×

Pop Tip 14-20 เมษายน 2564

14.04.2021
  • LOADING...
Pop Tip 14-20 เมษายน 2564

 

เราจะทำอย่างไรให้ทั้งตัวเองและคนรักของเรา คบกันด้วยความรู้สึกที่ดี และหวังดีต่อกันอย่างจริงใจ จั่วหัวมาแบบนี้หลายคนอาจสงสัยว่า แล้วมันเกี่ยวอะไรกับ Tip ในวันนี้ด้วย? เรากำลังจะบอกว่าเรื่องความรักก็เป็นส่วนสำคัญที่มีผลต่อชีวิตประจำวันของเราว่าจะดำเนินไปด้วย ‘สุข’ หรือ ‘ทุกข์’ ซึ่งในความสัมพันธ์ด้านความรักนี้ มันมีความสัมพันธ์ที่เรียกว่า Toxic Relationship หรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คบกันไปมีแต่ความขัดแย้ง ทะเลาะ เป็นทุกข์ ไม่มีความสุข ซึ่งด็อกเตอร์ลิเลียน กลาสส์ (Lilian Glass) ผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารและจิตวิทยาจากแคลิฟอร์เนีย ให้คำจำกัดความของ Toxic Relationship ว่า “มันคือความสัมพันธ์ใดๆ ระหว่างคนที่ไม่สนับสนุนซึ่งกันและกัน มีแต่ความขัดแย้ง ฝ่ายหนึ่งมีความพยายามที่จะบ่อนทำลายอีกฝ่ายหนึ่ง และขาดความไว้เนื้อเชื่อใจซึ่งกันและกัน” ถ้าอยากให้ความรักของคู่เราเป็นไปอย่างมีความสุข และไม่เป็นความเป็นสัมพันธ์แบบ Toxic Relationship ก็มีเคล็ดลับดีๆ ให้ฝึกปฏิบัติดังนี้

 

Pop Tip: เคล็ดลับที่ทำให้ความสัมพันธ์ของเราไม่เป็น Toxic Relationship 

  • สนับสนุนกันและกันในทางที่ดี
  • ไม่หึงหวงเกินเหตุ 
  • ไม่เอาเรื่องเก่ามาทะเลาะกันซ้ำๆ
  • ไม่บงการหรือคาดหวังให้อีกฝ่ายเป็นอย่างที่ตัวเองต้องการ
  • ไม่เปรียบเทียบคู่ของเรากับคนอื่น
  • ให้เกียรติซึ่งกันและกันทั้งต่อหน้าและลับหลัง 

 

อ้างอิง: Time 

ภาพ: Shuttterstock

 


 

 

เชื่อว่าหลายคนได้ใช้เวลาพักผ่อนอย่างเต็มที่กับครอบครัว ไม่ว่าคุณจะทำกิจกรรมใดๆ ก็แล้วแต่ หากพบว่าเมื่อกลับมาบ้าน ผิวพรรณแลดูหมองคล้ำ ไหม้แดด มาลองวิธีง่ายๆ ที่ช่วยบรรเทาและปลอบประโลมผิวให้กลับมาชุ่มชื้นได้เหมือนเดิม ด้วยของที่มีอยู่ในครัว 

 

Pop Tip: หากพบว่าผิวของตัวเองคล้ำเสีย ไหม้แดด ให้นำมะเขือเทศมาบดให้ละเอียด แล้วพอกผิวทิ้งไว้นาน 20 นาที มะเขือเทศที่อุดมด้วยไลโคปีน วิตามิน A และ C ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยบำรุงผิวที่คล้ำเสียให้ดีขึ้นได้ ควรทำวันละ 2 ครั้ง  

 

ภาพ: Shuttterstock 

 


 

 

เป็นที่ทราบกันว่าในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำให้ได้ประมาณวันละ 8 แก้ว (แต่ทั้งนี้ปริมาณการดื่มน้ำอาจมากขึ้น ตามเพศ อายุ น้ำหนักตัว และกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน) ซึ่งการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แต่อีกหนึ่งเคล็ดลับที่หลายคนอาจมองข้ามไป คือการดื่มน้ำก่อนและหลังอาหารนั้นมีประโยชน์โดยตรงต่อทั้งระบบย่อยอาหาร และระบบการดูดซึมสารอาหารด้วยดังนี้

 

Pop Tip: ก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที ดื่มน้ำ 1 แก้ว จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี และการดื่มน้ำอีก 1 แก้วหลังรับประทานอาหารเสร็จแล้ว 1 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดี 

 

ภาพ: Shutterstock 

 


 

 

