×

Wellness

12 พฤศจิกายน 2018

อดอาหารไปทำไม? Intermittent Fasting เทรนด์การอดอาหารที่ว่ากันว่าดีต่อสุขภาพ ดีจริงหรือ?

“16:8” คำพูดที่ชวนสงสัย ใครใบ้หวย บอกรหัสมอร์ส หรือนี่คืออะไร   นี่คือตัวเลขที่เราได้ยินบ่อยขึ้นเรื่อยๆ จากคนรอบตัว ตัวเลขนี้หาได้เกี่ยวข้องอะไรกับ 7/11 หากแต่เป็นเทรนด์การกินที่เรียกว่า IF หรือ Intermittent Fasting (อินเทอร์มิตเทนต์ ฟาสติง) ที่กำลังมาแรงไม่แพ้ Ketogenic (คีโตเจนิก) และยังมีคนดังผู้รักสุขภาพอย่าง ฮิวจ์ แจ็คแมน (Hug...
11 พฤศจิกายน 2018

ระวังผีผ้าห่ม เคล็ดลับการเล่นจ้ำจี้ระหว่างตั้งครรภ์อย่างปลอดภัย

“คนท้องมีเซ็กซ์ได้ไหม และควรมีตอนกี่เดือนคะ”   คำถามที่คนไข้มักถามกับหมอบ่อยๆ   คำตอบคือ คนท้องมีเซ็กซ์ได้ตั้งแต่เริ่มท้องจนถึงครบคลอดค่ะ   โดยธรรมชาติของการมีเซ็กซ์ในคนท้อง มักจะลดลงตอนอุ้มท้องราวๆ 1-3 เดือน นั่นเป็นเพราะคุณแม่อาจจะแพ้ท้องจนรู้สึกอ่อนเพลีย ในขณะที่ตอนท้อง 4-6 เดือนจะเป็นช่วงที่ร่างกายแข็งแรง ฮึดได้...
7 พฤศจิกายน 2018

หวาน มัน เค็ม ต้นเหตุโรคฮิตที่แฝงมาพร้อมความอร่อย Healthier Choice อีกทางเลือกของผู้บริโภค [Advertorial]

โรคไม่ติดต่อ (แต่เรื้อรัง) ที่ชื่อ NCDs หวาน มัน เค็ม คือรสชาติแห่งความกลมกล่อมที่เมื่อปรุงรวมกันแล้วสามารถทำให้อาหารจานง่ายๆ เกิดความอร่อยและจัดจ้านขึ้นมา แต่ทราบหรือไม่ว่าความเพลิดเพลินกับรส ‘หวาน มัน เค็ม’ ที่มากเกินไปกลับกลายเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่คาดไม่ถึงของกลุ่มโรคที่ชื่อ Non-Communicable Diseases หรือ NCDs ซึ่งไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค แต่เ...
7 พฤศจิกายน 2018

5 ไลฟ์สไตล์มรณะ เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม

ทุกวันนี้มะเร็งเต้านมจัดเป็นโรคมะเร็งที่ถูกตรวจพบมากที่สุดในบรรดาผู้หญิงไทย รวมถึงผู้หญิงทั่วโลก จากข้อมูลที่พบ ประเทศไทยมีผู้ป่วยเป็นโรคมะเร็งเต้านมมากถึงร้อยละ 39.43 พบมากในช่วงอายุ 55 ปี และมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันของผู้หญิงยุคใหม่ ที่เป็นตัวเร่งสำคัญในการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรค     ...
5 พฤศจิกายน 2018

แสงสีฟ้า ศัตรูความงามตัวฉกาจของคนยุคดิจิทัล

มีงานวิจัยพบว่า แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ทั้งโทรศัพท์ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ ฯลฯ นั้นเกี่ยวพันไปถึงปัญหาผิวแก่ก่อนวัย และจุดด่างดำนั้นเริ่มทำให้หลายคนสงสัยว่า ภัยจากเจ้าแสงสีฟ้านี้ร้ายแรงพอๆ กับรังสียูวีหรือไม่   Blue Light หรือแสงสีฟ้า มีชื่อทางการเต็มๆ ว่า High Energy Visible Light (HEV) เป็นแสงรูปแบบหนึ่งที่อยู่รอบตัวเรา แสง...
5 พฤศจิกายน 2018

