×
Menu

Wellness

อาหารเช้า
22 ตุลาคม 2019

ผลการศึกษาชี้ ออกกำลังก่อนอาหารเช้า เบิร์นไขมันได้มากกว่า

เป็นที่ถกเถียงกันตลอดเวลาว่า การออกกำลังกายก่อนอาหารเช้าหรือหลังอาหารเช้าอย่างไหนดีกว่ากัน? นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยบาธและเบอร์มิงแฮมพบว่า การเปลี่ยนเวลาที่คนกินและออกกำลังกายสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้    จากการศึกษาผู้ชายอ้วนและน้ำหนักเกินจำนวน 30 คนเป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ โดยแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งออกกำลังกายก...
มื้อเช้า โภชนาการ
17 ตุลาคม 2019

มื้อเช้าจัดเต็ม! ข้อสรุปใหม่ของการลดน้ำหนักที่นักโภชนาการแนะนำ

ตราบใดที่ร่างกายได้รับแคลอรีต่อวันในปริมาณที่เหมาะสม จะส่งผลไม่ให้น้ำหนักขึ้น แม้จะกินดึกหรือหลายมื้อแค่ไหนก็ตาม นี่คือสิ่งที่หลายคนเคยได้ยินเพื่อคุมน้ำหนัก ทว่าครั้งนี้ใครที่อยากลดน้ำหนักให้ได้ผลดีจริง อาจต้องปรับเปลี่ยนเทคนิคกันเสียใหม่ เพราะล่าสุดนักโภชนาการออกมาแนะนำว่า การกินมื้อเช้าให้เยอะที่สุด จะส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักมากกว่าการกินเฉลี่ยเท่า...
Chicago Marathon 2019
16 ตุลาคม 2019

โมเมนต์ประทับใจของสองข้างทาง ตลอดระยะ 42.195 กิโลเมตร ของ Chicago Marathon 2019

วิ่งชมเมืองและคึกคักไปกับบรรยากาศสองข้างทางตลอดระยะทาง 42.195 กิโลเมตร ของ Chicago Marathon 2019 ที่ชาวเมืองชิคาโกต่างออกมาร่วมให้กำลังใจนักวิ่งตลอดสองฝั่งถนน พร้อมหยิบยื่นน้ำและอาหารไว้เติมพลังให้นักวิ่งได้มีแรงฮึดสู้ต่อ ให้สมกับที่เป็นเมืองที่คลั่งไคล้กีฬาที่สุดเมืองหนึ่งของโลก...
โรคมะเร็งเต้านม
15 ตุลาคม 2019

รู้ไหม โรคใดคร่าชีวิตผู้หญิงเป็นอันดับ 2 ของโลก

เดือนตุลาคมของทุกปีเป็นเดือนแห่งการรณรงค์ต่อต้านโรคมะเร็งเต้านม (The Breast Cancer Awareness Month) โรคร้ายอันดับ 1 ของผู้หญิงทั่วโลก แต่ด้วยนวัตกรรมทางการแพทย์ในปัจจุบันจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางสามารถช่วยยืดอายุและเพิ่มคุณภาพชีวิตให้แก่ผู้หญิงที่ป่วยเป็นมะเร็งเต้านมในระยะลุกลามได้ด้วยการเข้ารับการรักษาอย่างถูกวิธีและเหมาะสม ซึ่งจะช่วยเติมพลังและทัศน...
สุขภาพ
15 ตุลาคม 2019

ผลวิจัยระบุ คนเดินช้ามีสิทธิ์ป่วยและสมองเสื่อมเร็วกว่าคนเดินเร็ว

ผลการศึกษาชิ้นใหม่ระบุว่า การเดินช้าเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยเมื่อแก่ตัวในอนาคต   งานวิจัยนี้ทดสอบเพื่อวัดความเร็วของการเดินที่สามารถคาดเดาได้ถึงโรคอย่างอัลไซเมอร์ ซึ่งสามารถเห็นได้ชัดตั้งแต่ก่อนอาการของโรคจะเริ่มเป็นสิบๆ ปี นักวิจัยยังพบอีกว่า กลุ่มคนอายุ 45 ปีที่เดินช้า ยังมีสมองและร่างกายที่บ่งชี้ได้ถึงความชราภาพก่อนวัย รวมถึงใบหน้า ป...
Chicago Marathon 2019
12 ตุลาคม 2019