ช่วงนี้หลายคนตกอยู่ในความเครียดกันทั้งนั้น ทั้งกังวลเรื่องงาน กังวลเรื่องความปลอดภัยในการเดินทาง กังวลเรื่องการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ระลอกสาม ที่มีแนวโน้มการติดเชื้อในประเทศอย่างต่อเนื่อง หากปล่อยให้ความเครียดก่อตัวไปนานๆ ไม่เพียงจะส่งผลต่ออารมณ์ของเราแล้ว ยังจะส่งผลลบต่อพฤติกรรมและจิตใจในทางลบอีกด้วย ดังนั้นมาเรียนรู้วิธีจัดการความเครียดที่แนะนำโดยโรงพยาบาลเปาโลกันดีกว่า

 

Pop Tip: วิธีจัดการความเครียดอย่างได้ผล 

  • ออกกำลังกาย
  • นั่งสมาธิฝึกจิต ลดความเครียด
  • จัดสรรเวลาชีวิตให้ Work-Life Balance
  • ผ่อนคลายด้วยการดูหนัง ฟังเพลง 

 

อ้างอิง: Paolo Hospital

ภาพ: Shutterstock 

 


 

 

หนึ่งในรายการวาไรตี้เกาหลีที่เหมาะจะนอนเอกเขนกดูชิลๆ ในวันอาทิตย์เป็นที่สุด คือรายการ Unexpected Business (2021) ที่ออนแอร์ให้ชมผ่าน Viu นำโดยนักแสดง ชาแทฮยอน กับ โจอินซอง เขาทั้งสองคนต้องมาดูแลกิจการร้านขายของชำเล็กๆ ในหมู่บ้านแห่งหนึ่งของฮวาชอน จังหวัดคังวอน ประเทศเกาหลีใต้ เป็นเวลา 10 วัน ซึ่งชีวิตในฐานะเจ้าของกิจการนั้นเต็มไปด้วยความเรียบง่าย สนุก อบอุ่นหัวใจ ที่สำคัญดูแล้วคุณจะหิวรามยอนจนต้องลุกไปต้มกิน เพราะจะมีฉากต้มรามยอนในทุกอีพี ใครชอบดูอะไรชิลๆ แบบไม่ต้องกำพาราเซตามอล แนะนำเลยว่ารายการนี้ดูเพลิน และชวนให้ยิ้มไปกับทุกโมเมนต์ที่เกิดขึ้นเลยทีเดียว

 

Pop Tip: ใครมองหารายการวาไรตี้นอนดูชิลๆ ในวันหยุด แนะนำรายการ Unexpected Business (2021) ซึ่ง ชาแทฮยอน กับ โจอินซอง จะมาบริหารร้านขายของชำให้คุณดูเพลินๆ แถมยังชวนให้น้ำลายสอกับรามยอนที่มีให้เห็นในทุกอีพีอีกด้วย 

 

ภาพ: Unexpected Business

 


 

 

เริ่มต้นวันทำงานอีกครั้งด้วยพลังกายใจที่พร้อมจะลุยงานอย่างเต็มที่กันเถอะ ใครก็ตามที่กำลังมองหาไอเดียดีๆ ในการจัดการตัวเองก่อนจะเริ่มงานอย่างมีประสิทธิภาพในวันจันทร์ ผู้เขียนไปเจอทิปดีๆ ที่คัดสรรมาจากบทความ 13 Simple Ways To Make Your Work Day Super Productive ที่เขียนโดย Tor Refsland เขาแนะนำวิธีที่น่าสนใจมากมาย และเราสรุปส่วนสำคัญมาฝากผู้อ่านดังนี้ 

 

Pop Tip: วิธีง่ายๆ ที่ทำให้วันทำงานของคุณเกิดประสิทธิภาพสูงสุด 

  • เตรียมชุดทำงานให้เสร็จตั้งแต่ก่อนนอน 
  • ตื่นนอนให้เร็วขึ้นสัก 2 ชั่วโมง คุณจะได้มีเวลาเพิ่ม 
  • นั่งสมาธิสั้นๆ อย่าลืมทานมื้อเช้า
  • แพลนงานที่ต้องทำ  
  • ใช้เวลาว่างฟังหรืออ่านสิ่งที่เพิ่มทักษะในงานของคุณ 

 

อ้างอิง: Lifehack
ภาพ: Shutterstock


 

 

ใครคิดถึงนักแสดงหนุ่ม ซออินกุก บ้าง วันนี้เรามีเคล็ดลับการฟิตหุ่นจากการควบคุมอาหารในแบบฉบับของเขามาฝาก บอกเลยว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัย ง่าย และได้ผลมากทีเดียว 

 

Pop Tip: เคล็ดลับการควบคุมอาหารเพื่อฟิตรูปร่างและลดน้ำหนักในแบบของพระเอกหนุ่ม ซออินกุก คือการปรุงอาหารด้วยการต้ม นึ่ง แทนการทอดด้วยน้ำมัน และถ้าหิวระหว่างวันเขาจะกินวอลนัต ซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีน และมีเส้นใยอาหารที่ทำให้เขารู้สึกหิวน้อยลง 

 

อ้างอิง: All Kpop 

ภาพ: Instagram @seo_cccc

  • LOADING...

READ MORE






Latest Stories

Close Advertising