ไม่ใช่ทุกคนที่จะตื่นเช้าอย่างเป็นธรรมชาติ แต่สำหรับนักแสดงชาวอังกฤษอย่าง Felicity Jones เธอวางแผนพิธีกรรมยามเช้าเพื่อสุขภาพของตัวเองได้อย่างน่าชื่นชม เป้าหมายในทุกๆ วันของ Felicity Jones คือการฝึกสติสัมปชัญญะทุกเช้า เธอเรียกช่วงนี้ว่า ‘เวลาส่วนตัว’ และยังมีกิจวัตรอีกสองสามอย่างที่เธอปฏิบัติเป็นประจำจนกลายเป็นนิสัยยามเช้าของเธอที่น่าเอาเป็นแบบอย่างเหลือเกิน
POP Tip: Felicity Jones บอกว่ากิจกรรมยามเช้าที่เธอทำเป็นประจำคือการปูเสื่อโยคะบนพื้นที่เล็กๆ ในบ้าน จุดเทียนหอม แล้วผ่อนคลายกายใจผ่านวิธีการยืดเหยียดร่างกายอย่างนุ่มนวล เสร็จแล้วนั่งนิ่งๆ สักพักเพื่อฝึกสติ ช่วยให้เธอได้เริ่มต้นวันอย่างมีคุณภาพ
ภาพ: felicityjonesdaily / Instagram
