ไคลี เจนเนอร์ เพิ่งโพสต์วิดีโอจากแอ็กเคานต์ TikTok ของตัวเอง ลงบนอินสตาแกรม @kyliejenner ที่มีการเปิดเผยวิธีออกกำลังกายฟิตหุ่นในแบบของเธอ จากโพสต์ดังกล่าวทำให้มียอดกดไลก์มากกว่า 5.5 ล้านคนในเวลาไม่ถึง 2 วัน ด้วยรูปร่างที่เป๊ะได้รูป สัดส่วนบริเวณแขน ขา กระชับ หน้าท้องแบนราบ สิ่งเหล่านี้ต่อให้ร่ำรวยแค่ไหนก็ไม่มีทางได้มาฟรีๆ หากไม่ได้ออกกำลังกายด้วยตัวเอง ต่อไปนี้คือลิสต์สูตรออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์มตามวิธีของ ไคลี เจนเนอร์ ที่เราแกะรอยมาฝากผู้อ่าน เผื่อใครจะลองเอาไปทำตามเพื่อฟิตหุ่นของตัวเองให้เป๊ะบ้าง
- เริ่มต้นด้วยกาแฟเอสเพรสโซก่อนออกกำลังกาย
- เดินสลับวิ่งขึ้นเนิน
- เพิ่มสะโพกให้สวยด้วยการเดินชันบนลู่ ตั้งค่าความชันที่ 12 ตั้งค่าความเร็วที่ 3.2
- ฟิตกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่า Bicycle Crunch
- แพลงก์
ภาพประกอบ: ฉัตรชัย เฉยชิต
พิสูจน์อักษร: ชนเนตร ลอยครุฑ
