×

Wellness

2 ตุลาคม 2017

ไม่หวั่นแม้วันหมดแรงหมดใจ เพราะนี่คือเทคนิคต่อสู้กับภาวะ Burnout Syndrome ที่ได้ผลที่สุด

‘การดูแลรักษาตัวเองให้หลุดพ้นจากภาวะ Burnout ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เราทุกคนสามารถทำได้’      จากผลการตอบรับอันดีต่อบทความก่อนหน้านี้ (Burnout Syndrome ไม่ใช่โรคซึมเศร้า แต่เป็นภาวะหมดไฟในงาน ที่ทำให้คุณหมดใจ คล้ายๆ จะหมดแรง) ทำให้ดิฉันตระหนักว่ามีผู้คนมากมายที่กำลังต่อสู้อยู่กับภาวะ Burnout และดูเหมือนว่าหลายต่อหลายคนต่างก็อยู่ในภ...
30 กันยายน 2017

มนุษย์ออฟฟิศจะมี Healthy Living ได้ไหม? [Advertorial]

     หลังผ่านการประชุมงานมาตลอดทั้งวัน คุณจะเลือกเติมพลังให้ตัวเองด้วยบุฟเฟต์เนื้อติดมันย่างไฟอ่อนๆ หรือสลัดผักออร์แกนิกที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ      ในวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณจะเลือกพักผ่อนด้วยการนอนสไลด์หน้าจอมือถือไปเรื่อยๆ โดยขยับตัวให้น้อยที่สุด หรือเข้าคลาสโยคะเพื่อคลายกล้ามเนื้อจากความอ่อนล้า   &n...
29 กันยายน 2017

นั่นคุณด้วยหรือเปล่า? ทำไมคนไทยชอบแชร์เรื่องลบเรื่องร้ายบนโซเชียลมีเดียจัง?

     “ทำไมคนไทยชอบแชร์เรื่องลบๆ ร้ายๆ บนโซเชียลมีเดียกันจัง?” เสียงของชาวต่างชาติคนหนึ่งเปรยขึ้นมาเบาๆ      “อ้าว แล้วทำไมจะต้องไม่แชร์ มันเป็นอะไร” คนไทยที่นั่งข้างๆ เสียงแข็งใส่      “เพื่อนชาวต่างชาติของไอ 99 เปอร์เซ็นต์ แชร์เฉพาะเรื่องบวกบนโซเชียลมีเดีย ส่วนเรื่องลบๆ แย่ๆ เขาเอาไว้ไปคุยกันส่วน...
26 กันยายน 2017

ไขข้อข้องใจ ผู้หญิงยกเวตแล้วล่ำจริงหรือ?

     การที่ผู้หญิงยกเวตแล้วตัวใหญ่เป็นมายาคติที่ฝังลึกอยู่ในสังคมมาช้านาน เราคงได้ยินกันบ่อยๆ ว่า ‘เป็นผู้หญิงจะไปยกอะไรหนักๆ’ ‘ผู้หญิงไม่ควรยกเวตหนักๆ เพราะแลดูไม่งาม’ ‘ทำให้มีรูปร่างใหญ่โต ถึก บึกบึน ผิวกร้าน ไม่อ่อนโยน’ ‘ไม่สมกับเป็นสตรี เรื่องพละกำลังยกให้เป็นหน้าที่ของฝ่ายชายจะดีกว่า’      หลายครั้งที่เข้ายิมเ...
22 กันยายน 2017

โยคะและสปาโฮมเมดที่บ้านสีเขียวใจกลางสาทร

     ท่ามกลางความพลุกพล่านชวนหัวของชีวิตคนเมือง คงจะดีไม่น้อยหากได้หยุดพักสักประเดี๋ยวเพื่อรีชาร์จพลังงานชีวิต หลีกหนีจากเสียงแตรและฝุ่นควัน ให้ได้หายใจหายคอกันบ้างโดยไม่ต้องออกทริปไปไหนไกล เหมือนกับที่ ‘บีทรูท’ (Beatroot) เป็นจุดพำนักของเหล่าคนล้า เรียกสปิริตให้กลับคืนมา แถมยังแทรกตัวอยู่ใจกลางความวุ่นวายของย่านสาทรนี่เอง   ...
19 กันยายน 2017

