×

Wellness

29 ตุลาคม 2022

ECO TIP: การขับรถด้วยความเร็วไม่เกิน 90 กิโลเมตรต่อชั่วโมง จะช่วยลดการใช้น้ำมันลงได้ 20%

โลกของเราที่กำลังประสบกับความเสื่อมโทรมด้านสิ่งแวดล้อมอย่างรุนแรง ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ซึ่งภาวะโลกร้อน (Global Warming) เกิดจากการที่อุณหภูมิเฉลี่ยของอากาศบนโลกสูงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอากาศใกล้ผิวโลก หรือน้ำในมหาสมุทร อันเป็นเหตุให้เกิดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ (Climate Change) ซึ่งเป็นผลมาจากกิจกรรมในการดำเ...
Julianne Hough
28 ตุลาคม 2022

POP TIP: ชวนปรับ Morning Routine ตามรอย Julianne Hough เพื่อสุขภาพกายที่ดี และช่วยให้สุขภาพใจมีความสุขมากขึ้น

Julianne Hough ผู้เป็นทั้งนักเต้นอาชีพ นักแสดง นักร้อง และเป็นกรรมการผู้ตัดสินในรายการ America’s Got Talent ที่ได้รับความนิยมมากคนหนึ่งในวงการบันเทิง เธอมี Morning Routine ที่มีวินัย และมีแฟนคลับหลายคนที่เคยโพสต์รีวิวการตามรอยกิจวัตรประจำวันในตอนเช้าของเธอ โดยเฉพาะคนที่เห็นความเปลี่ยนแปลงหลายอย่างของตัวเองในด้านที่ดีขึ้นต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ จนนำ...
การดื่มน้ำ
27 ตุลาคม 2022

POP TIP: ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว และเปลี่ยนพฤติกรรมการกินไปเน้นผักผลไม้มากขึ้น ช่วยแก้ไขปัญหาท้องผูกยามเช้าได้

หลายคนทราบดีเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน เพราะมีความสำคัญต่อร่างกายทั้งต่อระบบการเผาผลาญ ที่สามารถช่วยลดจำนวนแคลอรีได้ ช่วยเพิ่มพลังงานได้ดี ดีต่อผิวพรรณ และยังช่วยขับของเสียไปในตัว ใครที่ท้องผูกบ่อยๆ อาจมาจากสาเหตุของการดื่มน้ำน้อย เพราะหากดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายจะดูดซับเอาน้ำทิ้งบริเวณลำไส้ใหญ่มาใช้งาน ทำให้ลำไส้แห้งและลำเลียง...
วิธีทำให้ร่างกายตื่นนอน
25 ตุลาคม 2022

Pop Tip: วิธีทำให้ร่างกายตื่นนอนตอนเช้าอย่างสดชื่นคือการเปิดม่านรับแสงแดดทันที

มีผู้คนจำนวนมากที่ต้องการเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเดิม และเป้าหมายเล็กๆ ที่หลายคนอยากเริ่มต้นและทำให้ได้ดีคือการเป็นคนตื่นเช้าให้ได้ สำหรับเรื่องนี้ Dr.Afifa Shamim-Uzzaman รองศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกน และผู้อำนวยการ Ann Arbor VA Sleep Disorders Center บอกว่า วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำให้ร่างกายของคุณตื่นขึ้นคือการเปิดรับแสงสว่างเมื่อตื...
แปรงฟัน
25 ตุลาคม 2022

POP TIP: เปิดเคล็ดลับการมีสะโพกและต้นขาที่เฟิร์มแข็งแรงด้วยการแปรงฟันไปพร้อมๆ กับการทำท่าสควอตนาน 2 นาที

เช้านี้มี Tip น่ารักๆ มาแนะนำ สามารถทำตามได้ง่ายสุดๆ โดยเฉพาะคนที่อยากมีกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาที่แข็งแรง นั่นคือไอเดียของกิจวัตรยามเช้าที่นำเอา 2 อย่างมารวมกัน ระหว่างการแปรงฟันกับการออกกำลังกายแบบสควอต (Squat) ซึ่งเป็นท่าออกกำลังกายที่ใช้ทำเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกาย ตั้งแต่เอว สะโพก ต้นขา หากฝึกท่านี้บ่อยๆ จะช่วย...
ปัญหาฟัน
24 ตุลาคม 2022

