×

พี่ซุป ซูเปอร์จิ๋ว “วิ่ง 5K ได้ครั้งแรก ผมมีความสุขไม่แพ้คิปโชเกทำลายสถิติโลก”

27.11.2020
  • LOADING...

คุยกับพี่ซุป ซูเปอร์จิ๋ว กับเรื่องราวแรงบันดาลใจตั้งแต่เริ่มวิ่ง การวางแผนซ้อม จากเดินสลับวิ่ง สู่ 6 มาราธอนระดับโลก การวิ่งให้อะไรพี่ซุปบ้าง ทำไมถึงคลิกกับการวิ่ง และสำหรับคนเริ่มวิ่ง พี่ซุปมีคำแนะนำอย่างไร  

 

STEP LIFE: RESTART มาพร้อมพอดแคสต์ 6 เอพิโสดที่ตอบโจทย์ทั้งคนที่หยุดวิ่งไปและคนที่เพิ่งเริ่มวิ่ง และตารางซ้อม 6 สัปดาห์ พร้อมคลิปสอนออกกำลังกายที่ออกแบบมาให้สำหรับชาว STEP LIFE โดยเฉพาะ

 

  • ตารางซ้อม 6 สัปดาห์สู่ 10K แบบฟิตๆ http://bit.ly/RE6WKS

 

  • คลิปสอนออกกำลังกาย Stretching + Mobility Program

 

 

 

  • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 1)

 

 

 

  • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 2)

 

 

 

  • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 3) 

 

 

 

  • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 4)

 

 

 

  • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 5) 

 

 

 

  • คลิปสอนออกกำลังกาย Strengthening Program (Week 6) 

 

 

 

  


 

สามารถฟังพอดแคสต์ STEP LIFE
ผ่านแอปพลิเคชันต่างๆ ที่คุณสะดวกหรือใช้อยู่แล้วได้เลย

 


 

Credits

The Hosts อิทธิพล สมุทรทอง, สมิตดา สังขะโพธิ์

 

Marketing Director วิไลลักษณ์ โพธิ์ตระกูล

Project Manager ปวริศา ตั้งตุลานนท์

Show Producer เชษฐพงศ์ ชูประดิษฐ์

Show Co-producer นเรศ ติยะวัฒน์วิทยา
Sound Editor เดชาณัฏฐ์ ธีรดุริยสฤษฏ์

Video Editor เสาวภา โตสวาท
Sound Designer & Engineer กฤตพล จียะเกียรติ

Recording Engineer ขจีพรรณ วิจิตรรัตน์
Art Director อนงค์นาฏ วิวัฒนานนท์
Channel Admin เอกราช มอเซอร์
Proofreader ภาสิณี เพิ่มพันธุ์พงศ์

Webmaster ณฐพร  โรจน์อนุสรณ์

Social Media Admin สุทธกิตติ์​ สุทธาวรรณกุล, ธิติกร ลิ้มทองมณี, ณัฐชัย ตั้งวงศ์วิวัฒน์  

Archive Officer ชริน จำปาวัน 

  • LOADING...

READ MORE

MOST POPULAR