จิตวิทยา

ภาพเชิงสัญลักษณ์ของการเรียนรู้และเติบโตจากความสัมพันธ์ที่จบลง

17 มิถุนายน 2026

LOVE, LESSONS, LEAVING บางคนเข้ามาในชีวิตเพื่อให้บทเรียน ไม่ใช่อยู่ตลอดไป

เคยถามตัวเองไหมว่า “ทำไมคนที่เรารักถึงต้องจากไป?” บางครั้งคำตอบไม่ได้อยู่ที่ว่าใครถูกใครผิด หรือความรักครั้งนั้นล้มเหลว แต่อาจเป็นเพราะคนบางคนไม่ได้เข้ามาในชีวิตของเราเพื่ออยู่ด้วยตลอดไป เขาอาจเข้ามาเพื่อสอนบางอย่างให้เราเรียนรู้ในช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น อย่างทฤษฎี Attachment ของ John Bowlby อธิบายว่า ความสัมพันธ์ที่เราสร้างกับผู้คน มัก...

เดแคลน ไรซ์ กองกลางอาร์เซนอล และ แลนโด นอร์ริส นักแข่งฟอร์มูลาวัน พบปะกัน

9 พฤษภาคม 2026

Declan Rice x Lando Norris การโคจรมาพบกันของ 2 นักกีฬาแห่งยุค

Declan Rice กองกลางของ Arsenal เดินทางไปยังศูนย์บัญชาการของ McLaren Racing เพื่อพบกับ Lando Norris แชมป์โลก Formula 1 ฤดูกาล 2025 ในรายการสารคดี ‘Raising The Bar’ ตอนที่ 2 รายการดังกล่าวเป็นซีรีส์ต้นฉบับที่ Rice ออกเดินทางไปพูดคุยกับนักกีฬาระดับท็อปจากหลากหลายวงการ เพื่อเรียนรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้พวกเขาก้าวสู่ระดับสูงสุดของอาชีพ ทั้...

ภาพประกอบแสดงการสังเกตความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การดื่มกาแฟยามเช้า

6 พฤษภาคม 2026

Happy Noticing: แค่มองเห็นความสุขที่มีอยู่ในชีวิตธรรมดา

Dr. Rangan Chatterjee แพทย์และนักเขียนหนังสือ Happy Mind, Happy Life บอกไว้ว่า “ความสุขไม่ใช่สิ่งที่เราต้องไปไขว่คว้าหรือสร้างขึ้นใหม่ แต่มันฝังอยู่ในชีวิตประจำวันของเราเสมอ เพียงแต่เรามักไม่ได้ตั้งใจรับรู้มัน” สิ่งที่เขาเรียกว่า Happy Noticing คือการเปลี่ยนจากใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ ให้กลายเป็นรับรู้ชีวิตในขณะที่มันกำลังเกิดขึ้น เป็นการฝึกตั้งใจสังเกตช่...

ภาพประกอบแสดงอารมณ์เหงา เศร้า หรืออ่อนไหวในช่วงพลบค่ำ สื่อถึงภาวะ Evening Blues

22 เมษายน 2026

Evening Blues อารมณ์อ่อนไหว เหงา และดิ่งลงช่วงพลบค่ำ เกิดจากอะไร?

เคยเป็นอาการนี้ไหม? พอถึงช่วงเวลาที่แสงค่อยๆ หายลับขอบฟ้าไป อารมณ์ของเราก็เหมือนจะค่อยๆ ดิ่งลงตามไปด้วย บางคนอาจไม่ได้มีเรื่องอะไรเกิดขึ้นเลย แต่กลับรู้สึกเหงา เศร้า อย่างบอกไม่ถูก ความรู้สึกนี้มีคำอธิบาย และไม่ได้แปลว่าเรามีปัญหา แต่อาจเป็นเพียงช่วงเวลาที่ใจเราเปิดรับมากขึ้นกว่าปกติ Evening Blues คือคำที่ใช้เรียกความรู้สึกดิ่ง เศร้า ห...

ภาพประกอบบทความ Green Time ชวนใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติเพื่อพักผ่อนและลดความเครียด

20 เมษายน 2026

Green Time เมื่อการได้อยู่กับธรรมชาติ กลายเป็นการพักใจที่ลึกกว่าที่คิด

Green Time คือช่วงเวลาที่เราเลือกวางโทรศัพท์ลง แล้วออกไปอยู่กับธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นสวนเล็กๆ ข้างบ้าน การปลูกผัก รดน้ำต้นไม้ หากมีเวลามากขึ้นอาจชวนกันไปเดินในสวนป่าใกล้ๆ บ้านเพื่อซึมซับธรรมชาติ มันอาจไม่ใช่กิจกรรมที่ต้องวางแผนใหญ่โต แต่คือการตั้งใจให้ตัวเองได้หยุดรับสิ่งกระตุ้นจากโลกดิจิทัล แล้วเปิดรับสิ่งที่เรียบง่ายเข้ามาแทน ในเชิงจิ...

