Menu

Wellness

12 October 2017

นักเขียนก็ฟิตได้! แอบดูวิถีความฟิตแบบนักเขียนคนดังที่พิสูจน์ว่าอาชีพไหนก็ฟิตได้

     อย่าปล่อยให้เวลาหรืออาชีพการงานมาเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณไม่ออกกำลังกาย ในเมื่ออาชีพที่ได้ชื่อว่าเนือยนิ่งมากที่สุดอย่างนักเขียนยังหาเวลามาเสียเหงื่อได้ THE STANDARD รวมกิจกรรมขยับร่างของเหล่านักเขียนคนดังมาไว้ให้แล้ว ดังนั้นคุณก็ทำได้ไม่ต่างกัน เห็นไหม   ฮารูกิ มูราคามิ นักเขียนคนดัง/นักวิ่งตัวยง   ฮารูกิ มูร...
12 October 2017

โลกพลันสลายเมื่อเขามาจากไป จะมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างไรได้? วิธีรับมือกับความโศกเศร้าจากการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก

     การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักเป็นประสบการณ์ชีวิตที่เราทุกคนหลีกเลี่ยงไม่ได้  ทุกการสูญเสียจะนำมาซึ่งความโศกเศร้าอาลัยและสร้างผลกระทบต่อระบบความคิด ความรู้สึก และการใช้ชีวิต การเผชิญหน้ารับมือกับการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักเปรียบได้กับการต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญของชีวิต การผ่านช่วงประสบการณ์นี้ไม่ใช่เรื่องง่าย และมีค...
9 October 2017

ถอดรหัสเมนูเพิ่มความฟิตที่ทำให้ ‘วีนัส วิลเลียมส์’ หวนคืนคอร์ตได้อีกรอบ

     หนึ่งในเจ้าแม่ลูกสักหลาดอย่าง วีนัส วิลเลียมส์ (Venus Williams) ที่ปีนี้อายุได้ 36 ปีแล้ว แต่ความฟิตของเธอยังไม่ลดลงเลยว่าไหม? ความลับ (เอาจริงๆ ตอนนี้ก็ไม่ลับแล้วล่ะ) ของเมนูอาหารรักษาสุขภาพ รวมถึงทิปส์ความงามของเธอมีอะไรบ้าง ไปหาคำตอบกัน เผื่อเราจะฟิตแอนด์เฟิร์มใกล้เคียงวีนัสบ้าง   Photo: Rovenco Photo/shutter...
6 October 2017

อยู่ๆ ก็มีเรื่องราวให้นอนไม่หลับ…สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อความไม่หลับมากวนใจ

     ใครเคยนอนไม่หลับยกมือขึ้น! น่าเสียดายที่เทคโนโลยียังกระโดดไปไม่ไกลพอที่จะทำให้เห็นหลายมือที่ชูหราจากตรงนี้ได้ แต่เรามั่นใจว่าการนอนไม่หลับนั้นเป็นปัญหาหนักอกระดับชาติที่ใครไม่เคยเป็นคงไม่เข้าใจ ไม่เข้าใจว่าการเอียงตัวนับแกะเป็นพัน แต่ก็ยังไม่ส่งเข้าเฝ้าพระอินทร์เสียทีนั้นทรมานเพียงใด ทั้งการอดนอนนั้นยังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา...
6 October 2017

ปวดตุบขึ้นมาทันที ไมเกรนใช่ไหมแบบนี้? จะทำอย่างไรดีเมื่อมีไมเกรนเป็นเพื่อนสนิทคอยถามหา?

