Menu
  1. Wellness

Wellness

18 กุมภาพันธ์ 2019

ลดหุ่นต่อไม่รอแล้วนะ ทำอย่างไรให้คุณยึดติดกับแผนการลดน้ำหนัก ไม่เลิกล้มกลางคัน ทั้งที่ผ่านไปแค่ไม่กี่สัปดาห์

ไม่ต้องแปลกใจถ้าแผนการลดหุ่นที่คุณวางไว้เป็น New Year’s Resolution จะไม่เคยประสบความสำเร็จ ไม่แม้แต่จะย่างเข้าสู่เดือนที่ 4 ด้วยซ้ำ เพราะมีผลการวิจัยจาก U.S. News & World Report ค้นพบว่า 80% มักเลิกล้มไปตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ (ฝรั่งเรียกเหตุการณ์นี้ว่า January Rush) ส่วนการวิจัยของอีกแห่งก็พบว่ามีเพียง 40% เท่านั้นผ่านพ้นไปได้ 6 เดือน เหตุผลส่ว...
8 กุมภาพันธ์ 2019

การฝ่าไฟแดงเป็นอันตรายจริงไหม และดีหรือไม่อย่างไร?

การมีเซ็กซ์ระหว่างมีประจำเดือนมีสำนวนไทยว่า ‘ฝ่าไฟแดง’ แต่โดยทั่วไปการฝ่าไฟแดง ซึ่งเป็นสัญญาณไฟจราจรนั้น อาจเกิดอันตรายจากอุบัติเหตุถึงกับเสียชีวิตได้ ส่วน ‘การฝ่าไฟแดง’ ในรูปแบบของการเล่นจ้ำจี้ หลายคนอาจมองว่า สกปรก ไม่ถูกหลักอนามัย กระทั่งเป็นอันตรายไม่แพ้ขับรถบู๊ฝ่าไฟแดง แต่ข้อเท็จจริงเป็นอย่างไร เรามาดูกันค่ะ   Photo: Giphy.com...
8 กุมภาพันธ์ 2019

อยากวิ่งต้องได้วิ่ง เมื่อฟ้าฝนไม่เป็นใจ วิ่งบนลู่อย่างไรให้สนุกและไม่เหนื่อยเปล่า

ในขณะที่ฟ้าฝนไม่เป็นใจ หรือสภาพภูมิอากาศไม่อำนวยให้เราออกไปวิ่งนอกบ้าน สำหรับหนุ่มสาวนักวิ่งที่ปกติต้องตื่นไปวิ่งตอนเช้าๆ หรือวิ่งหลังเลิกงานเป็นประจำแทบทุกวัน คงต้องลงแดงแน่ๆ ที่ไม่ได้วิ่งสักที โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝนหรือช่วงที่ละอองฝุ่นหนาแน่น จนเราไม่สามารถออกกำลังกายกลางแจ้งได้ เพราะผลลัพธ์ที่ได้อาจไม่คุ้มกัน ดังนั้น ทางออกของนักวิ่งก็ต้องพึ่งพากา...
8 กุมภาพันธ์ 2019

อยากลีนต้องลอง! #NoCarbsNoSugar ปฏิบัติการท้างดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต แผนชาเลนจ์เพื่อหุ่นแซ่บของ J.Lo

เป็นที่รู้กันดีและบอกกันอยู่เสมอถึงการรับประทานแป้งและน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะที่ช่วยส่งผลให้อยู่ห่างไกลโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง เป็นต้น แต่เคยคิดไหมว่าถ้าเรางดทั้งน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง? ขณะที่โลกออนไลน์เพิ่งผ่าน #10YearChallenge ไปไม่นาน คนดังหุ่นแซ่บอย่าง เจนนิเฟอร์ โลเปซ ก็ปลุกกระแสใหม่ที่กำลังเป็นที่พูดถึ...
5 กุมภาพันธ์ 2019

เกิดอะไรขึ้นเบื้องหลังหุ่นล่ำๆ ของ อดัม เลวีน ที่งาน Super Bowl Halftime Show

หลังจากงานซูเปอร์โบวล์ปี 2019 จบลง คนค่อนโลกก็ส่งเสียงวิพากษ์วิจารณ์กันระงม ไม่รู้ว่าฟอร์มการเล่นของทีมนิวอิงแลนด์ แพทริออตส์ ที่เอาชนะลอสแอนเจลิส แรมส์ หรือว่าการแสดง Halftime Show ที่นำโดย Maroon 5 ถูกเบ้ปากใส่มากกว่ากันแน่ นอกจากนั้นวิดีโอการแสดงสดของพวกเขาในช่องยูทูบของ NFL ยังมีดิสไลก์มากกว่าไลก์หลายเท่า   เอาเป็นว่าแม้เราจะรู้หรือไ...
5 กุมภาพันธ์ 2019