ชมคลิป: สารพัดปัญหาเรื่องฟันที่เด็กๆ อยากรู้! | คิด(ส์)ถึงหมอ EP.4

คำถามชวนรู้จากเหล่าคิดส์ถึงคุณหมอ เมื่อน้องๆ ต้องมาสำรวจฟันของตัวเองกับเรื่องราวอยากรู้มากมาย ทั้งเรื่องฟันผุ จำนวนฟันแท้-ฟันเทียม กลิ่นปาก หรือจริงๆ แล้วคนเราควรแปรงฟันวันละกี่รอบกัน? และครั้งนี้เหล่าคิดส์จะพาเราไปทดลองทำแบบจำลองฟัน 3 มิติอีกด้วย บอกได้เลยว่าเด็กๆ นั้นเอ็นจอยกันสุดๆ!   ร่วมสำรวจเรื่องราวของฟันกับ ทพ.จักรพันธุ์ สามไพบูลย...
24 ตุลาคม 2022

เสียงนกร้องมีประโยชน์กว่าที่คิด ผลการศึกษาพบว่าช่วยลดความเครียด และความวิตกกังวลของมนุษย์ได้

เสียงนกในยามเช้านอกจากจะช่วยให้จิตใจสงบ ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย เสียงเหล่านั้นยังช่วยบรรเทาอาการเครียด หวาดระแวง และวิตกกังวลของมนุษย์ได้ด้วย จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Scientific Reports ของ Nature เมื่อวันที่ 13 ตุลาคม 2022 ซึ่งได้ตรวจสอบผลกระทบของการได้ยินเสียงของนกกับเสียงการจราจรต่างๆ   การศึกษาดังกล่าวได้ศึกษาผู้เข้าร่วม 295 คน โด...
24 ตุลาคม 2022

POP TIP: เคล็ดลับเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่ตื่นเช้ากว่าเดิมจนเป็นนิสัย

เคยไหม...อยากเป็นคนตื่นเช้าให้ได้เหมือนคนอื่นเขาบ้าง แต่พอตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้ ร่างกายมันไม่ยอมขยับ และมักจะตัดสินใจนอนต่อทันที แต่รู้ไหมว่าคุณหมอและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมากมายต่างยืนยันตรงกันว่า การตื่นเช้านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราหลายอย่าง หากเราสามารถปรับตัวเองได้ มันไม่เพียงแต่จะช่วยให้เรารีเซ็ตรูปแบบการนอนที่ดีขึ้น ซึ่งดีต่อสุขภาพมากขึ้น...
23 ตุลาคม 2022

ญี่ปุ่นคิดค้น ‘ซูชิร้อน’ เมนูซูชิที่ปลอดภัยต่อสตรีมีครรภ์ ครบทั้งแซลมอน ปลาคัมปาจิ ปลาไหล หอยเชลล์ และอูนิ

ถ้าจะมีชาติใดใส่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน ชาตินั้นต้องยกให้ญี่ปุ่น ความอยากกินอาหารสารพัดคนท้อง บางครั้งก็ตามด้วยข้อห้ามพร้อมกับคำว่า ‘ไม่ปลอดภัยกับสตรีมีครรภ์’ อาหารหมักดองบ้างล่ะ อาหารดิบบ้างล่ะ ยิ่งหากคุณเป็นพวกชอบกินซูชิ หรืออยากกินซูชิชุบชูใจ แต่กินไม่ได้เพราะกลัวว่าอาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษ หรือติดปรสิตอื่นๆ ได้   จากข้อ...
นอนไม่หลับ
23 ตุลาคม 2022

อาการ ‘นอนไม่หลับ’ อาจเกิดจากการนอนคนเดียว ผลวิจัยพบว่า หากมีเพื่อนนอนจะสามารถหลับได้เร็วขึ้น

การนอนถือเป็นเรื่องที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ หลายคนอาจประสบปัญหาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งวิธีการแก้ไขก็มีหลายวิธี แต่ล่าสุดมีงานวิจัยออกมา โดยระบุว่า การแชร์เตียงกับคู่นอนอาจส่งผลดีต่อการนอนหลับได้อย่างไม่คาดคิด   โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาพบว่า ผู้ที่แชร์เตียงกับคู่สมรสหรือคู่นอน จะนอนหลับได้ดีกว่าผู้ที่...

MOST POPULAR

Close Advertising