×
30458

Wellness

26 กันยายน 2017

ไขข้อข้องใจ ผู้หญิงยกเวตแล้วล่ำจริงหรือ?

     การที่ผู้หญิงยกเวตแล้วตัวใหญ่เป็นมายาคติที่ฝังลึกอยู่ในสังคมมาช้านาน เราคงได้ยินกันบ่อยๆ ว่า ‘เป็นผู้หญิงจะไปยกอะไรหนักๆ’ ‘ผู้หญิงไม่ควรยกเวตหนักๆ เพราะแลดูไม่งาม’ ‘ทำให้มีรูปร่างใหญ่โต ถึก บึกบึน ผิวกร้าน ไม่อ่อนโยน’ ‘ไม่สมกับเป็นสตรี เรื่องพละกำลังยกให้เป็นหน้าที่ของฝ่ายชายจะดีกว่า’      หลายครั้งที่เข้ายิมเ...
22 กันยายน 2017

โยคะและสปาโฮมเมดที่บ้านสีเขียวใจกลางสาทร

     ท่ามกลางความพลุกพล่านชวนหัวของชีวิตคนเมือง คงจะดีไม่น้อยหากได้หยุดพักสักประเดี๋ยวเพื่อรีชาร์จพลังงานชีวิต หลีกหนีจากเสียงแตรและฝุ่นควัน ให้ได้หายใจหายคอกันบ้างโดยไม่ต้องออกทริปไปไหนไกล เหมือนกับที่ ‘บีทรูท’ (Beatroot) เป็นจุดพำนักของเหล่าคนล้า เรียกสปิริตให้กลับคืนมา แถมยังแทรกตัวอยู่ใจกลางความวุ่นวายของย่านสาทรนี่เอง   ...
19 กันยายน 2017

ออกกำลังกายสายบู๊ ชวนไปออกหมัดเรียนมวยไทยที่ RSM Academy

     สำหรับคนที่อยากจะออกกำลังกายให้หัวใจเต้นระรัวเพื่อให้ปอดทำงาน เลือดสูบฉีด สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ เลยไปถึงการเผาผลาญสลายไขมัน แต่เบื่อที่จะออกกำลังกายอยู่แต่ในฟิตเนสเซ็นเตอร์กับคลาสเทรนดี้ต่างๆ ซึ่งจะเห็นได้ว่ามีคลาสแปลกใหม่ที่เกิดขึ้นเพื่อสร้างแรงจูงใจให้กับเราได้มากมาย            แต...
19 กันยายน 2017

การ ‘กิน’ ช่วยแก้ไขวันแย่ๆ ของเราได้อย่างไร? [Advertorial]

     เวลาเจอวันที่แย่ๆ คุณมีวิธีแก้ปัญหาอย่างไรกันบ้าง?      หลังจากที่ต้องเคลียร์งานที่ท่วมมาทั้งวัน กัดฟันตอนโดนเจ้านายด่า โดนรถปาดหน้าตอนกลับบ้าน ปิดท้ายด้วยการคุ้ยกระเป๋าอยู่นานสองนานเพื่อหากุญแจบ้านตัวเอง (ทั้งที่จริงๆ มันก็อยู่ในนั้นนั่นแหละ) จนกลายเป็นหนึ่งในวันที่แย่ที่สุดในชีวิต บางคนเลือกที่จะนั่งจมบนโซฟาห...
19 กันยายน 2017

ทำงานหนักทำไมไม่พัก? คนไทย 86% เฝ้ารอวันหยุดยาว แต่กลับทิ้งวันหยุดไปฟรีๆ

     เบรินเจอร์ วินยาร์ดส์ ผู้ผลิตไวน์ชั้นนำแห่งหุบเขานาปา วัลเลย์ เผยผลสำรวจเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้วันหยุดของคนในภูมิภาคเอเชีย      ชี้คนไทยส่วนใหญ่ถึง 86% เฝ้ารอวันหยุดยาวครั้งต่อไปอย่างมาก และกว่า 74% มั่นใจว่าตัวเองวางแผนใช้ช่วงวันหยุดไว้ดีแล้ว      การสำรวจครั้งนี้มาจากผลการตอบแบบสอบถามของคน...
16 กันยายน 2017

ผมไม่เล็กนะครับ! จมูกโตแล้วใหญ่จริงหรือ? และที่ว่าขนาด ‘น้องชาย’ ไม่สำคัญนั้นจริงหรือเปล่า?

