Menu

Wellness

4 กุมภาพันธ์ 2019

ไขข้อสงสัย อาหารตกพื้นไม่ถึง 5 วิ ปลอดภัยจริงหรือ? หยิบมากินต่อแล้วเราจะไม่ป่วยใช่ไหม

ตั้งแต่เด็กเรามักได้ยินผู้ใหญ่สอนสั่งว่า “ของตกพื้นอย่าหยิบกิน เดี๋ยวจะไม่สบาย” แต่พอโตขึ้นมาหน่อยก็เห็นพวกผู้ใหญ่นั่นแหละที่บอกว่า “ตกแป๊บเดียว เชื้อโรคมองไม่เห็น” ว่าแล้วก็คว้าหมับเข้าปากโดยไม่เกรงกลัวต่อสุขอนามัยที่ไม่ดีเลยสักนิด ซึ่งประโยคที่ว่าเชื้อโรคมองไม่เห็น ปัจจุบันได้กลายเป็นประโยคติดปากที่หลายคนมักใช้เวลาทำของกินตกพื้นแล้วเก็บกิน และไม่...
29 มกราคม 2019

5 แอปพลิเคชันน่าลองสำหรับนักออกกำลังกายป้ายแดง ที่ระดับมือโปรก็ใช้ได้

แม้จะผ่านช่วงปณิธานปีใหม่มาแล้ว แต่หากคุณยังคงตั้งใจแน่วแน่ว่าปีนี้จะวิ่ง จะยกเวต จะว่ายน้ำให้เป็นนิจ หรือจะเริ่มออกกำลังครั้งแรกเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น หุ่นเฟิร์มขึ้น เรามีออปชันเสริมเป็น 5 แอปพลิเคชันน่าสนที่น่าจะช่วยให้การพาร่างไปเสียเหงื่อทำได้ง่ายขึ้นดังนี้   ทีนี้ก็หมดข้ออ้างไม่ออกกำลังกายแล้วสินะ Nike+ Run Club แอปพลิเคชัน...
29 มกราคม 2019

4 ประโยชน์จากการกิน Dark Chocolate

ใครว่าของหวานไม่มีประโยชน์ แค่เราต้องรู้จักเลือกกิน เมื่อมีงานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่า การกินดาร์กช็อกโกแลตส่งผลดีกับร่างกายคนเรา ซึ่งต้องยกความดีความชอบให้ ‘ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid)’ ซึ่งเป็นสารที่มีอยู่ในเมล็ดโกโก้ เพราะสารชนิดนี้ขึ้นชื่อเรื่องการต่อต้านอนุมูลอิสระ แต่มีข้อแม้อยู่ว่า ควรบริโภคดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้ผสมอยู่มากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไ...
21 มกราคม 2019

ท่าโยคะสำหรับสมาคมคนรักส้นสูง

ในปี 2016 มีการรายงานว่า การเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการใส่ส้นสูง ทำให้ธุรกิจในประเทศอังกฤษสูญเงินไปถึง 260 ล้านปอนด์ จากการที่ผู้หญิงลาป่วยเพราะอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับรองเท้าส้นสูง ดร.เดวิด เอกัส ศาสตราจารย์ด้านเภสัชศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย เผยในหนังสือ A Short Guide to a Long Life อีกว่า อาการบาดเจ็บที่สามารถเกิดขึ้นได้จากกา...
19 มกราคม 2019

Tried & Tested: คลายความเมื่อยไปกับ Stretch Me สตูดิโอยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แก้ออฟฟิศซินโดรม

ยุคนี้คนเมืองกับออฟฟิศซินโดรมนั้นเป็นของคู่กัน เพราะชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่มักขลุกอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ ไม่ก็ก้มหน้าก้มตาเล่นมือถือติดต่อกันเป็นเวลานานจนทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ อก และหลัง เกิดอาการเมื่อยล้าและตึงเกร็ง ส่งผลให้หัวสมองตื้อ คิดงานไม่ออก หรือมีอาการปวดหัวคล้ายไมเกรน แขนชาไปจนถึงปลายนิ้ว หรือไม่ก็เจ็บไหล่เวลายกแขนขึ้นหรือ...
16 มกราคม 2019

