รู้ไหมว่าไม่ได้มีแต่บาหลีเพื่อนบ้านที่รอให้นักประลองคลื่นแวะเวียนไปล้อคลื่นกันจนเพลิน แต่ชายหาดบ้านเราอย่างภูเก็ต พังงา ระยอง กระทั่งหัวหิน ก็กำลังเป็นที่รู้จักในฐานะเกาะสวรรค์แห่งใหม่ โดยเฉพาะสำหรับนักเซิร์ฟป้ายแดง ด้วยคลื่นที่ไม่แรงจนเกินไป และหน้าหาดที่เป็นมิตรแก่การเรียนรู้ล่องคลื่น แต่จะเริ่มต้นอย่างไร และต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างก่อนจะไปโต้คลื่น

THE STANDARD ชวน แมน-ชาติชาย สมพร เพื่อนนักกีฬาเซิร์ฟบอร์ดมือวางอันดับ 12 ของเอเชียจากทีม Quiksilver และเจ้าของเพจ Surf Life Hyper Man ผู้คร่ำหวอดอยู่ในวงการล้อคลื่นมาเกินครึ่งทศวรรษ ที่โฉบมาสอนนักเซิร์ฟรุ่นใหมที่งาน Moose Presents Khaolak Surf Contest And Festival 2018 เทศกาลโต้คลื่นที่จัดขึ้นเป็นครั้งแรกในประเทศไทย มาแบ่งเคล็ดลับ แนะนำสิ่งที่ควรรู้ก่อนออกไปท้าคลื่นในทะเลสำหรับนักเซิร์ฟมือใหม่ รวมถึงบอกเหตุผลเด็ดที่จะทำให้การโต้คลื่นเป็นกีฬาสุดฮอตที่ควรลองสักครั้ง แล้วคุณอาจตกหลุมรักการเซิร์ฟเหมือนกับเราก็เป็นได้!

ร่างต้องพร้อม

เนื่องจากการเซิร์ฟนั้นต้องใช้พละกำลังจากแขนและขา ผู้เริ่มเล่นจึงควรมีกำลังแขนที่แข็งแรงพอ ไม่เช่นนั้นอาจเกิดอาการสั่นเอาได้ แมนแนะนำให้เราบริหารกล้ามแขนและขาอย่างสม่ำเสมอด้วยการวิดพื้น ผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ๆ สามารถตั้งเข่าลงบนพื้น แล้วยกเท้าขึ้นช่วยได้ จากนั้นค่อยๆ ดันลำตัวขึ้นและลงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับขึ้น แมนยังแนะนำให้ทำก่อนลงเล่นเซิร์ฟในทะเลล่วงหน้า 4 วัน วันละ 4 เซต เซตละ 10-15 ครั้ง เพื่อกล้ามเนื้อที่อยู่ตัวและลดความเหนื่อยล้า นอกจากนั้นก่อนลงน้ำควรวอร์มร่างกายก่อน เช่น วิ่งไปกลับบนหาดเพื่อยืดเส้นยืดสาย ให้ร่างกายเตรียมพร้อมแก่การออกแรงในทะเลจริง

ใจต้องมา

สิ่งหนึ่งที่แมนบอกกับเราคือ “อย่ากลัวที่จะตกจากบอร์ด เพราะน้ำทะเลคือเบาะธรรมชาติแสนนุ่มที่พร้อมรองรับร่างของเราอยู่แล้ว”

บอร์ดคู่ใจ

นักเซิร์ฟแบเบาะควรเริ่มต้นจากการเลือกบอร์ดแบบซอฟต์ท็อป นั่นคือบอร์ดที่มีลักษณะเบา ทำจากโฟม เพราะเวลาหล่นหรือกระแทกกับโฟมจะได้ไม่เป็นอันตราย บอร์ดชนิดนี้มีความยาว 9 ฟุต สามารถช่วยให้ยืนทรงตัวได้ง่ายขึ้น ทั้งที่บอร์ดแบบลองบอร์ด (Long Board) ยังสามารถช่วยให้พยุงตัวได้ง่ายกว่าแบบสั้น จึงเหมาะสำหรับการเริ่มต้นได้ดี

