×

Wellness

12 ธันวาคม 2019

ผู้เชี่ยวชาญแนะ สินค้าควรแปะฉลากต้องออกกำลังแค่ไหน เพื่อเบิร์นในสิ่งที่กิน

หากคุณรู้ว่าต้องใช้เวลา 4 ชั่วโมงในการเดินเพื่อเผาผลาญแคลอรีของพิซซ่าที่หม่ำเข้าไป หรือต้องวิ่งสัก 1 ชั่วโมงเพื่อเผาผลาญครึ่งหนึ่งของชาไข่มุกที่ดื่มไปเมื่อวาน คุณจะบริโภคสิ่งเหล่านั้นน้อยลงหรือไม่?   ผลการศึกษาชี้ไปว่า ‘ใช่’    จากการศึกษาของนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยลัฟบะระในประเทศอังกฤษ ที่ทำการศึกษาผลงานวิจัยถึง 14 ชิ้น กา...
Shark Natural Caffeine
11 ธันวาคม 2019

ตอบรับทุกกระแสรักสุขภาพ – ทำความรู้จัก Healthy Energy Drink เมื่อคาเฟอีนธรรมชาติกำลังอินเทรนด์ [Advertorial]

ไม่แปลกใจเลยว่า ทำไมผู้คนในยุคนี้ โดยเฉพาะเหล่าคนเมืองและวัยทำงานจะกลายเป็นสายรักสุขภาพ จากการสังเกตพฤติกรรมและการใช้ชีวิตพบว่า คนในเจนเหล่านี้กลายเป็น ‘Healthier Generation’ เป็นเจนที่รักสุขภาพมากกว่าเจนอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ   เพราะพวกเขาตระหนักดีว่า การไม่มีโรคและความเจ็บป่วยเป็นลาภอันประเสริฐ พวกเขาจึงมองหาการใช้ชีวิตแบบที่ไม่ทำร้ายแล...
การยืดเหยียดและวันพัก
7 ธันวาคม 2019

ฟื้นฟูกายและใจ ด้วยการยืดเหยียดและแทรกวันพักเข้าไปในแผนออกกำลังกาย

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นเป็นสิ่งดีต่อร่างกายรวมไปถึงจิตใจของเรา แต่การออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้ และการออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหนจึงจะเหมาะสมกับร่างกายของเรา?   งานวิจัยของ อดัม เชคราวด์ (Adam Shekroud) นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเยล ได้กล่าวถึงระยะเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายไว้ว่า ควรอยู...
28 พฤศจิกายน 2019

คุณกำลังใช้ชีวิตแบบ ‘Work-ไร้-Balance’ กันอยู่หรือเปล่า? [Advertorial]

คุณกำลังอยู่ในภาวะ ‘เครียด’ อยู่หรือเปล่า? กังวลเรื่องงานตลอดเวลา แม้จะลาพักร้อนไปเที่ยว ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่ขอเวลาปั่นงานส่งลูกค้าก่อน มีอาการปวดหัวเสมอๆ  รู้สึกวิตกกังวล ซึมเศร้า กดดัน โกรธ เหนื่อยง่าย ท้อแท้ และไม่มีสมาธิ นอนไม่ค่อยหลับ หงุดหงิด เกรี้ยวกราดง่าย   หากคุณเลือกถูกให้กับทุกข้อที่ผ่านมา ลองสังเ...
onemorehour
27 พฤศจิกายน 2019

สุขภาพและชีวิตดีขึ้นทุกด้าน…แค่นอนเพิ่มวันละ 1 ชั่วโมง [Advertorial]

กินดี มีเวลาออกกำลังกาย แต่ทำไมร่างกายยังไม่ฟิต บางทีก็รู้สึกหงุดหงิด และสมองไม่ไบร์ท ถ้าคุณมีอาการตรงตามนี้ คุณอาจลืมสิ่งสำคัญที่สุดไป นั่นก็คือ ‘การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและมีคุณภาพ’    นอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมง อาจไม่สำคัญเท่ากับการนอนอย่างไรให้ได้คุณภาพ เพราะค่าเฉลี่ยของการนอนอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง บางคนต้องนอน 10 ชั่วโมงถึงจะเต็มอ...
การทำรีแพร์
23 พฤศจิกายน 2019