Nike เปิดตัวรองเท้าอัจฉริยะ ปรับระดับความฟิตของรองเท้าผ่านแอปฯ ในมือถือ

Nike ไม่ได้เพียงแค่ออกแบบรองเท้าผ้าใบที่ไม่ต้องพึ่งพาเชือกผูก หากแต่พวกเขากำลังสร้างรองเท้าที่สามารถปรับระดับความฟิตให้พอดีกับรูปเท้าและขนาดของผู้สวมใส่ได้โดยอัตโนมัติ และรองเท้ารุ่นแรกที่จะมาพร้อมความสามารถนี้ได้แก่ Nike Adapt BB ซึ่งเป็นรองเท้าบาสเกตบอล ฝังเซนเซอร์วัดค่าต่างๆ ที่สามารถตรวจจับความเคลื่อนไหวของผู้เล่น ก่อนปรับรองเท้าให้แน่นหรือหลวม...
15 มกราคม 2019

ฝุ่นชนิด PM2.5 ทำไมจึงร้าย พร้อมอ่านแนวทางป้องกันที่ทุกคนควรรู้

วิกฤตการณ์ฝุ่นที่เรากำลังเผชิญหน้ากันอยู่ในเวลานี้ไม่ใช่เรื่องธรรมดาอีกต่อไป แต่เริ่มส่งผลกระทบกับสุขภาพและการดำเนินชีวิตของคน ตำราอายุรเวทเก่าแก่ของอินเดียบอกว่า ร่างกายของมนุษย์ประกอบด้วยธาตุทั้งสี่ ได้แก่ ดิน น้ำ ลม และไฟ ลมคืออากาศที่เราหายใจเข้าไป เมื่อไรที่อากาศไม่สะอาด ทำให้ธาตุเสียสมดุล ร่างกายก็ป่วยไข้ได้ง่าย อากาศจึงไม่ใช่สิ่งที่เราจะละเล...
10 มกราคม 2019

ปาร์ตี้ปีใหม่ มีแอลกอฮอล์และของปิ้งย่าง ระวังโรคแฝงโดยไม่รู้ตัวนะ [Advertorial]

แม้จะผ่านพ้นปีใหม่มาแล้ว แต่เชื่อว่าใครหลายคนยังอยู่ในช่วงเวลาแห่งการสังสรรค์ เทศกาลแห่งความสุขเป็นช่วงที่เรามักเผลอปล่อยตัวปล่อยใจไปการเฉลิมฉลอง กินดื่มจนหลงลืมดูแลสุขภาพพลานามัย ไหนจะแอลกอฮอล์ ไหนจะของปิ้งย่าง รู้ตัวอีกที เอ๊ะ! ทำไมร่างกายฉันเจ็บป่วยออดๆ แอดๆ อาจเป็นโรคแฝงที่เกิดจากการเผลอกินอาหารตามใจปากก็เป็นได้ และนี่คือ 3 โรคภัยเงียบที่มักมาพ...
8 มกราคม 2019

Break Your Limits เริ่มท้าทายตัวเองจากก้าวแรก [Advertorial]

ทุกๆ ปีใหม่เรามักจะย้อนกลับไปนึกถึงปีที่แล้วว่าได้ตั้งปณิธานชีวิตอะไรไว้บ้าง และทำมันสำเร็จทั้งหมดหรือยัง ตลกดีที่ปณิธานปีใหม่ส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับการท้าทายตัวเอง ก้าวข้ามขีดจำกัด หรือพยายามหลุดออกจากกรอบเดิมๆ ที่เคยมีอยู่ หลายคนเลือกนำไปใช้กับการเรียน การทำงาน การลองทำสิ่งใหม่ๆ หรือแม้กระทั่งกิจกรรมอย่างการออกกำลังกาย   ในช่วงปีสองปีมานี...
4 มกราคม 2019

2:1:1 สัดส่วนอาหารในจานเพื่อการฟื้นฟูหุ่น

หลังปาร์ตี้มาอย่างหนักหน่วง ทั้งกิน ดื่ม เที่ยว จัดเต็มขนมหวาน ของทอด ของมัน แอลกอฮอล์ จังก์ฟู้ด ไม่ได้ออกกำลังกาย ฯลฯ จนส่งผลให้น้ำหนักตัวขึ้น ไขมันในเลือดสูง ความฟิตที่เคยมีก็หายไป ตอนนี้ได้เวลาแล้วที่เราจะกลับมาฟิตหุ่นอีกครั้งเพื่อเรียกคืนสุขภาพของเรากลับมา ด้วยสูตรการกินตามสัดส่วน 2:1:1 เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังการเฉลิมฉลอง      ...

MOST POPULAR