×

การดูแลสุขภาพ

กลยุทธ์ตื่นเช้า
2 ตุลาคม 2022

POP Tip: กลยุทธ์ตื่นเช้าให้มีพลังกายพลังใจพร้อมรับวันใหม่ที่ดี

หากตื่นเช้าวันจันทร์มาด้วยความรู้สึกที่สดชื่น นอนเต็มอิ่ม เป็นสิ่งดีที่จะมีพลังและความกระตือรือร้นรับมือกับวันใหม่ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะจัดการควบคุมให้ทุกเช้าตื่นมาเป๊ะได้แบบนั้นทุกวัน บางวันต้องกดปิดนาฬิกาปลุกหลายรอบกว่าจะงัดตัวเองขึ้นมาจากเตียงนุ่มๆ ในวันฝนตกได้ ดังนั้นวิธีที่จะช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่ที่ดี จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราสามารถทำให้มันเกิดขึ้...
ออกกำลังกาย
27 กันยายน 2022

ออกกำลังกายเพียง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ มีประสิทธิภาพไม่แพ้การออกกำลังกายทั้งสัปดาห์

การดูแลสุขภาพร่างกายถือเป็นสิ่งที่คนยุคนี้เริ่มหันมาให้ความสนใจเพิ่มมากขึ้น ซึ่งระยะเวลาหรือประเภทการออกกำลังกายของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป บางคนเลือกที่จะออกกำลังกายทุกวัน บางคนเลือกวันเว้นวัน หรือบางคนอาจเลือกออกแค่ช่วงวันหยุด   เชื่อว่าหลายคนในที่นี้จะต้องมีความคิดที่ว่า ‘ยิ่งออกเยอะสิ ยิ่งดี’ จึงเลือกที่จะออกกำลังกายให้ได้มากที่สุดเท่าท...
Kamalaya
23 กันยายน 2022

ไปเยือน Kamalaya จุดหมายของนักท่องเที่ยวที่รักสุขภาพ นี่คือ Wellness Sanctuary และ Holistic Spa ที่ควรได้ไปสักครั้งในชีวิต

เชื่อว่าหลายคนเคยได้ยินชื่อเสียงของ Kamalaya ที่ตั้งอยู่บนเกาะสมุยกันมาบ้างแล้ว ที่นี่ได้ชื่อว่าเป็น Wellness Sanctuary และ Holistic Spa ที่ได้รับรางวัลมากมาย แม้ที่นี่จะเปิดให้บริการแก่นักท่องเที่ยวสายธรรมชาติที่รักสุขภาพมาตั้งแต่เดือนพฤศจิกายน 2548 แต่ก็ยังได้รับความนิยมในหมู่นักท่องเที่ยวโดยเฉพาะชาวต่างชาติ เพราะโดดเด่นในการมอบประสบการณ์ด้านสุขภ...
สมาชิกราชวงศ์อังกฤษ
8 กันยายน 2022

สมาชิกราชวงศ์อังกฤษ ต่างเดินทางไปยังสกอตแลนด์ หลังควีนเอลิซาเบธที่ 2 ทรงพระประชวร

วันนี้ (8 กันยายน) สื่อท้องถิ่นของสหราชอาณาจักรต่างรายงานว่า บรรดาสมาชิกราชวงศ์อังกฤษ ต่างรีบรุดเดินทางไปยังปราสาทบัลโมรัล สกอตแลนด์ หลังจากสมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธที่ 2 ทรงพระประชวร โดยอยู่ภายใต้การดูแลของทีมแพทย์อย่างใกล้ชิด   โดยแฮร์รีและเมแกน ดยุกและดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์เองก็รีบเดินทางไปยังสกอตแลนด์เช่นเดียวกัน ส่งผลให้นักข่าวสายราช...
ควีนเอลิซาเบธ
8 กันยายน 2022

คณะแพทย์กังวลพระพลานามัยควีนเอลิซาเบธ ล่าสุดอยู่ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิด

พระราชวังบักกิงแฮมออกแถลงการณ์ว่า สมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธที่ 2 ทรงมีพระอาการประชวร โดยเวลานี้คณะแพทย์กำลังถวายการดูแลอย่างใกล้ชิด พร้อมระบุว่าคณะแพทย์มีความกังวลเกี่ยวกับพระพลานามัยของพระองค์ ขณะที่เจ้าชายชาร์ลส์ เจ้าชายแห่งเวลส์ พระโอรส ประทับอยู่กับพระองค์ที่ปราสาทบัลมอรัลในสกอตแลนด์ ส่วนเจ้าชายวิลเลียม ดยุกแห่งเคมบริดจ์ กำลังเสด็จไปที่นั่น&n...
6 กันยายน 2022

