Wellness

คนอเมริกันกินพิซซ่าเป็นอาหารเช้ากันเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะในรูปแบบพิซซ่าเย็นๆ ค้างคืนแล้วนำมาอุ่นร้อน หรือโทรสั่งใหม่สดๆ ส่งตรงจากเตา แต่เชื่อว่าไหมว่า พิซซ่าที่เราปรามาสกว่าเป็นอาหารขยะ กินแล้วอ้วน ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ กลับมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าซีเรียล ธัญพืชที่เรานิยมในมื้อเช้าเสียอีก!   เชลซี เอเมอร์ (Chelsey Amer) นักโภชนาการจากนิ...

ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยรู้สึกถึงอารมณ์ที่แกว่ง หรือจู่ๆ รุนแรงขึ้นจนคนรอบข้างอาจประหลาดใจช่วงก่อนมีประจำเดือน บ้างอาจรู้สึกเศร้าผิดปกติ หรือฉุนเฉียวในเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง เรามาทำความรู้จัก PMS กันเสียหน่อย   PMS (Premenstrual Syndrome) คือกลุ่มอาการก่อนเป็นประจำเดือน พบมากถึง 80% ของผู้หญิงที่มีประจำเดือน โดยส่วนใหญ่รับมือได้ แต่ในบางกรณี PMS...

ในยุคที่การดูแลสุขภาพไม่ใช่เทรนด์อีกต่อไป แต่กลายเป็นวิถีชีวิตของคนยุคใหม่ ทุกคนมองหารูปแบบการดูแลสุขภาพที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ตัวแปรสำคัญที่ส่งผลอย่างมากต่อเป้าหมายการมีสุขภาพดีก็คือโภชนาการ ตั้งแต่จำความได้ เราได้รับข้อมูลเดียวกันคือในหนึ่งวันต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทุกคนยังรับรู้ด้วยว่าอาหารที่ดีคืออาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ไม่มีสารปนเป...

หลายคนอาจเข้าใจว่าอาหารที่มีโซเดียมสูงต้องเป็นอาหารที่มีรสเค็มจัดอย่างน้ำปลา อาหารหมักดอง หรืออาหารตากแห้งเท่านั้น หารู้ไม่ว่า อาหารที่ไม่ได้มีรสสัมผัสที่เค็มแต่อย่างใดก็มีปริมาณโซเดียมที่สูงเกินมาตรฐานได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาหารสำเร็จรูปต่างๆ ที่อยู่ใกล้ตัวคนเมืองมากกว่าที่คิด      หลังสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ภายใ...

การเติบโตขึ้นมาของคนคนหนึ่งต้องผ่านอะไรมากมายตั้งแต่การเป็นเด็กที่มีหน้าที่ต้องเล่น โตขึ้นมาก็ต้องเรียน เป็นผู้ใหญ่ที่ทำงานแล้วสร้างครอบครัว มีลูก จนไปถึงจุดหนึ่งที่เข้าสู่วัยกลางคนและลูกๆ ต้องออกไปผจญภัยด้วยตัวเองอย่างการไปเรียนมหาวิทยาลัยต่างจังหวัด บ้านที่ว่างเปล่าและเงียบเหงาก็เริ่มขึ้น ผู้ปกครองหลายคนก็อาจเข้าสู่ภาวะ Empty Nest Syndrome  ...

หนังฟอร์มยักษ์รวมพลเหล่าซูเปอร์ฮีโร่บ้านมาร์เวลกลับมาทวงความบู๊อีกครั้ง คราวก่อนเราพาคุณไปแอบดูวิธีความฟิต (หวัง) พิชิตธานอสของเหล่าอเวนเจอร์สกันไปแล้ว และแม้พวกเขาจะพลาดกู้จักรวาลจนต้องเรียกตัว ‘แม่’ ของมาร์เวลมาช่วยกอบกู้ ว่าแต่พี่ยักษ์ม่วงอย่างธานอสเตรียมรับศึกหนักนิดๆ แบบนี้อย่างไรกับเขาบ้างใน Avengers: Endgame เราไปดูกัน!   นักแสดงผู้รั...

อย่าแพ้พ่ายให้อุณหภูมิที่ร้อนระอุ เพราะฟิตเนสในร่มอย่าง Surf BKK จะทำให้คุณสนุกกับการออกกำลังกายในช่วงหน้าร้อนด้วยอุปกรณ์ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากกีฬาทางน้ำอย่างเซิร์ฟบอร์ดและพายเรือที่ทั้ง Build & Burn อย่างเห็นผล ไขมันยุบ กล้ามไม่ใหญ่ แถมยังจินตนาการได้เบาๆ อีกว่านี่เรากำลังอยู่ในคลับเฮาส์ริมหาดสักแห่งที่ไม่ใช่ใจกลางเมือง ดูเพิ่มเติม www.facebo...

ร้อนๆ แบบนี้ คนส่วนใหญ่มักจะโหยหา ‘น้ำดื่ม’ เพื่อแก้กระหายและคลายร้อน ซึ่งข้อดีของน้ำมีมากมาย ทั้งป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว นอนหลับ สดใส กระปรี้กระเปร่า ลดคอเลสเตอรอล และทำให้จิตใจสงบผ่อนคลาย แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำมากเกินไปใช่ว่าจะเกิดผลดี ในทางตรงกันข้าม กลับมีผลเสียตามมามากมาย หากไม่ทำความเข้าใจกับการดื่มน้ำอย่างถูกต้อง ส...

ในขณะที่สิ้นปีเป็นช่วงเวลาแห่งความเฉลิมฉลองที่หลายคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว ขอกินดื่มตามใจปาก หรือหลีกหนีการออกกำลังกายบ่อยๆ เพราะมีกิจกรรมอื่นเข้ามาแทรก แต่ดูเหมือนว่าพฤติกรรมในช่วงเทศกาลพาเพลินเหล่านั้นจะไม่ได้หยุดอยู่แค่เดือนธันวาคม เพราะเมื่อใดที่ย่างเข้าช่วงฤดูร้อนของไทย โดยเฉพาะเดือนมีนาคม-เมษายน-พฤษภาคม บ่อยครั้งที่เรามักได้ยินคนข้างตัวบ่นว่าน้ำห...

สงสัยมานานว่าอากาศร้อนๆ อย่างนี้ ดื่มน้ำเย็นเป็นประจำมันจะดีไหม เพราะหลายครั้งที่เราได้ยินคนบอกว่า น้ำเย็นนั้นไม่ดี แต่อยากรู้ว่าไม่ดีนั้นคือไม่ดีขนาดไหน เพราะยอมรับมาเสียเถอะว่า เจอแดดเปรี้ยงๆ อากาศร้อนตับแลบขนาดนี้ ได้ดื่มน้ำเย็นๆ สักอึก มันช่วยเพิ่มพลังชีวิตได้มากโข เรื่องนี้เราได้ลองสอบถาม นายแพทย์อดิศักดิ์ แทนปั้น คุณหมอด้านประสาทศัลยแพทย์ มาใ...