Menu

Wellness

13 ธันวาคม 2018

แจกตาราง Smartphone Detox สำหรับ 7 วัน

เราไม่อยากให้ Smartphone Detox (การพักใช้งานสมาร์ทโฟนชั่วคราว) เป็นแค่เทรนด์ที่มาแล้วไป แต่อยากให้กิจกรรมนี้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของทุกคน เพราะประโยชน์ที่ได้ไม่เพียงแต่จะช่วยปรับสมดุลในชีวิต ลดความเครียด และเพิ่มเวลาให้มากขึ้น แต่ยังช่วยกระตุ้นเตือนให้เรารับรู้ถึงความสุขที่ได้จากการเคลียร์สมองและจิตใจให้หลุดพ้นจากโลกออนไลน์ ก่อนหันกลับมา...
13 ธันวาคม 2018

ทายซิ เครื่องดื่มแก้วโปรดมีแคลอรีเยอะแค่ไหน?

ใครกำลังฉลองอิ่มเอมไปกับช่วงเทศกาล เราขอแสดงความยินดีด้วยที่คุณกำลังผ่านพ้นปี 2018 ไปได้อย่างงดงาม แต่ก่อนจะกระดกน้ำแก้วโปรดเข้าปาก มาวัดกันเสียหน่อย ว่าสิ่งที่คุณกำลังจิบนั้นให้แคลอรีมากน้อยเพียงใด และถึงคุณจะไม่ได้ห่วงเรื่องรอบเอวอยู่ แต่ตัวเลขเหล่านี้อาจทำให้คุณสะดุ้งเล็กน้อย ขณะดื่มด่ำกับชั่วโมงนาทีทองซื้อ 1 แถม 1 ก็เป็นได้    ...
11 ธันวาคม 2018

Tried & Tested: แก้ปัญหานอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ด้วยการฝังเข็ม

แม้การนอนจะกินเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตคนเรา แต่หลายคนก็ยังมองข้ามเรื่องการนอน เพราะคิดว่าการนอนเป็นเพียงการพักผ่อนหลังเหนื่อยล้ามาทั้งวัน แต่ไม่ได้มองลึกลงไปกว่านั้นว่าแท้จริงแล้ว การนอนส่งผลต่อระบบต่างๆ ในร่างกายคนเรามากมาย ไม่ว่าจะเป็นด้านความจำ การปรับฮอร์โมนให้สมดุล การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ การทำงานของสายตา รวมไปถึงการสร้างภูมิคุ้มกันไว้ต่อกรกับโรคต่างๆ...
7 ธันวาคม 2018

#คลีนมาตั้งแต่ยุคกรีก มนุษย์กินอะไร ‘เพื่อสุขภาพ’ กันมาบ้างในประวัติศาสตร์?

ยุคนี้ไม่มีใครไม่คุ้นเคยกับคำว่า ‘อาหารสุขภาพ’ หรือที่เรียกกันคุ้นปากว่า ‘อาหารคลีน’ และคำว่า ‘กินคลีน’ ก็กลายมาเป็นกริยาคำใหม่ที่บ่งบอกถึงการทานอาหารที่ปราศจากการปรุงแต่งมากนัก ดีต่อสุขภาพ และอาจมีการคำนวณปริมาณแคลอรีพ่วงเข้ามาด้วย แน่นอนว่าการกินแนวนี้เป็นที่โปรดปรานของหมู่มวลผู้รักสุขภาพ และชื่อของวัตถุดิบที่คุ้นหูกันอยู่บ่อยๆ อย่าง อกไก่ ควินัว...
3 ธันวาคม 2018

4 โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่เสี่ยงทำให้ตาอักเสบ

แม้ไม่น่าเกี่ยวข้องกันได้ แต่การมีเซ็กซ์ที่ไม่ป้องกันอาจทำให้ตาของคุณอักเสบ ทางที่ดีเราจึงควรป้องกันทุกครั้งด้วยการสวมใส่ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เหล่านี้     ภาพประกอบ: Karin Foxx อ้างอิง: ผศ.นพ.ณวพล กาญจนารัณย์ อาจารย์ประจำภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ...
30 พฤศจิกายน 2018

