×

ผลวิจัยใหม่ชี้ว่า การบริโภคผักผลไม้และการออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับความสุขได้

29.09.2022
  • LOADING...

มีงานวิจัยใหม่โดย University of Kent และ University of Reading ที่ค้นพบว่าการบริโภคผักและผลไม้ รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถเพิ่มระดับความสุขได้ ซึ่งส่งผลต่อความเชื่อมโยงระหว่างไลฟ์สไตล์และความเป็นอยู่ที่ดี ที่มีการอ้างอิงและถูกนำมาใช้ในการรณรงค์ด้านสาธารณสุข เพื่อส่งเสริมให้ทุกคนหันมาใส่ใจในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กันไป เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

 

โดยงานวิจัยนี้เป็นงานวิจัยชิ้นแรกที่จะอธิบายที่มาของความสุขเกี่ยวกับการบริโภคผักผลไม้และการออกกำลังกาย นักวิจัย Dr. Adelina Gschwandtner (Kent’s School of Economics) และ Dr. Sarah Jewell, Uma Kambhampati ที่มาจาก University of Reading’s School of Economics ได้สรุปผลของการใช้ชีวิตที่ส่งผลต่อความสุขของผู้คน แสดงให้เห็นชัดว่าการบริโภคผักผลไม้ และการออกกำลังกาย คือสาเหตุที่ทำให้คนมีความสุข

 

นอกจากนี้ ผลวิจัยยังบอกอีกว่าความสามารถของแต่ละคนที่มีความพึงพอใจในการเลือกบริโภคและการควบคุมตนเอง (ให้ออกกำลังกาย) มีผลสำคัญมากในการตัดสินใจดำเนินชีวิต และจะส่งผลต่อเนื่องไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งผลวิจัยชี้ว่าผู้ชายมีการออกกำลังกายมากขึ้น ขณะที่ผู้หญิงเน้นกินผักผลไม้มากขึ้น 

 

Dr. Gschwandtner บอกว่า การกระตุ้นพฤติกรรมของตัวเองจะช่วยในการวางแผนเป้าหมายในระยะยาวได้ ซึ่งมีแนวโน้มก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ถ้าเราควบคุมไลฟ์สไตล์ตัวเองให้ดีขึ้น (ผ่านการกินผักผลไม้และออกกำลังกายมากขึ้น) ไม่เพียงทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มความสุขมากขึ้นด้วย 

 

ภาพ: Shutterstock

อ้างอิง:

  • LOADING...

READ MORE




Latest Stories

X
Close Advertising