ภาพก้อนน้ำแข็งวางอยู่บริเวณต้นคอ เพื่อสื่อถึงเทคนิค Cold Reset ช่วยคลายความวิตกกังวล

17 เมษายน 2026

Cold Reset: แค่วางก้อนน้ำแข็งหลังต้นคอ ช่วยให้คลายความวิตกกังวลได้ในเวลาสั้นๆ

มีข้อมูลหนึ่งจาก Explaining Medicals น่าสนใจและน่าลองสำหรับคนที่อยากหาวิธีลดความวิตกกังวลแบบเร็วๆ โดยเขาเปิดเผยว่า แค่วางก้อนน้ำแข็งไว้หลังต้นคอ จะช่วยชะลอความเครียดลงได้ในไม่กี่นาที ซึ่งมีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจทีเดียว เนื่องจากบริเวณด้านหลังของลำคอเป็นจุดที่มีปลายประสาทไวต่ออุณหภูมิจำนวนมาก ซึ่งเชื่อมโยงกับสมองผ่านเส้นทางที่...

ภาพผู้หญิงและสุนัขกำลังพักผ่อนริมทะเลสาบ สะท้อนช่วงเวลาแห่งความสุขและผ่อนคลาย

16 เมษายน 2026

The Return Blues รู้สึกเศร้าหลังทริปจบ ไม่ใช่เรื่องแปลก ให้ค่อยๆ ปรับใจเข้าสู่ชีวิตจริง

รู้สึกไหมว่าความเศร้าไม่ได้มาจากเรื่องแย่ๆ เสมอไป แต่บางครั้งมันอาจเกิดขึ้นหลังจากช่วงเวลาที่ดีมากๆ ต่างหาก เช่น หลังจากทริปหยุดยาวที่เราได้พัก ได้หายใจ ได้ออกไปใช้ชีวิตแบบที่ชอบและเป็นตัวเองอย่างเต็มที่ พอกลับเข้าสู่ชีวิตจริง กลับมาเจอโต๊ะทำงานตัวเก่า และตารางประชุมทีมที่ถาโถมเข้าใส่ทันทีที่เปิดทำงาน ทุกอย่างเหมือนถูกดึงกลับเข้าสู่โหมดสุดโปรดักทีฟ...

ภาพประกอบแสดงถึงบุคคลที่ดูสงบนิ่ง สุขุม แต่แฝงด้วยเสน่ห์และความน่าดึงดูดอย่างเป็นธรรมชาติ

12 เมษายน 2026

Silent Charisma: 5 วิธีสร้างเสน่ห์ที่ทรงพลังแบบเงียบๆ

การมีเสน่ห์ที่น่าดึงดูดที่สุด ไม่จำเป็นต้องมาจากการเป็นจุดสนใจเสมอไป ในทางจิตวิทยา Silent Charisma คือพลังดึงดูดที่ไม่ได้มาจากการป่าวประกาศ แต่มาจากความสงบนิ่งที่ดูมั่นคง และการควบคุมสภาวะอารมณ์ของตัวเองได้ดี แม้ในสถานการณ์ที่วุ่นวายหรือตึงเครียด ความนิ่งนี้เองที่จะสะท้อนวุฒิภาวะ และเพิ่มความน่าค้นหาได้อย่างเป็นธรรมชาติ หากคุณอยากค่อยๆ...

ภาพสื่อถึงความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ ที่คู่รักยังรักกันแต่อยู่ด้วยกันแล้วเหนื่อย

7 เมษายน 2026

Drained: รักไปไม่รอด ไม่ใช่เพราะไม่รัก แต่เพราะอยู่ด้วยกันแล้วเหนื่อย

ความรักในช่วงเริ่มต้นมักเต็มไปด้วยความพยายามที่ดูสวยงาม เราอยากเข้าใจอีกฝ่าย อยากปรับตัว อยากทำให้มันไปต่อได้ดี ตอนแรกเริ่มอะไรๆ ก็ดูน่ารัก น่าสนุก และเราก็ยินดีที่จะปรับเข้าหากันเสมอ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความพยายามแบบเดียวกันนั้นอาจเริ่มเปลี่ยนรูป จาก ‘ความตั้งใจ’ กลายเป็น ‘ความฝืน’ โดยที่เราไม่ทันสังเกต และความรู้สึกเหล่านั้นแหละที่ค่อยๆ บั่นทอนควา...

ภาพประกอบแสดงการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องด้วยความสุข โดยใช้หลักจิตวิทยาช่วยเสริมสร้างวินัย

5 เมษายน 2026

4 ทริกใช้ ‘จิตวิทยา’ ช่วยให้ออกกำลังกาย ไม่ล้มเลิกกลางคัน

คุณเคยไหม? ที่ตั้งใจอยากจะออกกำลังกาย แต่ฮึดทำได้ไม่นาน... ก็ล้มเลิกกลางคันทุกที เชื่อว่านี่คือปัญหาที่หลายคนเคยเจอ และมักจะโทษตัวเองเสมอ … แต่ในทางวิทยาศาสตร์ สมองของมนุษย์ถูกออกแบบมาให้เกลียดความเหนื่อยยาก (ปฏิเสธความเหนื่อยล้าเพื่อความอยู่รอด) เป็นทุนเดิม การล้มเลิกจึงไม่ใช่เรื่องแปลก THE STANDARD SPORT ได้รวบรวม 4 ทริก...