     ในวันที่โลกนี้เต็มไปด้วยความยุ่งเหยิง ชีวิตเต็มไปด้วยความวุ่นวาย ชาว workaholic หลายคนจึงมีอาการปวดหัวไมเกรนเป็นราวกับเพื่อนสนิทที่คอยแวะเวียนมาเยี่ยมเยือนกันอยู่บ่อยครั้ง เวลาปวดแต่ละทีอาการก็หนักหน่วงเสียจนพานให้ต้องหงุดหงิด หมดแรง นอนพัก ออกไปไหนไม่ไหว   ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับไมเกรน      ไมเกรนไม...
2 October 2017

9 วิธีดูแลพระวรกายตามแบบทรงปฏิบัติของรัชกาลที่ 9

    พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชทรงให้ความสำคัญกับการดูแลพระวรกายรอบด้านทั้งภายในและภายนอก ตั้งแต่ทรงฝึกสมาธิ ไปจนถึงเรื่องอาหารและการออกกำลังพระวรกายที่อยู่ในความสนพระทัยของพระองค์ และได้ทรงปฏิบัติด้วยพระองค์เองอย่างสม่ำเสมอเป็นกิจวัตร      THE STANDARD เสนอส่วนเล็กๆ ของการดูแลพระวรกายของพระองค์ เพื่อนำมาเป็น...
2 October 2017

ไม่หวั่นแม้วันหมดแรงหมดใจ เพราะนี่คือเทคนิคต่อสู้กับภาวะ Burnout Syndrome ที่ได้ผลที่สุด

‘การดูแลรักษาตัวเองให้หลุดพ้นจากภาวะ Burnout ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เราทุกคนสามารถทำได้’      จากผลการตอบรับอันดีต่อบทความก่อนหน้านี้ (Burnout Syndrome ไม่ใช่โรคซึมเศร้า แต่เป็นภาวะหมดไฟในงาน ที่ทำให้คุณหมดใจ คล้ายๆ จะหมดแรง) ทำให้ดิฉันตระหนักว่ามีผู้คนมากมายที่กำลังต่อสู้อยู่กับภาวะ Burnout และดูเหมือนว่าหลายต่อหลายคนต่างก็อยู่ในภ...
30 September 2017

มนุษย์ออฟฟิศจะมี Healthy Living ได้ไหม? [Advertorial]

     หลังผ่านการประชุมงานมาตลอดทั้งวัน คุณจะเลือกเติมพลังให้ตัวเองด้วยบุฟเฟต์เนื้อติดมันย่างไฟอ่อนๆ หรือสลัดผักออร์แกนิกที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ      ในวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณจะเลือกพักผ่อนด้วยการนอนสไลด์หน้าจอมือถือไปเรื่อยๆ โดยขยับตัวให้น้อยที่สุด หรือเข้าคลาสโยคะเพื่อคลายกล้ามเนื้อจากความอ่อนล้า   &n...
29 September 2017

นั่นคุณด้วยหรือเปล่า? ทำไมคนไทยชอบแชร์เรื่องลบเรื่องร้ายบนโซเชียลมีเดียจัง?

     “ทำไมคนไทยชอบแชร์เรื่องลบๆ ร้ายๆ บนโซเชียลมีเดียกันจัง?” เสียงของชาวต่างชาติคนหนึ่งเปรยขึ้นมาเบาๆ      “อ้าว แล้วทำไมจะต้องไม่แชร์ มันเป็นอะไร” คนไทยที่นั่งข้างๆ เสียงแข็งใส่      “เพื่อนชาวต่างชาติของไอ 99 เปอร์เซ็นต์ แชร์เฉพาะเรื่องบวกบนโซเชียลมีเดีย ส่วนเรื่องลบๆ แย่ๆ เขาเอาไว้ไปคุยกันส่วน...
26 September 2017

ไขข้อข้องใจ ผู้หญิงยกเวตแล้วล่ำจริงหรือ?

     การที่ผู้หญิงยกเวตแล้วตัวใหญ่เป็นมายาคติที่ฝังลึกอยู่ในสังคมมาช้านาน เราคงได้ยินกันบ่อยๆ ว่า ‘เป็นผู้หญิงจะไปยกอะไรหนักๆ’ ‘ผู้หญิงไม่ควรยกเวตหนักๆ เพราะแลดูไม่งาม’ ‘ทำให้มีรูปร่างใหญ่โต ถึก บึกบึน ผิวกร้าน ไม่อ่อนโยน’ ‘ไม่สมกับเป็นสตรี เรื่องพละกำลังยกให้เป็นหน้าที่ของฝ่ายชายจะดีกว่า’      หลายครั้งที่เข้ายิมเ...

MOST POPULAR