สัมภาษณ์พิเศษ ก้อย รัชวิน 24 ชั่วโมงก่อนลงสนาม Chicago Marathon

ความคึกคักของ Chicago Marathon ปีนี้ นอกจากจะมีตัวเต็งที่เป็นแชมป์เก่าจากปีที่แล้วอย่าง โม ฟาราห์ และ กาเลน รัปป์ อดีตแชมป์ปี 2017 เวียนมาพบกันแล้ว งานนี้ยังมีคู่รักนักวิ่งอย่าง ตูน บอดี้สแลม และ ก้อย-รัชวิน วงศ์วิริยะ ลงวิ่งในสนามนี้ด้วย พร้อมกับนักวิ่งจากทั่วทุกมุมโลก เพราะ Chicago Marathon ได้ชื่อว่าเป็นหนึ่งในสนามวิ่งหลักของโลก ที่เหล่านักวิ่งต...
BLACKMORES
7 ตุลาคม 2019

‘ยิ่งเครียดยิ่งต้องกิน’ วิถีการกินแบบคนรักสุขภาพตัวจริง [Advertorial]

วิธีคลายเครียดของคุณเป็นแบบไหน แฮงเอาต์ เข้าคลาสโยคะ เที่ยวต่างประเทศ ช้อปปิ้ง อ่านหนังสือ หรือแค่ได้กินของอร่อยๆ ก็เหมือนกับได้หลุดออกจากโลกอันมืดมนชั่วพริบตา ถ้าคุณยังตอบได้ว่าตัวเองเครียดและมีกิจกรรมไว้ทำคลายเครียด เรียกว่ารู้ทันและไม่อนุญาตให้มันมาแย่งพื้นที่ความสุขในชีวิต เปอร์เซ็นต์ที่จะป่วยเป็นโรคร้ายก็น้อยลง ถึงจะบอกเป็นตัวเลขแน่ชัดไม่ได้...
2 ตุลาคม 2019

อย่าปล่อยให้ HPV มีที่ยืนในร่างกาย – เอมี่ กลิ่นประทุม บอกเล่าประสบการณ์ตรง เป็นความห่วงใยถึงสวัสดิภาพทางสุขภาพที่คนไทยควรต้องมี

บ่ายวันอาทิตย์ที่ฝนพรำเบาๆ เพียงพอให้มวลอากาศเย็นตัวลง เรามีนัดพบกับ เอมี่ กลิ่นประทุม นักแสดงสาวหน้าเด็กตลอดกาล เธอปรากฏตัวพร้อมใบหน้าที่ยิ้มแย้มสดใสไม่ต่างจากภาพที่เราเคยคุ้นในจอ หรือแม้แต่ในโซเชียลเน็ตเวิร์กที่เธอเปิดโอกาสให้เราได้ทำความรู้จักชีวิตในด้านอื่นๆ ของเธอบ้าง แต่นั่นคงเป็นการรู้จักเธอแต่เพียงผิวเผิน เพราะเมื่อได้ลงนั่งพูดคุยอย่าง...
น้ำไม่ได้ช่วยดับกระหายได้ดีที่สุด
27 กันยายน 2019

การศึกษาพบ ‘น้ำ’ ไม่ได้ช่วยดับกระหายได้ดีที่สุด

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ขึ้นเครื่องบินแล้วพยายามทำทุกวิถีทางให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ดับกระหาย (แม้ว่าสิ่งนั้นจะเป็นไวน์ที่เราอนุโลมให้เป็นครั้งคราว...) เรามีข่าวมาบอกว่าแท้จริงแล้วน้ำเปล่าอาจไม่ใช่เครื่องดื่มที่ช่วยดับกระหายได้ดีที่สุด    แต่อะไรที่จะทำให้เราดับกระหายได้ดีไปกว่าน้ำบริสุทธิ์สักแก้วล่ะ คำตอบนั้นคือ ‘นม’    ...
ผ้าอนามัย
27 กันยายน 2019

ย้อนรอย… ก่อนที่จะมีผ้าอนามัย

หมอมักจะได้ยินผู้หญิงบ่นว่า ‘เกิดเป็นผู้หญิงนั้นลำบากเหลือแสน’ ส่วนเหตุผลที่ลำบากก็เพราะมีประจำเดือนนั่นเองที่ทำให้ผู้หญิงไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวในวันแดงเดือดของเดือน ไปไหนมาไหนก็ลำบาก ออกกำลังกายก็เป็นกังวล   แต่รู้ไหมคะว่าปัจจุบันผู้หญิงเรามีประจำเดือนมากเดือนกว่าสมัยร้อยปีก่อนเป็นอย่างมาก เนื่องจากผู้หญิงปัจจุบันเริ่มมีประจำเดือนเร็วตั้ง...

MOST POPULAR