Menu

Wellness

14 มิถุนายน 2018

สุขภาพแข็งแรงยกออฟฟิศกับโครงการ Thailand’s Healthiest Workplace by AIA Vitality [Advertorial]

การทำงานถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เพราะโดยปกติแล้วมนุษย์ออฟฟิศนั้นใช้เวลาไปกับการทำงานประมาณ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน หรือประมาณ 2,000 ชั่วโมงต่อปี ซึ่งหมายความว่าเราใช้เวลาชีวิตส่วนใหญ่ไปกับการทำงานแทบทั้งสิ้น   พฤติกรรมการทำงานในแต่ละวันก็เป็นปัจจัยหลักที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโ...
sunburn
11 มิถุนายน 2018

แย่แล้ว ผิวเบิร์นแดงเป็นกุ้งเผา มาดูตัวช่วยดีๆ บรรเทาผิวแสบร้อนจากก้นครัวกันดีกว่า

รู้กันอยู่แล้วว่าแสงแดดทำร้ายทำลายผิวเราแค่ไหน แถมบ้านเราอยู่แถบเขตร้อนชื้นที่หลบเลี่ยงแสงแดดไม่ได้ เพราะถึงหลบเลี่ยงอย่างไร แสงแดดก็ยังคงตามติดได้เสมอ แต่ก็มีบางคนชื่นชอบการอาบแดดให้ผิวกลายเป็นสีน้ำตาลแทน หรือเพลิดเพลินกับกิจกรรมริมหาดจนเผลอทำให้ผิวไหม้ แสบแดง และลอก กลายเป็นผิวเบิร์นแดงเหมือนกุ้งเผา     เมื่อพลาดไปแล้ว ผิวเ...
10 มิถุนายน 2018

หัวนมไม่เท่ากันเสี่ยงเป็นโรคอะไรไหมคะ?

หากคุณเคยสังเกตเห็นว่าขนาดของหน้าอกหรือขนาดของหัวนมไม่เท่ากัน อย่าเพิ่งตกใจไปทั้งชายและหญิง   ในโลกนี้ไม่มีสิ่งใดเท่ากัน ทุกอวัยวะของมนุษย์ที่มีสองข้างซ้ายขวาก็ล้วนมีขนาด ไม่เท่ากัน ตั้งแต่ตา หู รูจมูก ลายเส้นฝ่ามือ ลายเส้นฝ่าเท้า เต้านม หัวนม แคมเล็ก แคมใหญ่ ถุงอัณฑะ ลูกอัณฑะ และหากมองเข้าไปในร่างกาย ต่อมทอนซิล ปอด กระทั่งรังไข่ของเราก็...
Reboot and Maximize Your Energy
10 มิถุนายน 2018

โปรแกรมสุขภาพสำหรับคนเบื่อ หมดแรง นอนไม่หลับ ชีวิตพังเพราะขาดสมดุล

นี่อาจไม่ใช่โปรแกรมที่ทำคุณลดน้ำหนักได้เร็วที่สุด หรือสร้างกล้ามเนื้อได้มากที่สุด แต่หากว่าคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจเพื่อผลักดันให้คุณลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน โปรแกรมนี้ช่วยคุณได้   เคล็ดลับของการมีคุณภาพชีวิตที่ดี ประกอบไปด้วย 3 สิ่งสำคัญ ได้แก่ หมั่นออกกำลังกาย กินดี นอนอิ่ม แต่ด้วยชีวิตประจำวันอันรีบเร่งแล...
4 มิถุนายน 2018

ทำไมยิ่งแก่ ยิ่งนอนน้อย?

เราคงเคยสังเกตกันว่า ทำไมเวลาญาติผู้ใหญ่หรือปู่ย่าตายายที่มีอายุมากขึ้น พวกท่านมักจะนอนหลับน้อยลง ความเปลี่ยนแปลงนี้เป็นเรื่องปกติหรือไม่ และเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ เรามีคำตอบครับ   แต่ก่อนจะไปพูดถึงเรื่องการนอนหลับในผู้สูงวัย เรามาเข้าใจเรื่องการนอนของคนเรากันก่อน   การนอนหลับเป็นขั้นตอนสำคัญของวงจรชีวิตในแต่ละวัน ช่วงที่คนเรานอ...
1 มิถุนายน 2018