ชุดพร้อมลุย

เพราะการเซิร์ฟในทะเลต่างจากการว่ายน้ำเล่น ดังนั้นแมนแนะให้ผู้หญิงสวมเสื้อแขนยาวและกางเกงแบบเอวกระชับทับบิกินีอีกที เพื่อป้องกันแสงยูวีและสัตว์ทะเลมีพิษต่างๆ แถมยังช่วยคลุมบิกินีไม่ให้แอบไปลอยทะเลเองแบบไม่รู้ตัวอีกด้วย สำหรับผู้ชาย ควรเลือกกางเกงที่ขยับตัวง่ายและไม่อุ้มน้ำจนเกินไป และสามารถผูกเชือกหรือเป็นแบบกระชับเอวเพื่อให้ไม่หลุดหรือหลวมได้ง่าย

ผิวพรรณก็สำคัญ

อย่าดูถูกรังสียูวีไป แม้จะแดดร่มลมจะตกแล้วก็ตาม ดังนั้นเราจึงควรใช้ครีมปกป้องผิวจากแดดและรังสียูวีขณะเล่น แต่อย่าคิดว่าครีมกันแดดหนาๆ จะดีเสมอไป เพราะถ้าเนื้อครีมเข้าตาร่วมกับน้ำทะเลคงไม่สนุกแน่

มองหาครูฝึกที่ดี

การเลือกครูฝึกสอนเป็นสิ่งสำคัญ แมนแนะกับเราว่า ครูที่ดีต้องสามารถสอนการโต้คลื่นได้ก่อนที่จะลงน้ำ เพราะน้ำทะเลนั้นยากจะคาดคะเน และสามารถเกิดอันตรายขึ้นได้เสมอแม้กับคนที่มีประสบการณ์ ดังนั้นเราจึงควรสังเกต 3 สิ่ง คือ กระแสน้ำ ความแรงของคลื่น และตัวผู้เล่นเอง โดยหาก 3 สิ่งนี้ไม่พร้อม ครูที่มีประสบการณ์จะไม่อนุญาตให้ออกไปในทะเล หรือถ้าเห็นเกลียวคลื่นลูกใหญ่ ผู้ฝึกสอนที่ดีจะยังไม่ให้นักเซิร์ฟหน้าใหม่ออกไปล้อคลื่น เป็นต้น

ฤดูกาลก็เกี่ยว

นักเซิร์ฟตรวจสอบความเหมาะสมของสภาพอากาศและกระแสคลื่นกับครูผู้สอนเสมอ เพราะคลื่นที่เหมาะกับการเล่นที่สุดจะอยู่ในช่วงฤดูมรสุมทางภาคใต้ของไทยเดือนพฤษภาคมถึงตุลาคม ถ้ามรสุมมาวันที่ 1-7 ควรเล่นวันที่ 9-10 เพราะเป็นช่วงที่คลื่นน่าโต้ที่สุด

เหตุผลที่คุณควรลองโต้คลื่นดูสักครั้ง

• เพราะเป็นกีฬาที่ผ่อนคลายและชวนให้ปลดพันธนาการว้าวุ่นทุกสิ่ง ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ก็เล่นได้ เพราะจะได้เรียนรู้และปล่อยให้ตัวเองได้อยู่และเล่นกับธรรมชาติ
• เป็นกีฬาชนิดเดียวที่ไม่สามารถคาดเดาคลื่นลูกต่อไปได้ เพราะคลื่นทุกลูกมีความแตกต่างกัน จึงเกิดเป็นความท้าทายที่สนุกไปด้วยในตัว
• ลืมเหงื่อไหลไคลย้อยไปเลย เพราะเล่นแล้วเย็นสบายจนลืมเวลาเอาได้ง่ายๆ
• ยิ่งท้าเกลียวคลื่นหุ่นยิ่งเฟิร์ม เพราะร่างกายได้ใช้กำลังจากแทบทุกส่วน ทั้งแขน ขา ไหล่ และหน้าท้อง วันรุ่งขึ้นคุณอาจปวดตั้งแต่คอยันข้อมือ ไม่แปลกใจเลยที่นักเซิร์ฟมือโปรฯ แต่ละคนมีหุ่นเผ็ดชวนมองกันทั้งนั้น ไม่เชื่อแค่มอง คริส เฮมส์เวิร์ธ ก็ได้!

อ่านเรื่อง เปิดวิชาโต้คลื่น 101 รู้ไหมเมืองไทยก็เซิร์ฟได้ ได้ที่นี่

Photos: Courtesy of Khaolak Surf Contest And Festival 2018

พิสูจน์อักษร: ภาวิกา ขันติศรีสกุล