ads
Menu

Wellness

gain weight in summer
18 เมษายน 2019

ซัมเมอร์ทีไร ทำไมอ้วนเอาๆ มาดูวิธีเอาชนะกับดักความอ้วนที่มักมาในช่วงฤดูร้อน

ในขณะที่สิ้นปีเป็นช่วงเวลาแห่งความเฉลิมฉลองที่หลายคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว ขอกินดื่มตามใจปาก หรือหลีกหนีการออกกำลังกายบ่อยๆ เพราะมีกิจกรรมอื่นเข้ามาแทรก แต่ดูเหมือนว่าพฤติกรรมในช่วงเทศกาลพาเพลินเหล่านั้นจะไม่ได้หยุดอยู่แค่เดือนธันวาคม เพราะเมื่อใดที่ย่างเข้าช่วงฤดูร้อนของไทย โดยเฉพาะเดือนมีนาคม-เมษายน-พฤษภาคม บ่อยครั้งที่เรามักได้ยินคนข้างตัวบ่นว่าน้ำห...
หน้าร้อนกับน้ำเย็น
12 เมษายน 2019

หน้าร้อนกับน้ำเย็น ควรดื่มหรือไม่ควรกันแน่?

สงสัยมานานว่าอากาศร้อนๆ อย่างนี้ ดื่มน้ำเย็นเป็นประจำมันจะดีไหม เพราะหลายครั้งที่เราได้ยินคนบอกว่า น้ำเย็นนั้นไม่ดี แต่อยากรู้ว่าไม่ดีนั้นคือไม่ดีขนาดไหน เพราะยอมรับมาเสียเถอะว่า เจอแดดเปรี้ยงๆ อากาศร้อนตับแลบขนาดนี้ ได้ดื่มน้ำเย็นๆ สักอึก มันช่วยเพิ่มพลังชีวิตได้มากโข เรื่องนี้เราได้ลองสอบถาม นายแพทย์อดิศักดิ์ แทนปั้น คุณหมอด้านประสาทศัลยแพทย์ มาใ...
10 เมษายน 2019

‘ไมอีลินกับพัฒนาการสมองสู่ความฉลาด’ แรงขับเคลื่อนอันสำคัญที่เริ่มสร้างได้ตั้งแต่ในครรภ์ [Advertorial]

หนึ่งเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่อาจจะเข้าใจกันมาเสมอในเรื่องระบบการทำงานของสมอง นั่นคือสมองซีกซ้ายเป็นเรื่องของตรรกะเหตุผล และสมองซีกขวาเป็นเรื่องของความคิดสร้างสรรค์ ทำงานแตกต่างกันหรือแยกออกจากกันตามกลไกของร่างกาย ซึ่งนั่นเป็นชุดความคิดที่ฝังอยู่ในสมองของพวกเรามาช้านาน แต่ในทางตรงกันข้าม เราได้เข้าร่วมพูดคุยและฟังการบรรยายของ ผศ.นพ.วรสิทธิ์ ศิริพรพาณิช...
Sunbathing
7 เมษายน 2019

ข้อควรรู้ก่อนออกไปบ่มแดด นี่คือเทคนิคลับเพื่อผิวแทนสวยรับร้อน

กระแสนิยมอาบแดดให้ผิวแทนดูเปล่งปลั่งสุขภาพดีปรากฏให้เห็นมากขึ้นเรื่อยๆ ในกลุ่มหนุ่มสาวไทยที่รักการอาบแดด ไม่ก็ชื่นชอบการออกกำลังและเล่นกีฬากลางแจ้งเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว บางคนก็คิดว่า ผิวแทนนี่แหละยิ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ ว่าแต่การพาร่างไปบ่มแดดบ่อยๆ แท้จริงแล้วดีต่อสุขภาพและความงามเราหรือไม่? หรือส่งผลเสียอะไรบ้างกับผิว ลองมาทำความเข้าใจจากปา...
surfing101
5 เมษายน 2019

เคล็ด (ไม่) ลับก่อนทับคลื่น ชวนไปเปิดตำราเซิร์ฟฉบับ 101

รู้ไหมว่าไม่ได้มีแต่บาหลีเพื่อนบ้านที่รอให้นักประลองคลื่นแวะเวียนไปล้อคลื่นกันจนเพลิน แต่ชายหาดบ้านเราอย่างภูเก็ต พังงา ระยอง กระทั่งหัวหิน ก็กำลังเป็นที่รู้จักในฐานะเกาะสวรรค์แห่งใหม่ โดยเฉพาะสำหรับนักเซิร์ฟป้ายแดง ด้วยคลื่นที่ไม่แรงจนเกินไป และหน้าหาดที่เป็นมิตรแก่การเรียนรู้ล่องคลื่น แต่จะเริ่มต้นอย่างไร และต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างก่อนจะไปโต้คลื...
4 เมษายน 2019