นมวัว VS นมพืช ดื่มแบบไหนได้ประโยชน์สูงสุด

ใครบ้างไม่เคยดื่มนม เชื่อว่าหาได้ยากเต็มที แต่ถ้าถามตอนนี้ว่ายังมีใครดื่มนมวัวบ้างไหม เห็นทีคำตอบที่ได้น่าจะไม่ถึงครึ่ง เพราะปัจจุบันความนิยมในนมวัวลดน้อยลงมาก จากเดิมนมวัวเป็นเครื่องดื่มที่เด็กดื่มได้ ผู้ใหญ่ดื่มดี แต่ตอนนี้มีเพียงเด็กเท่านั้นที่ดื่มนมวัวอย่างเป็นกิจจะลักษณะ ในขณะที่ผู้ใหญ่กลับมองว่าไม่มีความจำเป็นที่ต้องดื่มนมเหมือนเด็กๆ เพราะร่า...
31 พฤษภาคม 2018

วัคซีนสร้างภูมิคุ้มกัน ความหวังใหม่ของผู้ป่วยมะเร็งสมอง

นักวิจัยเผยผลการทดสอบวัคซีนที่อาจช่วยชีวิตคนเป็นโรคมะเร็งสมองได้มหาศาล  และจากการทดสอบกับผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งสมอง (Glioblastoma) ผู้เข้าร่วมการทำการศึกษาค้นพบว่า พวกเขามีชีวิตที่ยืนยาวกว่าผู้ที่ทำการรักษาแบบปกติถึง 2 เท่า   วัคซีนดังกล่าวเป็นวัคซีนที่ทำงานด้วยการใช้เซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกายมาต่อต้านมะเร็ง ซึ่งผลล...
23 พฤษภาคม 2018

ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย ทำได้จริงหรือมั่วนิ่ม

ผิดไหมถ้าจะดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย? ตอบเลยว่าไม่ผิดตราบใดที่คุณเดินทางสายกลาง คำถามเดียวกันนี้ถ้าไปถามกลุ่มคนรักสุขภาพ คำตอบที่ได้คงเห็นต่าง แต่ถ้าถามนักวิทยาศาสตร์หรือนักวิจัย เรื่องนี้ยังพออะลุ่มอล่วยกันได้ หากคุณไม่ได้เสพติดถึงขั้นต้องดื่มเบียร์ทุกครั้งหลังออกกำลังกายเสร็จ   Photo: giphy.com อย่างที่เราเข้าใจว่าสารอาหารหล...
21 พฤษภาคม 2018

ปรัชญาบนลู่วิ่งของ ‘ครูดิน-สถาวร จันทร์ผ่องศรี’ และการหวนสู่สนามมาราธอนอีกครั้งในวัย 55

เมื่ออายุเป็นเพียงข้อจำกัดที่มนุษย์ตั้งไว้ การเปลี่ยนสถานะจากครูสอนวิ่งมาเป็นนักวิ่งมาราธอนในวัย 55 ปี จึงไม่ใช่ปัญหาของ ‘ครูดิน-สถาวร จันทร์ผ่องศรี’ อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติไทย และครูสอนวิ่งขวัญใจมหาชนที่นิยมฝากฝีเท้าไว้ตามสวนสาธารณะ   ชื่อของครูดิน-สถาวร จันทร์ผ่องศรี เป็นที่รู้จักดีในหมู่นักวิ่งไม่ว่าจะสมัครเล่น สายออกกำลังกาย สายแข...
16 พฤษภาคม 2018

เผยเทคนิคฟิตหุ่นของเจ้าชายแฮร์รีและเมแกนให้ทันพิธีเสกสมรส

ในที่สุดก็มาถึงงานมงคลระดับยักษ์ของราชวงศ์วินด์เซอร์อีกครั้ง อันเป็นงานพิธีเสกสมรสระหว่างเจ้าชายแฮร์รีกับนักแสดงสาวผู้โชคดีอย่าง เมแกน มาร์เคิล แน่นอนว่าเป็นธรรมเนียมของคู่บ่าวสาวที่ต้องฟิตหุ่นดูแลรูปร่างให้ดีก่อนแต่ง โดยเฉพาะฝั่งเจ้าสาวที่ต้องซีเรียสเป็นพิเศษเพื่อให้ใส่ชุดเจ้าสาวได้สวยเป๊ะที่สุด เรื่องนี้เมแกนเองก็คิดเหมือนกัน และไม่ใช่แค่เธอเพียง...

MOST POPULAR