ผู้หญิงที่มีลูกแล้วควรทำรีแพร์จริงไหมคะ

ผู้หญิงที่มีลูกแล้วต้องทำรีแพร์จริงไหม?   การทำรีแพร์ หรือเย็บซ่อม ‘ทำสาว’ ที่ทางการแพทย์เรียกว่า Colporrhaphy นั้น คือการผ่าตัดแก้ไขช่องคลอดหย่อน โดยการตัดเนื้อช่องคลอดส่วนเกินออก และเย็บกล้ามเนื้อให้กระชับค่ะ   แต่เดิมการทำรีแพร์นั้น ทางการแพทย์มักใช้แก้ไขช่องคลอดหย่อนที่มีอวัยวะในอุ้งเชิงกรานหย่อนออกมา ที่ทำให้เกิดอาการปวดถ...
eat-emotion-exercise
15 พฤศจิกายน 2019

เทรนด์สุขภาพดีที่ต้องมาในปีหน้าด้วยการลดกินเนื้อสัตว์ ฟังก์ชันนัลเทรนนิ่ง และมีอารมณ์มั่นคง [PR News]

เป็นเรื่องน่ากังวลไม่น้อยเมื่อได้ยินว่าคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคกลุ่ม NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรังมากขึ้นในทุกๆ ปี จากสถิติพบว่าโรคกลุ่มนี้กลายเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตของคนไทยไปแล้ว โดยคิดเป็น 73% ของการเสียชีวิตทั้งหมด ซึ่งสูงกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลกเสียอีก และต้นตอของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังก็เนื่องมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ...
เคน นครินทร์ วนกิจไพบูลย์
15 พฤศจิกายน 2019

นั่งคุยกับ เคน-นครินทร์ วนกิจไพบูลย์ ลูกพี่ผู้ให้กำลังใจผู้อื่นบนพื้นฐานของ #กำลังใจที่เข้าใจ [Advertorial]

เหตุผลหนึ่งที่ทำให้เราตัดสินใจโบกมือลางานนิตยสาร ย้ายบ้านมาทำงานที่เดอะสแตนดาร์ดตั้งแต่ในวันที่ยังไม่มีออฟฟิศเป็นหลักเป็นแหล่งด้วยซ้ำ คือการที่เราจะได้ร่วมงานกับ เคน-นครินทร์ วนกิจไพบูลย์ บรรณาธิการที่เราเคยได้ยินเสียงเล่าอ้างถึงมุมมองสดใหม่ในฐานะคนรุ่นใหม่ที่อยากทำให้วงการสื่อออกมามีความสร้างสรรค์ และส่งต่อแรงบันดาลใจดีๆ ให้กับผู้อ่านได้ มันคือควา...
13 พฤศจิกายน 2019

สิงห์อมควันเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าและจิตเภท

การศึกษาชิ้นใหม่ชี้ คนที่สูบบุหรี่อาจเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าและโรคจิตเภทกว่าคนไม่สูบ    ผลสรุปที่ว่านี้มาจากกลุ่มนักวิจัยที่นำโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยบริสตอล ประเทศอังกฤษ ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้ยิ่งสนับสนุนหลักฐานที่บ่งชี้ว่า การสูบบุหรี่ทำร้ายนอกจากร่างกายแล้ว ยังรวมถึงสภาพจิตใจเช่นกัน   นักวิจัยใช้ข้อมูลทางพันธุกรรม เพื่...
Balance Dark Chocolate
12 พฤศจิกายน 2019

ถามใจเธอดู? ว่ากำลังเป็นเบิร์นเอาต์ซินโดรมอยู่หรือไม่ แล้วรู้ไหม ว่าแก้ได้ง่ายๆ ด้วยดาร์กช็อกโกแลต [Advertorial]

ในบรรยากาศของการทำงานออฟฟิศที่เต็มไปด้วยการทำงานหนักและความกดดัน อาการเบิร์นเอาต์ซินโดรม (Burnout Syndrome) จึงเกิดขึ้นได้กับทุกคน   เบิร์นเอาต์ซินโดรม หรือภาวะหมดไฟในการทำงาน ไม่ใช่โรคเสียทีเดียว หากแต่เป็นอาการที่คล้ายโรคซึมเศร้า เช่น รู้สึกเครียด หดหู่ แรงจูงใจในการทำงานหดหาย ในขณะที่อาการตรงกันข้ามอย่างมีอารมณ์ก้าวร้าว หงุดหงิดเมื่อท...

MOST POPULAR