วิธีสร้างสมดุลระหว่างงานกับความสุขของตัวเองเป็นสิ่งที่ต้องปรับไปเรื่อยๆ ไม่มีบทตายตัว
จึงต้องรู้จักความต้องการภายในของตนเอง อย่าลืมให้ความสำคัญกับความสุขของตัวเองด้วย เพราะงานและความสุขที่ดูเหมือนเป็นสองขั้วตรงข้ามกัน อาจทำให้ชีวิตเป็นทุกข์ได้หากบาลานซ์ไม่ดี ในโลกปัจจุบันของงานที่มีความเครียดสูง และเริ่มมีวัฒนธรรมที่ยกย่องการทำงานหนักจนเกินไป อาจทำให้หลายคนสงสัยว่า แล้วจะหาความสุขได้อย่างไรในขณะที่ประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน ซึ่งเป็นเรื่องท้าทายอย่างมาก แต่ก็เป็นไปได้ที่จะสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและสร้างความสุข ไปด้วย ซึ่งต้องเริ่มจากการเปลี่ยนมุมมอง
LIFE จึงรวบรวมกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริง เพื่อให้ชีวิตการทำงานสอดคล้องกับความสุขส่วนตัวได้อย่างไม่ยากเกินไปนัก
- เข้าใจว่างานเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต
แม้งานจะมีความสำคัญ แต่เป็นเพียงแง่มุมเดียวในชีวิตของคุณ ลองนึกถึงการพัฒนาตนเองในทักษะอื่นๆ การทำงานอดิเรกที่ชอบ การสานต่อความสัมพันธ์ และการดูแลตัวเอง ก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน พยายามแบ่งเวลาและใช้พลังงานให้เท่าๆ กันในด้านต่างๆ ในชีวิต
- จัดลำดับความสำคัญให้เป็น
การจะสร้างไลฟ์สไตล์ที่มีความ Well-Being ได้ ที่รวมถึงสุขภาพกาย สุขภาพจิต และสุขภาพทางอารมณ์ที่ดี ควรมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่สมดุล หาเวลาสำหรับการพักผ่อนและทำงานอดิเรก เมื่อเจอความเครียดหรือปัญหาทางใจจนเกินต้านทานก็ไม่ควรกลัวการไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ควรพัฒนาสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพราะยิ่งสุขภาพแข็งแรงมากเท่าไร คุณก็ยิ่งมีพลังงานและมีสมาธิกับงานมากขึ้นเท่านั้น
- ปลูกฝังความคิดเชิงบวก
ความสุขมักเกิดจากมุมมอง การปลูกฝังความคิดเชิงบวกสามารถสร้างความแตกต่างให้กับความสุขโดยรวมในชีวิตได้ มันหมายถึงการมองเห็นด้านบวกของชีวิต เห็นข้อดีในงานของตัวเอง ขอบคุณสิ่งที่คุณมี และพยายามมองความท้าทายเป็นโอกาสในการเติบโต
- กำหนดขอบเขตการทำงาน
แม้จะมีการผสานการทำงานกับชีวิตเข้าด้วยกัน แต่การรู้จักกำหนดขอบเขตก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรมีการกำหนดเวลา ‘หยุดงาน’ จากการทำงานให้กับตัวเอง ด้วยวิธีการหลีกเลี่ยงการเช็กอีเมล ข้อความ หรืออ่านไลน์จากที่ทำงาน ในวันหยุดหรือวันลาพักของตัวเอง พยายามอย่าครุ่นคิดเกี่ยวกับปัญหางานในช่วงเวลาที่คุณได้หยุดพักผ่อน
- หาจุดมุ่งหมายในการทำงานของคุณ
ทุกเป้าหมายหากเราทำได้สำเร็จ มันจะสร้างความพอใจและสร้างความสุขในการทำงานมากขึ้น งานที่ทำควรสอดคล้องกับค่านิยมและความสนใจของตัวเอง เพราะ หากเราพบจุดมุ่งหมายในสิ่งที่กำลังทำอยู่ ก็จะมองงานของตัวเองในแง่บวกมากขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่ความสุขที่เพิ่มขึ้น
- เรียนรู้และเติบโตต่อไป
การพัฒนาตัวเอง การปรับปรุงทักษะและความรู้อย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีคุณค่ามากขึ้นในที่ทำงานเท่านั้น แต่ยังสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความพึงพอใจในการทำงานได้อีกด้วย ลองแสวงหาโอกาสในการเรียนรู้ ไม่ว่าจะผ่านการฝึกอบรมอย่างเป็นทางการ เวิร์กช็อป หรือการเรียนรู้ด้วยตนเอง เพื่อเติบโตในหน้าที่การงานในอนาคต
ภาพ: Shutterstock