รู้จักกับโรค 4S ความเจ็บป่วยของเด็กเล็กที่เกิดจากความรักของผู้ใหญ่

ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา มีคุณแม่หลายท่านออกมาโพสต์เตือนภัยเป็นกรณีศึกษาให้แก่คุณแม่มือใหม่ ที่ยอมปล่อยให้ญาติสนิทมิตรสหายสัมผัสลูกรักได้ตามใจ จนเด็กมีอาการแพ้ หน้าบวม ผิวหนังลอกหลุดคล้ายโดนน้ำร้อนลวก แสบร้อนไปทั่วตัว หลังเข้ารับการรักษาจากกุมารแพทย์ คุณหมอวินิจฉัยว่าลูกน้อยเป็นโรค 4S โรคผิวหนังที่เกิดจากแพ้แบคทีเรียชนิดหนึ่ง แล้วโรค 4S คืออะไร เราจะป้...
28 พฤศจิกายน 2018

ไขข้อสงสัย ทำไม ‘ถ่ายไม่ออก’ ปัญหาโลกแตกของนักเดินทาง

จากปกติเคยถ่ายทุกวันไม่มีปัญหา แต่ทำไมเวลาเที่ยวต่างถิ่นถึงถ่ายไม่ออกสักที ขอบอกว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหานี้ เพราะมีคนจำนวนมากประสบปัญหาเดียวกันเวลาเดินทาง เพียงแต่พวกเขาไม่เคยบอก และคุณเองก็ไม่กล้าถาม แต่หากว่าอยากรู้ปัญหามันอยู่ตรงไหนจะได้เตรียมตัวรับมือถูก เหล่านี้คือความเป็นไปได้ที่ก่อให้เกิดอาการท้องถูก อยากถ่ายหนักแต่จะทำอย่างไรก็ถ่ายไม่อ...
26 พฤศจิกายน 2018

กล้ามท้องฟิต ก้นกระชับ นวัตกรรมทางการแพทย์สุดล้ำที่ขอแค่นอนนิ่งๆ

ทุกวันนี้โลกหมุนเร็วขึ้นเรื่อยๆ จากเทคโนโลยีที่พัฒนาอย่างรวดเร็ว แต่ใครจะคิดว่าเร็วถึงขนาดไม่ต้องเสียเหงื่อออกกำลังกายก็มีกล้ามท้องที่สวยได้ และสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นแล้ว   ดร.ไรอัน ไนน์สตีน (Dr. Ryan Neinstein) ศัลยแพทย์ที่ได้รับการรับรองในแมนฮัตตันของมหนาครนิวยอร์ก ได้เปิดเผยถึงนวัตกรรมล่าสุดที่ ‘หลายคนเรียกมันว่าจอมปลอม’ โดยเขาหมายถึงเทคโ...
23 พฤศจิกายน 2018

น้ำมันหอมระเหย ทางเลือกของคนเกลียดไมเกรน

เรามั่นใจว่ามีคนที่ทรมานจากไมเกรน (Migraine) การปวดหัวด้านใดด้านหนึ่งหรือแรงหน่อยก็ทั้ง 2 ด้าน ปวดตั้งแต่ขมับหรือท้ายทอย หรือจะปวดไปทั่วศีรษะแล้วแต่บุคคล นานเกิน 20 นาทีแถมอาจจะมีอาการคลื่นไส้ อยากอาเจียนร่วมด้วย บ้างยังมีอาการตาพร่า เห็นแสงจ้าหรือแสงระยิบระยับก่อนเกิดอาการปวดตื้อๆ ราว 10-20 นาที ซึ่งสาเหตุของไมเกรนนั้นเกิดได้หลายปัจจัย ทั้งการอดนอ...
21 พฤศจิกายน 2018

Tried & Tested: ลอยตัวในน้ำ VS. แสงสีแดง การบำบัดระดับองค์การนาซาเพื่อคนยุคใหม่ เวิร์กจริงไหม

หันมองรอบตัวทุกวันนี้ เราจะพบว่ามีผลิตภัณฑ์และบริการมากมายที่เสนอตัวเป็นทางเลือกหนึ่งของ ‘คนเมือง’ ที่มองหาการ ‘บำบัด’ ในรูปแบบต่างๆ เช่นเดียวกับการลอยตัวในน้ำ (Floating) และการบำบัดด้วยแสงสีแดง (Red Light) ที่ต่างได้รับการยอมรับและนำไปใช้ในองค์การนาซา แต่การบำบัดที่ว่านั้นจำเป็นกับเราจริงไหม เหมาะกับคนกลุ่มใด และเวิร์กหรือไม่ เราจะพาไปหาคำตอบ &...

MOST POPULAR