วิ่งดึกๆ ให้สนุกและปลอดภัยที่ Women’s Park สวนรถไฟ

สำหรับสาวๆ ที่อยากวิ่งกลางดึก หรือกำลังเตรียมความพร้อมสำหรับงานมาราธอนที่มีกำหนดปล่อยตัวในช่วงเช้ามืดอย่าง ‘กรุงเทพมาราธอน 2018’ แต่ไม่รู้จะไปซ้อมวิ่งท่ามกลางความมืดสลัวที่ไหนให้ปลอดภัย แนะนำให้มาวิ่งที่สวนรถไฟ เพราะสวนสาธารณะแห่งนี้มีกิจกรรมที่จัดขึ้นเพื่อนักวิ่งผู้หญิงโดยเฉพาะ   Nike Women’s Park เป็นกิจกรรมพิเศษที่จัดขึ้นโดย Nike มีจ...
31 ตุลาคม 2018

เผยผลการศึกษาชิ้นใหม่ Vampire Study ดื่มเลือดเพื่อวินิจฉัยโรค

แม้ฟังดูน่าสะพรึงที่มนุษย์เราต้องดื่มเลือดคนจริงๆ แต่จากผลการศึกษาล่าสุดก็แสดงให้เห็นว่าการดื่มเลือดเพื่อวินิจฉัยโรคนั้นมีอยู่จริง แถมดื่มแล้วยังเป็นปกติดี ไม่เจ็บไข้ได้ป่วยหรือกลายร่างเป็นผีดิบ     เมื่อทีมนักวิจัยของนายแพทย์สเตฟาน วาวริชกา (Stephan Vavricka) ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารจาก The Centre for Gastroenterology and H...
29 ตุลาคม 2018

5 เทรนด์ออกกำลังกายสุดฮิต ไม่ใช่แค่พิชิตไขมัน สร้างนิสัยรักการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีตั้งแต่วันนี้ [Advertorial]

แม้ประโยชน์ของการออกกำลังกายจะมีมากมาย แต่ก็ยังมีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่มองข้ามการดูแลตัวเอง เพราะมักมีข้ออ้างว่าไม่มีเวลา ไม่ชอบเข้าฟิตเนส ไม่ชอบวิ่ง ไม่ชอบยกเวต ฯลฯ ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วคำว่า ‘ออกกำลังกาย’ ไม่ได้จำกัดอยู่แค่การยกเวต วิ่ง ว่าย หรือปั่น หากแต่ยังเหมารวมถึงกิจกรรมทางกายทุกประเภทที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายติดต่อกันนาน 30 นาทีขึ้นไป ด้...
27 ตุลาคม 2018

‘ต่อชีวิต’ แคมเปญดีๆ จาก ‘ต่อ ธนญชัย’ ที่จะปลุกให้คุณเห็นคุณค่าของการให้ และการช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์

ต่อ-ธนญชัย ศรศรีวิชัย หรือต่อ ฟีโนฯ ผู้กำกับโฆษณาที่สร้างงานสั่นสะเทือนสังคมมาแล้วหลายชิ้น และอีกหนึ่งผลงานที่เราอยากพูดถึงเขาวันนี้คือ โฆษณา ‘ต่อชีวิต’ ของมูลนิธิรามาธิบดีฯ ที่มีความยาวเพียง 2.32 นาที แต่สร้างความรู้สึกสะเทือนใจ และตระหนักถึงความสำคัญของสถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์ สถาบันที่มีบทบาททางการรักษาและการสร้างบุคลากรทางการแพทย์  ...
26 ตุลาคม 2018

เครือข่ายสตูดิโอออกกำลังกายเมืองลุงแซม เปิดตัวเป็นทางเลือกใหม่ในไทย

หนึ่งในเครือข่ายฟิตเนสที่ใหญ่ที่สุดในโลกจากอเมริกา เปิดตัวในไทยอย่างเป็นทางการ   ClassPass ซึ่งเป็นบริษัทนำเสนอบริการเครือข่ายสตูดิโอฟิตเนสจากอเมริกาที่ใหญ่ที่สุดในโลกเปิดเครือข่ายในกรุงเทพฯ โดยถือเป็นช่องทางใหม่สำหรับผู้รักการออกกำลังกายที่มองหากิจกรรมเรียกเหงื่อใหม่ๆ ให้มีทางเลือกเพิ่มขึ้น โดยมีพาร์ตเนอร์เป็นสตูดิโอพีลาทีส ค่ายมวยไทย ...

MOST POPULAR