ออกกำลังกายสายบู๊ ชวนไปออกหมัดเรียนมวยไทยที่ RSM Academy

     สำหรับคนที่อยากจะออกกำลังกายให้หัวใจเต้นระรัวเพื่อให้ปอดทำงาน เลือดสูบฉีด สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ เลยไปถึงการเผาผลาญสลายไขมัน แต่เบื่อที่จะออกกำลังกายอยู่แต่ในฟิตเนสเซ็นเตอร์กับคลาสเทรนดี้ต่างๆ ซึ่งจะเห็นได้ว่ามีคลาสแปลกใหม่ที่เกิดขึ้นเพื่อสร้างแรงจูงใจให้กับเราได้มากมาย            แต...
19 กันยายน 2017

การ ‘กิน’ ช่วยแก้ไขวันแย่ๆ ของเราได้อย่างไร? [Advertorial]

     เวลาเจอวันที่แย่ๆ คุณมีวิธีแก้ปัญหาอย่างไรกันบ้าง?      หลังจากที่ต้องเคลียร์งานที่ท่วมมาทั้งวัน กัดฟันตอนโดนเจ้านายด่า โดนรถปาดหน้าตอนกลับบ้าน ปิดท้ายด้วยการคุ้ยกระเป๋าอยู่นานสองนานเพื่อหากุญแจบ้านตัวเอง (ทั้งที่จริงๆ มันก็อยู่ในนั้นนั่นแหละ) จนกลายเป็นหนึ่งในวันที่แย่ที่สุดในชีวิต บางคนเลือกที่จะนั่งจมบนโซฟาห...
19 กันยายน 2017

ทำงานหนักทำไมไม่พัก? คนไทย 86% เฝ้ารอวันหยุดยาว แต่กลับทิ้งวันหยุดไปฟรีๆ

     เบรินเจอร์ วินยาร์ดส์ ผู้ผลิตไวน์ชั้นนำแห่งหุบเขานาปา วัลเลย์ เผยผลสำรวจเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้วันหยุดของคนในภูมิภาคเอเชีย      ชี้คนไทยส่วนใหญ่ถึง 86% เฝ้ารอวันหยุดยาวครั้งต่อไปอย่างมาก และกว่า 74% มั่นใจว่าตัวเองวางแผนใช้ช่วงวันหยุดไว้ดีแล้ว      การสำรวจครั้งนี้มาจากผลการตอบแบบสอบถามของคน...
16 กันยายน 2017

ผมไม่เล็กนะครับ! จมูกโตแล้วใหญ่จริงหรือ? และที่ว่าขนาด ‘น้องชาย’ ไม่สำคัญนั้นจริงหรือเปล่า?

สำหรับบรรดาชายหนุ่ม เมื่อพูดกันถึงเรื่องขนาดของอวัยวะเพศแล้ว มักเป็นเรื่องฆ่าได้แต่หยามไม่ได้ ส่วนมากทุกคนก็มักจะบอกว่าของตัวเองใหญ่ยาวเอาไว้ก่อน แต่อันที่จริงแล้วขนาดของอวัยวะเพศนั้นสำคัญมากแค่ไหน บทความนี้มีคำตอบ       อวัยวะเพศชายจะเจริญเติบโตใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ตามอายุ จนถึงประมาณ 17 ปี หลังจากนั้นขนาดก็จะเริ่มคงที่ ไม่ใหญ่มากข...
15 กันยายน 2017

‘รู้’ ก่อนที่จะเลือก [Advertorial]

     ทุกวันนี้เรามีความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่บริโภคมากน้อยแค่ไหน?      ย้อนไปหลายปีก่อนหน้า เมื่อไล่สายตาไปตามเชลฟ์สินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต อาหารกึ่งสำเร็จรูปและขนมขบเคี้ยวในแพ็กเกจจิ้งสวยงามถูกจัดวางเรียงรายให้เราได้เลือกตามความพอใจ โดยแทบไม่รู้ว่าสิ่งที่เลือกไปนั้นมีส่วนประกอบอะไรบ้าง เหมาะสมกับร่างกายหรือไม่ เพราะราย...

MOST POPULAR

Close Advertising