ท้องเสียง่ายหรือลำไส้อักเสบเรื้อรัง? สำรวจตัวเองก่อนเป็น IBD โรคร้ายรักษาไม่หายที่คนไทยเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ

เรามักไม่ได้เอะใจเวลามีอาการปวดท้อง ท้องเสีย หรือขับถ่ายเป็นเลือด และเผลอคิดว่าตัวเองแค่เป็นคนท้องเสียง่ายเกินไป แต่อย่าชะล่าใจไป เพราะแท้จริงแล้วเราอาจเข้าข่ายผู้ป่วยโรค ‘IBD’ อย่างไม่รู้ตัว   แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เผยว่ากลุ่มโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง หรือ IBD (Inflammatory Bowel Disease) เป็นกลุ่มโรคที่มีการอักเสบบริเวณทางเดินอาหาร มักพ...
4 กุมภาพันธ์ 2019

ไขข้อสงสัย อาหารตกพื้นไม่ถึง 5 วิ ปลอดภัยจริงหรือ? หยิบมากินต่อแล้วเราจะไม่ป่วยใช่ไหม

ตั้งแต่เด็กเรามักได้ยินผู้ใหญ่สอนสั่งว่า “ของตกพื้นอย่าหยิบกิน เดี๋ยวจะไม่สบาย” แต่พอโตขึ้นมาหน่อยก็เห็นพวกผู้ใหญ่นั่นแหละที่บอกว่า “ตกแป๊บเดียว เชื้อโรคมองไม่เห็น” ว่าแล้วก็คว้าหมับเข้าปากโดยไม่เกรงกลัวต่อสุขอนามัยที่ไม่ดีเลยสักนิด ซึ่งประโยคที่ว่าเชื้อโรคมองไม่เห็น ปัจจุบันได้กลายเป็นประโยคติดปากที่หลายคนมักใช้เวลาทำของกินตกพื้นแล้วเก็บกิน และไม่...
29 มกราคม 2019

5 แอปพลิเคชันน่าลองสำหรับนักออกกำลังกายป้ายแดง ที่ระดับมือโปรก็ใช้ได้

แม้จะผ่านช่วงปณิธานปีใหม่มาแล้ว แต่หากคุณยังคงตั้งใจแน่วแน่ว่าปีนี้จะวิ่ง จะยกเวต จะว่ายน้ำให้เป็นนิจ หรือจะเริ่มออกกำลังครั้งแรกเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น หุ่นเฟิร์มขึ้น เรามีออปชันเสริมเป็น 5 แอปพลิเคชันน่าสนที่น่าจะช่วยให้การพาร่างไปเสียเหงื่อทำได้ง่ายขึ้นดังนี้   ทีนี้ก็หมดข้ออ้างไม่ออกกำลังกายแล้วสินะ Nike+ Run Club แอปพลิเคชัน...
29 มกราคม 2019

4 ประโยชน์จากการกิน Dark Chocolate

ใครว่าของหวานไม่มีประโยชน์ แค่เราต้องรู้จักเลือกกิน เมื่อมีงานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่า การกินดาร์กช็อกโกแลตส่งผลดีกับร่างกายคนเรา ซึ่งต้องยกความดีความชอบให้ ‘ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid)’ ซึ่งเป็นสารที่มีอยู่ในเมล็ดโกโก้ เพราะสารชนิดนี้ขึ้นชื่อเรื่องการต่อต้านอนุมูลอิสระ แต่มีข้อแม้อยู่ว่า ควรบริโภคดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้ผสมอยู่มากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไ...
21 มกราคม 2019

ท่าโยคะสำหรับสมาคมคนรักส้นสูง

ในปี 2016 มีการรายงานว่า การเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการใส่ส้นสูง ทำให้ธุรกิจในประเทศอังกฤษสูญเงินไปถึง 260 ล้านปอนด์ จากการที่ผู้หญิงลาป่วยเพราะอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับรองเท้าส้นสูง ดร.เดวิด เอกัส ศาสตราจารย์ด้านเภสัชศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย เผยในหนังสือ A Short Guide to a Long Life อีกว่า อาการบาดเจ็บที่สามารถเกิดขึ้นได้จากกา...
​