การดูแลสุขภาพ

Lea Michele เป็นทั้งนักร้อง นักแต่งเพลงมากความสามารถคนหนึ่งของวงการเพลงที่มีชื่อเสียงระดับโลก ด้วยบุคลิกของความเป็นผู้หญิงสวย ดูมีพลัง และสุขภาพดีในแบบของเธอ ที่มั่นใจในทุกไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ทำให้หลายๆ คนอาจอยากรู้ว่าเคล็ดลับสุขภาพของเธอเป็นอย่างไร Lea Michele บอกว่าการเป็นผู้หญิงสวยมันไม่ได้วัดกันที่น้ำหนักหรือรูปร่างเลย แม้เธอจะน้ำหนัก 90 ปอนด์...

Gwyneth Paltrow ตัวแม่แห่งวงการรักสุขภาพและรักษ์โลก เป็นคนหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อคนที่มองหาวิธีดูแลตัวเองแบบองค์รวมตั้งแต่หัวจรดเท้า ด้วยการใส่ใจผลิตภัณฑ์ในการใช้อุปโภคบริโภคอย่างพิถีพิถัน ซึ่งตลอดปีที่ผ่านมา Gwyneth Paltrow ได้แบ่งปันเคล็ดลับต่างๆ เพื่อความงามมากมาย ทั้งการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คำแนะนำในการใช้ชีวิต แบ่งปันวิถีชีวิตที่ผู้คนสามารถนำไป...

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตัวเองด้วย 1 เรื่องที่ไม่ง่ายและไม่ยากเกินไป จะช่วยให้ชีวิตมีเป้าหมายดีๆ เพิ่มขึ้นอีกหนึ่งเรื่อง แต่หลายคนก็อาจไม่มีไอเดียว่าต้องทำอะไร หรือเปลี่ยนอะไรดี? THE STANDARD POP จึงชวนผู้อ่านมาเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน (หากตั้งใจ) นั่นคือการลดหวาน หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาล เพื่อนำไปสู่สุขภาพที่ดีกว่าเดิม อย่าลืม...

หากจะมองหาแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองของหนุ่มๆ นักแสดงหน้าเอเชีย Ross Butler เป็นคนแรกๆ ที่เรานึกถึง เขาโด่งดังจากผลงานการแสดงซีรีส์เรื่อง 13 Reasons Why โดยรับบท Zach Dempsey มาพร้อมรูปร่างมาดนักกีฬา ความฟิตแอนด์เฟิร์มและเสน่ห์ของหนุ่มสุขภาพดีที่ฉายเสน่ห์ของเขามีที่มาจากกิจวัตรประจำวันที่มีวินัย ทั้งเรื่องของโภชนาการและเทคนิคการออกกำลังกาย ดังนี้ ...

ทำงานมาตลอด 5 วัน ตั้งแต่วันจันทร์-ศุกร์ ในที่สุดก็จะได้หยุดสักที แต่วันหยุดแค่ 2 วันจะไปทำอะไรได้ทัน ทั้งธุระมากมายที่ต้องสะสาง ครอบครัวที่ต้องดูแล สุดท้ายก็ไม่มีเวลาให้ตัวเอง และนำไปสู่การเบิร์นเอาต์ในที่สุด   ถ้าคนเราทำงานแค่ 4 วันต่อสัปดาห์จะเป็นอย่างไร?   เมื่อเกิดคำถามแล้วก็ต้องลองดู จึงเกิดเป็นโครงการนำร่องที่ใหญ่ที่สุด...

ไม่ใช่ทุกเช้าที่เราจะตื่นมาแล้วมีเวลาทำโน่นทำนี่โดยไม่ต้องเร่งรีบ แต่ถ้ามีวันไหนที่ต้องออกจากบ้านรวดเร็วกว่าเดิม ก็ไม่ควรละเลยมื้อเช้าที่ดีต่อสุขภาพ Pop Tip วันนี้จึงมาแบ่งปันสูตรทำสมูทตี้กล้วยอัลมอนด์ที่ทำง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกาย และอิ่มท้องได้พลังงาน ใช้เวลาทำไม่ถึง 5 นาที ช่วยประหยัดเวลาได้ดีสุดๆ ส่วนจะทำอย่างไรนั้นไปดูกันเลย    P...

คำว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย แม้จะฟังดูเหมือนข้ออ้าง แต่เราก็อยากบอกว่าต่อให้ยุ่งแค่ไหนคนเราก็สามารถออกกำลังกายได้ แม้มีเวลาไม่ถึง 3 นาที วันนี้จึงมาแนะนำท่าออกกำลังกาย 2 ท่าสำหรับคนไม่มีเวลา ที่หากทำได้ทุกวันอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ก็สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับรูปร่างที่จะกระชับและแข็งแรงขึ้นได้    โดยท่าแรกคือท่า Wall Sit เป็น...

การเลือกดื่มนมจากพืชในปัจจุบันอาจไม่ใช่แค่การหลีกเลี่ยงอาการแพ้นมวัว เพราะสำหรับหลายๆ คนที่รักสุขภาพก็เริ่มหันมาดื่มนมจากพืชในชีวิตประจำวันมากขึ้น เพราะนอกจากสบายท้อง นมจากพืชก็ยังแคลอรีต่ำและมีสารอาหารไม่แพ้กัน    ตอนนี้เทรนด์การดื่มนมจากพืชไม่ได้รับความนิยมเพียงในฝั่งยุโรปอย่างที่ผ่านมา เพราะอย่างคนไทยเองก็ให้ความสนใจเพิ่มขึ้นมาก ...

เชื่อว่ามีหลายคนติดใจในการบริโภคน้ำตาลที่อยู่ในรูปแบบของอาหาร เครื่องดื่ม หรือของหวานแสนอร่อย แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลนั้น แม้จะดีต่อใจ กินเข้าไปแล้วรู้สึกฟินและมีความสุข แต่ผลลัพธ์ที่ตามมาหลังจากการติดหวานต่อเนื่องกันเป็นเวลานานหลายปีจะทำให้ร่างกายเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ มากมาย และยังเป็นสารที่เร่งความหย่อนคล้อยให้กับผิว...

ปัจจุบันสมาร์ทวอทช์ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาที่ผ่านมา ด้วยประโยชน์ในการใช้งานที่ไม่ได้จำกัดแค่การสื่อสารหรือบอกเวลา หากแต่สมาร์ทวอทช์ยังสามารถเป็นตัวช่วยสำหรับการดูแลสุขภาพเชิงรุกได้อีกด้วย เมื่อความสามารถของสมาร์ทวอทช์รุ่นใหม่ๆ มาพร้อมเทคโนโลยีที่ช่วยในการติดตามสุขภาพขั้นสูง ไม่ว่าจะเป็นการก้าวเดิน อัตราการเต้นของหัวใจ ระดับความเครียด...