POP TIP: การยกดัมเบลล์วันละ 10 นาที สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ และช่วยเผาผลาญไขมันได้ยอดเยี่ยม

การกำหนดเป้าหมายให้ตัวเองในทุกๆ เช้า ได้ทำอะไรสักอย่างที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย คืออีกหนึ่งเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัว สมองปลอดโปร่ง และมีพลังพร้อมจะเริ่มต้นวันใหม่อย่างเต็มที่ หากคุณไม่ชอบการออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งนอกบ้านตอนเช้า การออกกำลังกายอยู่กับที่วันละ 10 นาที สำหรับคนไม่มีเวลา คุณสามารถเลือกวิธีออกกำลังกายด้วยการยกดัมเบลล์ได้นะ สำหรับคนที่เพ...
มะเร็งปากมดลูก
28 สิงหาคม 2022

แพทย์เตือนให้ระวัง 3 อาการพบบ่อย ที่มักเป็นสัญญาณบอกโรคในผู้หญิง

เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องที่ควรเฝ้าระวังและดูแลไปตลอดชีวิต ซึ่งต้องคอยหมั่นสังเกตอาการต่างๆ และควรตรวจสุขภาพทุกปี การรู้เท่าทันอาการผิดปกติที่บ่งบอกโรคภายในผู้หญิงที่พบได้บ่อยจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย เพื่อจะได้รู้ระวังและหมั่นเช็กสุขภาพภายในอยู่เสมอ พญ.แสงเดือน จินดาวิจักษณ์ สูตินรีเวช โรงพยาบาลกรุงเทพ อธิบายว่า ร่างกายของผู้หญิงจะมีความซับซ้อ...
นักดื่ม
16 สิงหาคม 2022

ครม. อนุมัติงบ 339 ล้านบาท ใช้สกัดนักดื่มหน้าใหม่ หวังประชาชนมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

วันนี้ (16 สิงหาคม) ธนกร วังบุญคงชนะ โฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี แถลงมติคณะรัฐมนตรี เห็นชอบแผนปฏิบัติการด้านควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระดับชาติ ระยะที่ 2 (พ.ศ. 2565-2570) ระยะเวลา 6 ปี โดยเป็นแผนต่อเนื่องมาจากยุทธศาสตร์นโยบายแอลกอฮอล์ระดับชาติ พ.ศ. 2554-2563 ที่สิ้นสุดลง เพื่อควบคุมขนาดและความรุนแรงของปัญหาที่เกิดจากแอลกอฮอล์ ใน 4 เป้าหมาย ได้แก่&nb...
อะโวคาโด
16 สิงหาคม 2022

อะโวคาโดดีกว่าที่คิด งานวิจัย 30 ปีเผย กินอะโวคาโดสัปดาห์ละ 1 ลูก ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

การกินผักหรือผลไม้ถือเป็นอาหารประเภทที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย ยิ่งนานไปการค้นหาผักหรือผลไม้ชนิดใหม่ก็เกิดขึ้นมากมาย รวมถึง ‘อะโวคาโด’ เมื่อล่าสุดงานวิจัยจาก Journal of the American Heart Association ซึ่งถูกตีพิมพ์เมื่อวันที่ 30 มีนาคม 2022 เผยว่า การกินอะโวคาโดสัปดาห์ละ 1 ลูก จะช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้   งานวิจัยดังกล่าว...
ฝึกลมหายใจ
14 สิงหาคม 2022

POP TIP: ฝึกลมหายใจอย่างถูกวิธีเพื่อสร้างความแข็งแรงให้ปอด ใช้ฝึกได้ทั้งผู้ป่วย และคนที่ไม่ป่วย

แม้คนเราจะหายใจอยู่ทุกวัน แต่ก็มีน้อยคนที่จะให้ความสำคัญกับการหายใจอย่างถูกวิธี การหมั่นฝึกบริหารลมหายใจบ่อยๆ จึงมีประโยชน์มาก ทั้งต่อคนที่ป่วยเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ หรือโรคปอด รวมถึงคนปกติหากฝึกหายใจบ่อยๆ ก็จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงได้เหมือนกัน ซึ่งศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ได้แนะนำวิธีฝึกลมหายใจเบื้องต้...

Close Advertising