ซ้อมวิ่งมาสักพัก อยากพัฒนาตัวเองให้วิ่งเร็วขึ้น ตอนซ้อมก็อยากทำเวลาให้ดี เพื่อที่ตอนแข่งจริงจะได้จบแบบสวยงาม การซ้อมวิ่งด้วยรูปแบบที่หลากหลายจึงเป็นสิ่งสำคัญ
รู้จักเทคนิคฝึกวิ่งเร็วอย่าง Interval, Tempo และ Fartlek มีอะไรอีกไหมที่จะทำให้เราวิ่งได้เร็วขึ้น และทำไมเราต้องฝึกเรื่องเหล่านี้
พอดแคสต์ STEP LIFE: Training Guide For Your First Half Marathon เอพิโสดนี้ ต๊ะ พิภู, ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา มาพร้อมแขกรับเชิญพิเศษ โค้ชเดี่ยว-ปฏิการ เพชรศรีชา อดีตนักวิ่งทีมชาติไทยที่ปัจจุบันเทรนนักวิ่งจนประสบความสำเร็จมาแล้วมากมาย
เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS ได้ที่ www.facebook.com/groups/1156159271242528
สนใจสมัครงานวิ่ง STEP LIFE: Your First Half Marathon
สามารถฟังพอดแคสต์ STEP LIFE
ผ่านแอปพลิเคชันต่างๆ ที่คุณสะดวกหรือใช้อยู่แล้วได้เลย
Credits
The Hosts พิภู พุ่มแก้วกล้า, อิทธิพล สมุทรทอง, พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์
The Guest ปฏิการ เพชรศรีชา
Project Manager วิไลลักษณ์ โพธิ์ตระกูล
Show Producers เชษฐพงศ์ ชูประดิษฐ์, ปวริศา ตั้งตุลานนท์
Show Editor เชษฐพงศ์ ชูประดิษฐ์
Sound Designer & Engineer กฤตพล จียะเกียรติ
Marketing & Coordinator อภิสิทธิ์ หรรษาภิรมย์โชค
Art Director อนงค์นาฏ วิวัฒนานนท์
Proofreader ภาสิณี เพิ่มพันธุ์พงศ์
Webmaster จินตนา ประชุมพันธ์