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรา ‘หยุด’ ออกกำลังกาย

ต่อให้ฟิตขนาดไหนก็พังได้ถ้าคุณหยุดออกกำลังกายติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน เพราะเพียงไม่กี่สัปดาห์ร่างกายก็เริ่มฟ้องให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านความแข็งแรง ระดับคาร์ดิโอ รวมถึงผลกระทบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่เรามองไม่เห็น แต่ทั้งนี้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ ระยะเวลาที่หยุดออกกำลังกาย รวมถึงระดับความฟิตของตัวคุณเ...
Precision Medicine
1 เมษายน 2019

‘การแพทย์แม่นยำ’ ความหวังใหม่ของการรักษาโรคมะเร็งที่ตรงจุด

หากพูดถึงสาเหตุการเสียชีวิตของประชากรในประเทศไทย โรคมะเร็งยังคงครองอันดับ 1 แซงหน้าอุบัติเหตุและโรคหัวใจชนิดที่ว่าขาดลอย จากสถิติปี 2556-2560 พบว่า มีอัตราผู้เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งถึง 80,000 รายต่อปี (จำนวนและอัตราตายต่อประชากร 100,000 คน) หรือคิดเป็นจำนวน 219 รายต่อวัน และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ   ที่ผ่านมาประเทศไทยมีการรักษาโ...
1 เมษายน 2019

คนไทยสุดเจ๋ง ดันสมุนไพร ‘ตรีผลา’ คว้ารางวัล Gold Prize จากเวทีระดับนานาชาติมาครองได้สำเร็จ [Advertorial]

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องเหงือกและฟันแต่ยังไม่สามารถหายาสีฟันที่ถูกใจได้สักที เนื่องจากสารบางชนิดที่มีอยู่ในยาสีฟัน แม้จะมีสรรพคุณช่วยต่อต้านการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์หลากหลายชนิดได้ก็จริง แต่บางครั้งสารชนิดเดียวกันนั้นเองก็อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์ เช่น ทำให้เกิดการระคายเคืองของระบบทางเดินอาหาร ส่งผลให้สีฟันเปลี่ยนไป รวมถึงทำให้เกิ...
27 มีนาคม 2019

ไขข้อสงสัย การเดิน 10,000 ก้าวต่อวันจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้จริงหรือ ตัวเลขนี้มาจากไหน แล้วทำไมถึงต้องหมื่นก้าว

‘เดินวันละ 10,000 ก้าวแล้วคุณจะมีสุขภาพร่างกายที่ดี’ เคยสงสัยกันบ้างไหมว่า ประโยคนี้จะเป็นเพียงโฆษณาชวนเชื่อของแคมเปญการตลาดที่อยากโปรโมตสินค้า หรือวิธีที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้จริง เพราะเมื่อก่อนก็ไม่เคยได้ยินมาก่อนว่า ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดี คุณต้องเดินให้ได้ 10,000 ก้าวต่อวัน ซึ่งในทางปฏิบัติ การนับก้าวเป็นไปได้ยากในยุคสมัยที่เรายังไม่มีอุปกรณ์ตร...
AIA Vitality
26 มีนาคม 2019

ขจัดความคิดที่เป็นพิษเพื่อให้ชีวิตและสุขภาพจิตใจแข็งแรงกว่าปีไหนๆ ที่ผ่านมา [Advertorial]

คำว่า ‘Toxic’ ดูจะเป็นคำยอดฮิตที่ใครหลายคนเคยได้ยินอยู่บ่อยครั้ง และคำดังกล่าวก็ยิ่งถูกตอกย้ำให้ชัดเจนมากขึ้นถึงความน่าสนใจของมัน เพราะเมื่อช่วงปลายปีที่ผ่านมา พจนานุกรมออกซ์ฟอร์ดเพิ่งจะยกให้คำนี้เป็นคำศัพท์แห่งปี ซึ่งเป็นผลมาจากการที่มนุษย์เริ่มหันมาสนใจและตีตราความรู้สึก ความคิด หรือการกระทำบางอย่างของตัวเองและผู้อื่น และเรียกสิ่งเหล่านั้นว่า ‘สิ...

MOST POPULAR