Wellness

หนึ่งเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่อาจจะเข้าใจกันมาเสมอในเรื่องระบบการทำงานของสมอง นั่นคือสมองซีกซ้ายเป็นเรื่องของตรรกะเหตุผล และสมองซีกขวาเป็นเรื่องของความคิดสร้างสรรค์ ทำงานแตกต่างกันหรือแยกออกจากกันตามกลไกของร่างกาย ซึ่งนั่นเป็นชุดความคิดที่ฝังอยู่ในสมองของพวกเรามาช้านาน แต่ในทางตรงกันข้าม เราได้เข้าร่วมพูดคุยและฟังการบรรยายของ ผศ.นพ.วรสิทธิ์ ศิริพรพาณิช...

กระแสนิยมอาบแดดให้ผิวแทนดูเปล่งปลั่งสุขภาพดีปรากฏให้เห็นมากขึ้นเรื่อยๆ ในกลุ่มหนุ่มสาวไทยที่รักการอาบแดด ไม่ก็ชื่นชอบการออกกำลังและเล่นกีฬากลางแจ้งเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว บางคนก็คิดว่า ผิวแทนนี่แหละยิ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ ว่าแต่การพาร่างไปบ่มแดดบ่อยๆ แท้จริงแล้วดีต่อสุขภาพและความงามเราหรือไม่? หรือส่งผลเสียอะไรบ้างกับผิว ลองมาทำความเข้าใจจากปา...

รู้ไหมว่าไม่ได้มีแต่บาหลีเพื่อนบ้านที่รอให้นักประลองคลื่นแวะเวียนไปล้อคลื่นกันจนเพลิน แต่ชายหาดบ้านเราอย่างภูเก็ต พังงา ระยอง กระทั่งหัวหิน ก็กำลังเป็นที่รู้จักในฐานะเกาะสวรรค์แห่งใหม่ โดยเฉพาะสำหรับนักเซิร์ฟป้ายแดง ด้วยคลื่นที่ไม่แรงจนเกินไป และหน้าหาดที่เป็นมิตรแก่การเรียนรู้ล่องคลื่น แต่จะเริ่มต้นอย่างไร และต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างก่อนจะไปโต้คลื...

ต่อให้ฟิตขนาดไหนก็พังได้ถ้าคุณหยุดออกกำลังกายติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน เพราะเพียงไม่กี่สัปดาห์ร่างกายก็เริ่มฟ้องให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านความแข็งแรง ระดับคาร์ดิโอ รวมถึงผลกระทบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่เรามองไม่เห็น แต่ทั้งนี้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ ระยะเวลาที่หยุดออกกำลังกาย รวมถึงระดับความฟิตของตัวคุณเ...

หากพูดถึงสาเหตุการเสียชีวิตของประชากรในประเทศไทย โรคมะเร็งยังคงครองอันดับ 1 แซงหน้าอุบัติเหตุและโรคหัวใจชนิดที่ว่าขาดลอย จากสถิติปี 2556-2560 พบว่า มีอัตราผู้เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งถึง 80,000 รายต่อปี (จำนวนและอัตราตายต่อประชากร 100,000 คน) หรือคิดเป็นจำนวน 219 รายต่อวัน และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ   ที่ผ่านมาประเทศไทยมีการรักษาโ...

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องเหงือกและฟันแต่ยังไม่สามารถหายาสีฟันที่ถูกใจได้สักที เนื่องจากสารบางชนิดที่มีอยู่ในยาสีฟัน แม้จะมีสรรพคุณช่วยต่อต้านการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์หลากหลายชนิดได้ก็จริง แต่บางครั้งสารชนิดเดียวกันนั้นเองก็อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์ เช่น ทำให้เกิดการระคายเคืองของระบบทางเดินอาหาร ส่งผลให้สีฟันเปลี่ยนไป รวมถึงทำให้เกิ...

‘เดินวันละ 10,000 ก้าวแล้วคุณจะมีสุขภาพร่างกายที่ดี’ เคยสงสัยกันบ้างไหมว่า ประโยคนี้จะเป็นเพียงโฆษณาชวนเชื่อของแคมเปญการตลาดที่อยากโปรโมตสินค้า หรือวิธีที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้จริง เพราะเมื่อก่อนก็ไม่เคยได้ยินมาก่อนว่า ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดี คุณต้องเดินให้ได้ 10,000 ก้าวต่อวัน ซึ่งในทางปฏิบัติ การนับก้าวเป็นไปได้ยากในยุคสมัยที่เรายังไม่มีอุปกรณ์ตร...

คำว่า ‘Toxic’ ดูจะเป็นคำยอดฮิตที่ใครหลายคนเคยได้ยินอยู่บ่อยครั้ง และคำดังกล่าวก็ยิ่งถูกตอกย้ำให้ชัดเจนมากขึ้นถึงความน่าสนใจของมัน เพราะเมื่อช่วงปลายปีที่ผ่านมา พจนานุกรมออกซ์ฟอร์ดเพิ่งจะยกให้คำนี้เป็นคำศัพท์แห่งปี ซึ่งเป็นผลมาจากการที่มนุษย์เริ่มหันมาสนใจและตีตราความรู้สึก ความคิด หรือการกระทำบางอย่างของตัวเองและผู้อื่น และเรียกสิ่งเหล่านั้นว่า ‘สิ...

เมื่อพวกเราผิดหวังหรือต้องเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ อารมณ์และสิ่งที่อยู่ในใจตอนนี้คงหนีไม่พ้นความโศกเศร้าเสียใจ หวาดหวั่น เกรงกลัว และสับสน เรื่อยไปจนถึงความรู้สึกโมโหโกรธากับผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น หลายคนเลือกที่จะนิ่งเฉยและปล่อยวาง ในขณะที่บางคนกดปุ่มทำลายล้างตัวเองด้วยการกระทำหรือการเปล่งวาจาที่ขาดสติ บูลลี่จนคนรอบข้างเอือมระอาหรือมอ...

มาลองทายกันดูเล่นๆ ไหมว่าโดยเฉลี่ยแล้วใน 1 วันเราจ้องหน้าจอโทรศัพท์กับหน้าจอคอมพิวเตอร์วันละกี่ชั่วโมง   เมื่อปี 2018 ที่ผ่านมา มีการสำรวจพบว่าโดยเฉลี่ยแล้วใน 1 วันคนไทยใช้งานอินเทอร์เน็ตผ่านหน้าจอโทรศัพท์และหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาถึง 10.05 ชั่วโมง! ทั้งนี้คนวัยทำงานถือเป็นช่วงอายุที่มีการใช้งานอินเทอร์เน็ตสูงที่สุดเมื่อเทียบกับวัยรุ่น...