×

รู้จัก Cryosauna การใช้ความเย็นเพื่อลดการอักเสบของร่างกาย ด้วยอุณหภูมิ -130 องศาเซลเซียส

05.03.2021
  • LOADING...
รู้จัก Cryosauna การใช้ความเย็นเพื่อลดการอักเสบของร่างกาย ด้วยอุณหภูมิ -130 องศาเซลเซียส

HIGHLIGHTS

  • พาไปรู้จักการรักษาเพื่อลดอักเสบที่เรียกว่า Cryosauna หรือ Cryotherapy ที่จะใช้ความเย็นเข้ามาช่วยลดอาการอักเสบดังกล่าว ด้วยอุณหภูมิ -130 องศาเซลเซียส

ก่อนหน้านี้ผู้เขียนมีโอกาสได้ไปใช้บริการโปรแกรมดูแลสุขภาพที่ครอบคลุมทุกมิติของการใช้ชีวิตที่ RAKxa Wellness ที่เพิ่งเปิดตัวอย่างเป็นทางการเมื่อต้นปีที่ผ่านมา นอกจากที่นี่จะมีแพ็กเกจพื้นฟูสุขภาพแบบองค์รวมจากไวทัลไลฟ์ สำหรับคนที่อยากฟื้นฟูผิวพรรณให้สุขภาพดี หรือมีรูปร่างที่สมส่วนแล้ว อีกหนึ่งบริการที่น่าสนใจไม่แพ้กันสำหรับคนที่มีปัญหากล้ามเนื้ออักเสบ หรือมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ก็คือการรักษาเพื่อลดอักเสบที่เรียกว่า Cryosauna ที่จะใช้ความเย็นเข้ามาช่วยลดอาการอักเสบดังกล่าว ด้วยอุณหภูมิ -130 องศาเซลเซียส อ่านมาถึงตรงนี้หลายคนอาจจะเริ่มสั่น เพราะกลัวหนาว 

 

ผู้เขียนซึ่งทดลองมาแล้วคอนเฟิร์มว่าหนาวจริง แต่ระยะเวลาที่ต้องอยู่ในเครื่อง Cryosauna เพียง 3 นาทีเท่านั้น รับรองว่าทนได้แน่นอน สำหรับใครที่อยากรู้จัก Cryosauna ให้มากขึ้น THE STANDARD POP รวบรวมข้อมูลมาแล้วดังนี้ 

 

รู้จัก Cryosauna ที่เป็นวิธีการเดียวกับ Cryotherapy

ที่ RAKxa Wellness อาจจะเรียกว่า Cryosauna แต่ตามข้อมูลของวารสารการแพทย์ทั่วไป มักจะรู้จักกันในชื่อของ Cryotherapy ซึ่งหมายถึงการบำบัดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อด้วยความเย็นจัดแบบติดลบ

 

คำว่า Cryo มาจากรากศัพท์ภาษากรีกแปลว่า เย็น พอมาผสมกับคำว่า Therapy ซึ่งแปลว่า การรักษา จึงหมายถึงการทำการรักษาด้วยความเย็น ซึ่งการรักษาด้วยความเย็นนี้ จริงๆ มีมานานแล้ว แต่ก่อนอาจจะเริ่มต้นกันด้วยการประคบเย็น การผ่าตัดด้วยการจี้เย็น (Cryosurgery) เป็นต้น ต้นกำเนิดของ Cryotherapy เดิมทีมีต้นกำเนิดมาจากประเทศญี่ปุ่นในปี 1880 จากนั้นปี 1978 ทีมนักวิทยาศาสตร์จากญี่ปุ่นได้นำแนวคิดดังกล่าวมามาสร้างห้องควบคุมอุณหภูมิหรือ Cryogenic Chamber เป็นครั้งแรกของโลก และเริ่มรักษาผู้ป่วยด้วยความเย็นจัด จนมีกลุ่มนักวิทยาศาสตร์จาก โปแลนด์ได้นำแนวคิดดังกล่าวมาสร้างเป็น Cryogenic Chamber มีลักษณะเป็นตู้เยือกแข็ง ซึ่งในศูนย์ Olympic Rehabilitation Centre ก็เปิดใช้งานเมื่อปี 2000 เพื่อใช้รักษาอาการบาดเจ็บของนักกีฬา และในปัจจุบันเทรนด์การรักษาแบบ Cryotherapy เริ่มมาแรง ซึ่งมักจะพบเห็นตามคลินิกหรือสถาบันความงามต่างๆ ที่ลงทุนกับเครื่องนี้เพื่อใช้เป็นจุดขายในการรักษาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อที่เห็นผลได้เร็ว ใช้เวลาไม่นาน และวิธีการรักษาแบบนี้ยังได้รับความนิยมในหมู่ของนักกีฬาอาชีพด้วย 

 

 

