชิ้นต่อวัน ทำไปเรื่อยๆ จะกลายเป็นนิสัยที่มีประโยชน์ต่อคุณไปตลอดชีวิต
ภาพ: Shutterstock
ไม่ต้องรอจนป่วย แค่เรารู้สึกว่ามีเรื่องที่อยากมีคนช่วยคิด หรือบางครั้งเราอยากให้ใครฟัง ก็มาพบนักจิตวิทยาได้
เรื่องสุขภาพจิตสำหรับคนไทย เริ่มตื่นตัวกันมากขึ้นในปัจจุบัน โดย ดร.จารุวรรณ สกุลคู อาจารย์สาขาวิชาจิตวิทยา คณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ บอกว่า ปัจจุบันคนไทยหันมาใส่ใจเรื่องของสุขภาพจิตกันมากขึ้น โดยเฉพาะสุขภาพจิตในวัยทำงาน เป็นวัยที่มักเจอกับความกดดันในหน้าที่ความรับผิดชอบต่างๆ การหาความสมดุลระหว่างการใช้ชีวิตส่วนตัวและการทำงาน ปัจจัยเหล่านี้ก็อาจไปเพิ่มความเครียด และความกดดันด้วยเช่นกัน และยังมีอีกหลายปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้คนมีปัญหาทางสุขภาพจิต เช่น เศรษฐกิจตกต่ำ ปัญหาทางการเงิน คนตกงานเยอะ รวมถึงการใช้ชีวิตของแต่ละคนที่มีปัจจัยเสี่ยงแตกต่างกัน ซึ่งอาจารย์แนะนำว่า สุขภาพจิตที่ดีนั้นเริ่มต้นจากการดูแลตนเอง และหากมีปัญหาไม่สบายใจ กังวลใจ หรือสุขภาพจิตใจเริ่มไม่ค่อยดี ไม่ต้องรอจนป่วยก็ไปปรึกษาจิตแพทย์ได้
Pop Tip: การไปพบนักจิตวิทยา ไม่ต้องรอจนป่วย แค่เรารู้สึกว่ามีเรื่องที่อยากมีคนช่วยคิด หรือบางครั้งเราอยากให้ใครฟัง บางทีเราเจอความยากที่มันกระทบจนกลายเป็นความเครียด ความไม่สบายใจที่มันหนักกว่าปกติ ก็มาพบนักจิตวิทยาได้แล้ว และเราสามารถคุยกับเพื่อน คนรอบตัว คนที่เราไว้ใจ ซึ่งบางทีเราแค่บ่นให้ฟัง เราก็รู้สึกดีขึ้นได้ / ดร.จารุวรรณ สกุลคู อาจารย์สาขาวิชาจิตวิทยา ม.ธรรมศาสตร์
ภาพ: Shutterstock
อ้างอิง: tu.ac.th
