จากผลการสำรวจโดยกรมควบคุมโรค เปิดเผยว่า 5 อันดับของโรคไม่ติดต่อเรื้อรังของคนไทยในปัจจุบัน คือ
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคเบาหวาน
- โรคหลอดเลือดสมอง
- โรคหลอดเลือดหัวใจ
- โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
ส่วนใหญ่เป็นโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันที่ผิดปกติ จนกลายเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพอย่างไม่รู้ตัวจนเป็นปัญหาเรื้อรังของคนไทยจำนวนมาก นอกจากนี้ยังพบอีกว่าในช่วงเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา คนไทยมีการค้นหาเกี่ยวกับโรคหัวใจ อ้วน ไต ซึมเศร้า มากที่สุด เป็นการสะท้อนได้ว่าในช่วงล็อกดาวน์ที่ผ่านมา คนไทยมีความกังวลใจเรื่องความอ้วนและซึมเศร้าเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากกักตัวอยู่บ้าน กินอาหารมากขึ้น กินอาหารไม่เป็นเวลา และมีภาวะเครียดจากโรคภัย เศรษฐกิจ จนเกิดภาวะซึมเศร้าอีกด้วย ดังนั้นเพื่อที่จะกระตุ้นและชวนคนไทยให้หันมารักและดูแลสุขภาพแบบครบวงจร บู๊ทส์ ประเทศไทย จึงมีการเชิญเฮลท์กูรูอย่าง หมอตั้ม-นพ.ดิษกุล ประสิทธิ์เรืองสุข หมอหนุ่มจากรายการ Master Chef Thailand และเจ้าของเพจดูแลสุขภาพชื่อดัง Eat Matter By หมอตั้ม มาร่วมแชร์เคล็ดลับสุขภาพร่วมกับ ภญ.พิพรรษา แววหงษ์ เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ โดยมีเนื้อหาเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพสำหรับคนไทยที่น่าสนใจดังนี้
ปัญหาหลักๆ ที่เภสัชกรมักถูกปรึกษาบ่อยๆ ในช่วงนี้
ภญ.พิพรรษา แววหงษ์ กล่าว่า ปัญหาสุขภาพหลักๆ ที่คนมาปรึกษาบ่อยๆ ส่วนมากจะเป็นเรื่องของข้อมูลโรคโควิด คนวัยทำงานกับอาการที่เกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรม หรือ Work from Home Syndrome และมีความเครียดจากที่ทำงาน รวมถึงเรื่องการซื้อยาที่ตัวเองต้องใช้ประจำเพื่อรักษาอาการของโรคเรื้อรัง และปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับยาและเวชภัณฑ์ต่างๆ เพื่อให้มีสุขภาพดี ห่างไกลจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรั้ง จึงควรดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีปริมาณสารอาหารและพลังงานที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ลดหวาน ลดเค็ม ดูฉลากทางเลือกสุขภาพก่อนเลือกซื้ออาหาร ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ เพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคนที่เป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังนั้น ให้ทานยาประจำตัวอย่างสม่ำเสมอ ห้ามขาด ห้ามปรับขนาดยาเอง นอกจากนี้ในสถานการณ์ล่าสุด แม้จะมีการคลายล็อกดาวน์แล้ว แต่ควรดูแลสุขภาพและสุขอนามัยอยู่เสมอ โดยเสริมภูมิคุ้มกันช่วงโควิดด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และสำหรับคนที่ขาดวิตามินบางตัว อาจจะรับประทานวิตามินเสริมได้ เช่น วิตามิน C, D, Zinc และ Magnesium
ทางด้าน หมอตั้ม-นพ.ดิษกุล ประสิทธิ์เรืองสุข แนะนำว่า “ผมแนะนำการดูแลสุขภาพแบบ Healthy Inside Out ป้องกันโรคก่อนเกิด เช่น การคำนวณแคลอรีที่เป็นการดูแลสุขภาพแบบยั่งยืน ซึ่งมี 4 ปัจจัยหลัก คือ อายุ เพศ ส่วนสูง และกิจกรรมที่แตกต่างกันของแต่ละคน นอกจากนี้ การกินและการปรุงอาหารให้เหมาะสมตามโรคที่เป็นก็สำคัญ เช่น ใครเป็นความดันโลหิตสูงอยู่ก็ต้องลดเค็ม เบาหวานก็แนะนำให้ลดน้ำตาล ลดแป้ง แต่สำหรับคนที่เป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังยิ่งต้องระวังการทานเกลือ น้ำมัน น้ำตาล ให้มากขึ้น สำหรับทุกวันนี้ที่คนไทยเป็นออฟฟิศซินโดรม หรือ Work from Home Syndrome กันเยอะ ก็จะเน้นเรื่องยืดกล้ามเนื้อเป็นหลัก แนะนำให้ทุกๆ 1-2 ชั่วโมง ควรลุกเดินบ่อยๆ เพื่อบริหารยืดกล้ามเนื้อไม่ให้เกิดอาการปวด สำหรับคนที่ขาดวิตามินบางตัว ก็อาจหาซื้อรับประทานเสริมได้ แต่คนที่เป็นโรคเรื้อรังโดยเฉพาะในกลุ่มไขมัน ควรระวังเวลากินวิตามิน A, D, E และ K เพราะถ้ากินเยอะไปมันจะมีการสะสมในร่างกายได้ครับ”
ทางด้าน อรพรรณ พงศ์พานิช Head of Customer Experience แห่งบู๊ทส์ ประเทศไทย เผยว่า “เพื่อดูแลสุขภาพคนไทยแบบครบวงจร จึงมีการปรับ Brand Value ใหม่ สู่การเป็น Health & Wellness Solutions Provider ที่จะมีการอัปเกรดบริการให้คำปรึกษาเรื่องยาและเวชภัณฑ์กับประชาชน ให้มาปรึกษาปัญหาสุขภาพฟรี ซึ่งสามารถรับคำปรึกษาได้ทางหน้าร้านบู๊ทส์ หรือผ่านทาง Boots Mobile Application: Talk To Pharmacist / Line Chat & Shop ที่ให้ทั้งคำปรึกษา สั่งหรือจัดเตรียมสินค้าและบริการเพื่อสุขภาพได้ครบทุกช่องทางที่ตอบโจทย์คนยุคนี้ให้มีความสะดวกสบายในการเข้าถึงแหล่งยา และรับคำปรึกษาจากเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญได้อย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น”