สำหรับบรรดาชายหนุ่ม เมื่อพูดกันถึงเรื่องขนาดของอวัยวะเพศแล้ว มักเป็นเรื่องฆ่าได้แต่หยามไม่ได้ ส่วนมากทุกคนก็มักจะบอกว่าของตัวเองใหญ่ยาวเอาไว้ก่อน แต่อันที่จริงแล้วขนาดของอวัยวะเพศนั้นสำคัญมากแค่ไหน บทความนี้มีคำตอบ       อวัยวะเพศชายจะเจริญเติบโตใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ตามอายุ จนถึงประมาณ 17 ปี หลังจากนั้นขนาดก็จะเริ่มคงที่ ไม่ใหญ่มากข...
15 กันยายน 2017

‘รู้’ ก่อนที่จะเลือก [Advertorial]

     ทุกวันนี้เรามีความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่บริโภคมากน้อยแค่ไหน?      ย้อนไปหลายปีก่อนหน้า เมื่อไล่สายตาไปตามเชลฟ์สินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต อาหารกึ่งสำเร็จรูปและขนมขบเคี้ยวในแพ็กเกจจิ้งสวยงามถูกจัดวางเรียงรายให้เราได้เลือกตามความพอใจ โดยแทบไม่รู้ว่าสิ่งที่เลือกไปนั้นมีส่วนประกอบอะไรบ้าง เหมาะสมกับร่างกายหรือไม่ เพราะราย...
13 กันยายน 2017

ง่วง เพลีย ปวดหัว ซึมเศร้า โดยไม่ทราบสาเหตุ นั่นคุณกำลัง ‘แพ้กลูเตน’ อยู่หรือเปล่า?

     ช่วงนี้คุณๆ ที่ติดตามข่าวสารวงการแพทย์อย่างใกล้ชิด คงจะเคยได้ยินคำว่าแพ้ ‘กลูเตน’ (Gluten) กันบ่อยขึ้น แถมเวลาไปเดินช้อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่ง จะเห็นได้ว่ามีชั้นสินค้าที่ระบุไว้ว่ากลูเตนฟรี (Gluten Free) สำหรับคนแพ้กลูเตนโดยเฉพาะ บทความนี้จะเล่าให้คุณๆ ฟังว่า กลูเตนคืออะไร และอาการแพ้กลูเตนนั้นเป็น อย่างไรกันบ้างครับ &n...
13 กันยายน 2017

อุปกรณ์กู้หัวใจ AED กับภารกิจยิ่งใหญ่บนพื้นที่เล็กๆ ของ AP [Advertorial]

     รู้ไหมว่า ระยะเวลา 1 ชั่วโมงที่เราใช้ไปกับการนอนดูซีรีส์โปรดอยู่บนเตียงหนานุ่ม มีคนไทยถึง 6 คนเสียชีวิตลงอย่างไม่มีสัญญาณบอกกล่าวล่วงหน้าด้วย ‘โรคหัวใจ’      เพราะชีวิตคนเรานั้นแสนสั้นและคาดเดาไม่ได้ ส่วนใหญ่อาการแรกที่แสดงออกว่าคุณเป็นโรคหัวใจ มักเป็นอาการสุดท้ายและส่งผลให้เสียชีวิตทันที จากสถิติพบว่า ภาวะหัวใ...
11 กันยายน 2017

ยืดตัว หรือวอร์มอัพ เรื่องสำคัญที่คุณอาจทำผิดมาตลอด

     หากคุณคิดว่าการวอร์มอัพคือการเดินบนเครื่องเทรดมิลล์ หรือยกเวตด้วยน้ำหนักที่เบาลงมาหน่อย บอกเลยว่าร่างกายของคุณต้องการความรักและความเอาใจใส่มากกว่านั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาสายตรงหรือหนุ่มสาวที่ชอบออกกำลังกาย การวอร์มอัพที่ดีต้องส่งเสริมกิจกรรมที่คุณทำ และช่วยลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย ทำให้คุณยกเวตได้หนักขึ้น มี...

MOST POPULAR