ยิ่งรักษามวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ยิ่งเป็นหัวใจสำคัญของการชะลอวัยอย่างยั่งยืนเพราะวงการเวชศาสตร์ชะลอวัยมองว่าการคงไว้ซึ่งมวลกล้ามเนื้อ และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดสำคัญของสุขภาพระยะยาว
หากไปถามผู้เชี่ยวชาญด้าน Longevity ในยุคนี้ว่าปัจจัยอะไรสำคัญที่สุดต่อการแก่ชราไปตามวัยอย่างมีคุณภาพ คำตอบจากหมอและผู้เชี่ยวชาญด้าน Longevity อาจไม่ใช่อาหารเสริมราคาแพงหรือเทคโนโลยีล้ำสมัย แต่คือ การรักษามวลกล้ามเนื้อให้คงอยู่กับเราไปนานที่สุด
สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกา (NIH) อธิบายว่า เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ หรือที่เรียกว่า Sarcopenia ซึ่งส่งผลต่อความแข็งแรง การทรงตัว ระบบเผาผลาญ และความสามารถในการใช้ชีวิตประจำวัน ยิ่งสูญเสียกล้ามเนื้อมาก ความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและคุณภาพชีวิตที่ลดลงก็ยิ่งเพิ่มขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยจึงเริ่มมองว่ากล้ามเนื้อไม่ใช่เรื่องของรูปร่างเพียงอย่างเดียว แต่เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดสำคัญของอายุขัยและสุขภาพระยะยาว การเดินให้มากขึ้น ออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน และกินโปรตีนให้เพียงพอ จึงกลายเป็นนิสัยพื้นฐานที่ได้รับการแนะนำอย่างต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้ แพทย์ด้าน Longevity จำนวนมากจึงมองว่า การรักษามวลกล้ามเนื้อไม่ได้มีเป้าหมายเพื่อให้ดูฟิตหรือรูปร่างดีเท่านั้น แต่เป็นการรักษา Healthspan หรือช่วงชีวิตที่ยังแข็งแรงและพึ่งพาตัวเองได้ให้นานที่สุด