จุดเด่นการรักษาด้วยความเย็นแบบ Cryotherapy 

เป็นวิธีการทางกายภาพบำบัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย เพื่อรักษาการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อภายในร่างกายทั้งในระยะเฉียบพลัน (Acute Phase) และระยะเรื้อรัง (Chronic Phase) จากการศึกษาที่ผ่านมาพบว่า ความเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว (Vasoconstriction) และลดการซึมผ่านที่ผนังหลอดเลือดฝอย ซึ่งลดการไหลเวียนของเลือดของเนื้อเยื่อบริเวณนั้นๆ จึงช่วยลดการบวมหรือเสียเลือด นอกจากนี้ ความเย็นยังเพิ่มระดับกั้นความเจ็บปวด (Pain Threshold) และลดความเร็วของการนำกระแสประสาท (Nerve Conduction Velocity) จึงช่วยลดปวดเฉพาะที่ได้ชั่วคราว 

 

 

Cryotherapy เหมาะกับคนที่มีปัญหาใดบ้าง

วารสารการแพทย์ Oldmedic ระบุว่า การรักษาด้วยวิธี Cryotherapy นั้นช่วยแก้และรักษาอาการต่างๆ ดังนี้

  1. ปวดหัวไมเกรน 
  2. ลดการระคายเคืองของกล้ามเนื้อน่อง
  3. รักษาอาการผิดปกติทางอารมณ์
  4. ลดอาการปวดข้ออักเสบ
  5. ลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ
  6. รักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้และสภาพผิวอื่นๆ 

 

ประสบการณ์ทำ Cryosauna ครั้งแรก

We Say: ก่อนจะเข้ารับบริการโปรแกรม  Cryosauna จะต้องปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน ข้อมูลต่างๆ ที่เราเข้าพบแพทย์และผู้เชี่ยวชาญในครั้งแรกมาร่วมกันวินิจฉัยและออกแบบโปรแกรมดูแลสุขภาพส่วนบุคคลบนพื้นฐานหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้และแม่นยำ เพื่อร่วมกันป้องกันและลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพ จากนั้นแพทย์จะแนะนำโปรแกรมมาให้ ซึ่งผู้เขียนได้เข้ารับบริการ Cryosauna เนื่องจากมีปัญหาปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ และแผ่นหลัง 

 

เมื่อไปถึงห้อง Cryosauna จะมีแพทย์ที่คอยให้คำแนะนำตลอดเวลา เราจะได้เปลี่ยนชุดคล้ายชุดที่ใส่นวดแผนไทยทั่วไป แต่ก่อนจะเข้าเครื่อง Cryosauna จะมีอุปกรณ์เสริมเพื่อป้องกันมือและเท้าไม่ให้หนาวเย็นเกินไป เช่น ถุงมือ ถุงเท้า และรองเท้าบุขนเฟอร์ ซึ่งสวมใส่ไว้ดีที่สุด เพราะเมื่ออยู่ในเครื่องจะได้หนาวแค่บริเวณลำตัว จากนั้นจะเปิดเครื่องให้เราเข้าไปยืนด้านใน และปิดไว้เหลือแค่ส่วนของศีรษะ เมื่อเวลาเริ่มนับถอยหลัง อุณหภูมิจะค่อยๆ ลดลงไปเรื่อยๆ จนไปแตะที่ -130 องศาเซลเซียส เราต้องอดทนให้ครบ 3 นาที บอกเลยว่าช่วงนาทีแรกอาจพอทนได้ แพทย์ที่ทำการรักษาจะชวนคุยตลอดเพื่อไม่ให้เครียด ร่างกายที่เย็นจะเริ่มตอบสนองโดยเรารับรู้ได้ถึงแรงบีบอัดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากความเย็น โดยเฉพาะช่วงขา แต่เมื่อครบ 3 นาที ก็รู้สึกสดชื่น และอาการปวดเล็กๆ น้อยๆ ที่หายไปตั้งแต่ครั้งแรก ส่วนอาการปวดที่หนักหนาเพราะเรื้อรัง ก็ยังไม่เห็นผลในทันที แต่เมื่อผ่านไปสักวันหรือสองวัน จะพบว่าอาการปวดที่หนักจะเบาขึ้น สบายตัวขึ้น 

 

Tips: หากใครที่ต้องการรักษาอาการอักเสบของกล้ามเนื้อให้เห็นผลดีและหายขาด ควรได้รับการรักษาแบบ Cryosauna อย่างต่อเนื่อง  

 

ผลข้างเคียงที่อาจพบได้ และใครที่ไม่ควรรักษาแบบ Cryotherapy 

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการรักษาด้วยความเย็นก็คืออาการชา การรู้สึกเสียวซ่า แดงและระคายเคืองต่อผิวหนังได้ สำหรับคนที่ไม่เหมาะกับการรักษาด้วยความเย็น คือ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น

 

อ้างอิง: tigcs.co.th, th.oldmedic.com 

  • LOADING...

READ MORE






Latest Stories