×

Pop Tip 10-16 พฤศจิกายน 2564

11.11.2021
  • LOADING...
Pop Tip

Pop Tip

 

ใครที่ตื่นมาแล้วสมองยังเบลอๆ คิดเมนูไม่ออกว่าเช้านี้จะกินอะไร THE STANDARD POP ขอแนะนำให้ติดตามอินสตาแกรมของสาวเฮลตี้ชาวเกาหลีใต้ที่ใช้แอ็กเคานต์ melania_mj เธอขยันครีเอตเมนูอาหาร ที่ทั้งถ่ายภาพสวย มีรสชาติอร่อย และได้ประโยชน์ต่อสุขภาพครบถ้วน ทั้งเนื้อ นม ไข่ ผักและผลไม้ต่างๆ ถือเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจของใครหลายๆ คนที่อยากลุกขึ้นมาครีเอตเมนูอาหารในแต่ละวันให้สวยงามและน่ารับประทานในทุกวัน 

 

Pop Tip: ใครที่คิดไม่ออกว่าในแต่ละวันจะเข้าครัวทำอะไรทานดี? แนะนำให้ติดตามอินสตาแกรมของสาวเฮลตี้ชาวเกาหลีใต้ @melania_mj ที่ขยันครีเอตเมนู ที่ทั้งสวยงาม ดูน่าทาน แถมยังเต็มไปด้วยโภชนาการครบถ้วน

 

ภาพ: Instagram/ @melania_mj 

 


 

Pop Tip

 

หลังจากตื่นนอน การได้อยู่กับตัวเองสักพักและใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการฝึกสมาธิไปกับช่องยูทูบ Boho Beautiful Yoga จะช่วยให้การเริ่มต้นเช้าวันใหม่เป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบ ช่วยเตรียมความพร้อมในการทำงานหรือกิจกรรมใดๆ ในแต่ละวัน 

 

Pop Tip: อยากฝึกโยคะให้ได้สมาธิ ลองฝึกตามช่องยูทูบ Boho Beautiful Yoga ทุกๆ เช้า เพียงวันละ 10 นาที จะมีไกด์แนะนำด้วยน้ำเสียงที่ฟังแล้วสงบ มีบทเพลงที่เยียวยาจิตใจ ลองทำตามแล้วได้รับพลังบวกและมีสมาธิมากขึ้นได้จริง 

 

ภาพ: Boho Beautiful Yoga/ Youtube 

 


 

Pop Tip

 

นับตั้งแต่ฝากผลงานการแสดงเอาไว้ในซีรีส์เรื่อง Encounter เมื่อปี 2018 ล่าสุดนางเอกซีรีส์ขวัญใจชาวไทยอย่าง ซงฮเยคโย ได้กลับมาอีกครั้งอย่างน่าตื่นเต้นกับผลงานซีรีส์เรื่องใหม่ Now, We Are Breaking Up ที่เธอประคบคู่กับ จางกียง และวันนี้คือวันแรกที่ซีรีส์เรื่องนี้จะออนแอร์ THE STANDARD POP จึงไม่อยากให้คอซีรีส์เกาหลีพลาดตอนแรก ดังนั้นมาเตรียมดูไปพร้อมกันคืนนี้ เวลา 21.00 น. 

 

Pop Tip: วันนี้เป็นวันแรกที่ซีรีส์เรื่องใหม่ Now, We Are Breaking Up ที่นำแสดงโดย ซงฮเยคโย ประกบคู่กับ จางกียง จะออนแอร์เป็นตอนแรก สำหรับแฟนชาวไทยสามารถรับชมได้พร้อมกันคืนนี้ผ่าน Viu เวลา 21.00 น. 

 

ภาพ: Instagram/ nowwearebreakingup_official

 


 

Pop Tip

 

รู้นะว่าปวดเมื่อยร่างกายมาตลอดทั้งสัปดาห์ วันหยุดสบายๆ แบบนี้จึงควรพาร่างกายไปปรนนิบัติให้ทุกอณูได้สัมผัสกับความฟินอย่างแตกต่าง THE STANDARD POP ได้ข่าวมาว่า ที่ Divana Spa มีโปรแกรมนวดใหม่ที่นำเอาจุดเด่นของหินโรสควอตซ์ ที่มีส่วนช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิตให้คล่องตัวมาเป็นไฮไลต์สำคัญในการนวด ช่วยให้กล้ามเนื้อหลัง เอว คลายปวดได้อย่างน่าทึ่ง ใครที่กำลังมองหาการนวดที่ตอบโจทย์ทั้งเรื่องความผ่อนคลายและได้ปรับสมดุลร่างกายให้สบายตัวอีกครั้งจึงน่าไปลองสุดๆ 

 

Pop Tip: หากการนวดธรรมดาไม่ตอบโจทย์อีกต่อไป ลองไปนวดหินโรสควอตซ์ทั่วหลัง จะช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิตให้คล่องตัว ปรับสมดุลร่างกาย ให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีกว่าเดิม 

 

ภาพ: Shutterstock

 


 

Pop Tip

 

 ชวนผู้อ่านมาเริ่มต้นเช้าวันอาทิตย์กันแบบเรียบง่ายแต่ได้ประโยชน์จาก Breakfast แสนง่ายในยามเช้า จัดเต็มครบถ้วนตามหลักโภชนาการ สำหรับใครที่หลงใหลการถ่ายรูปอาหารเช้า ก็อย่าลืมถ่าย Reels หรืออัปโหลดภาพมื้อเช้าสวยๆ เพื่อเป็นหลักฐานว่าวันนี้คุณเริ่มต้นวันดีๆ ด้วยกิจวัตรอันสำคัญประจำวันสำเร็จแล้ว 

 

Pop Tip: เพิ่มความสนุกให้การรับประทานอาหารเช้าของคุณเก๋ไก๋กว่าเดิม ด้วยการจัดจานให้ Breakfast เช้านี้แสนน่าทาน อย่าลืมอัปรูปสวยๆ หรือถ่าย Reels ไว้เป็นหลักฐานว่าคุณทำสิ่งสำคัญของวันนี้สำเร็จแล้ว นั่นคือการทานมื้อเช้าดีๆ นั่นเอง 

 

ภาพ: Shutterstock 

 


 

Pop Tip

 

วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา เชื่อว่ามีหลายคนที่แอบรู้ตัวว่าน้ำหนักขึ้น ตัวบวม (ทั้งจากอาหารที่กินเข้าไปซึ่งมีปริมาณโซเดียมสูง หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จัดหนัก) จึงควรใช้โอกาสนี้เริ่มต้นจัดการควบคุมน้ำหนักด้วยการเลือกรับประทานผลไม้ที่มีประโยชน์แทนขนม หรือเครื่องดื่มรสหวานต่างๆ ในระหว่างวัน ซึ่งไม่ใช่ผลไม้ทุกประเภทที่จะช่วยควบคุมน้ำหนัก หากเลือกผลไม้ที่มีรสหวานมากๆ ก็ได้รับน้ำตาลสูง และส่งผลต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้อยู่ดี ดังนั้น Tip วันนี้เราจึงมาแนะนำผลไม้แคลอรีต่ำที่สามารถทานได้เพลินๆ ในระหว่างวันแบบไม่ต้องกลัวน้ำตาลจะสูงเกินไป ดังลิสต์รายชื่อผลไม้ที่แนะนำโดยโรงพยาบาลเวชธานี ดังนี้

 

Pop Tip: อยากควบคุมน้ำหนักด้วยการงดขนม มาทานผลไม้แทน ควรเลือกผลไม้แคลอรีต่ำดังนี้ 

แก้วมังกร (100 กรัม / 60 แคลอรี) แตงโม (100 กรัม / 25 แคลอรี) ส้ม (100 กรัม / 42 แคลอรี) มะละกอ (100 กรัม / 13 แคลอรี) สตรอว์เบอร์รี (100 กรัม / 33 แคลอรี) บลูเบอร์รี (100 กรัม / 57 แคลอรี) แอปเปิ้ล (100 กรัม / 52 แคลอรี) ฝรั่ง (100 กรัม / 60 แคลอรี) ชมพู่ (100 กรัม / 42 แคลอรี)

 

ภาพ: Shutterstock

อ้างอิง: โรงพยาบาลเวชธานี

 

  • LOADING...

READ MORE






Latest Stories

Close Advertising