Wellness

ประโยชน์ของการดื่มน้ำนั้นมีมากมาย นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย เคยออกมาให้ข้อมูลแก่ประชาชนเกี่ยวกับน้ำ ว่าเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ทุกคนต้องดื่มเป็นประจำทุกวัน โดยทั่วไปคนเราควรดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดอย่างน้อย 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตรต่อวัน โดยดื่มทีละน้อย ไม่ดื่มเร็ว หรือมากเกินไป ส่วนประโยชน์ของการดื่มน้ำที่เกี่...

จากข้อมูลของ NielsenIQ ที่สำรวจทิศทางและความเคลื่อนไหวของกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติในท้องตลาดทั่วโลก พบว่ามีอัตราการเติบโตของกลุ่มผลิตภัณฑ์ Clean Beauty ที่เน้นส่วนผสมวัตถุดิบ และการมีจุดยืนเรื่องสิ่งแวดล้อมและเน้นความเรื่องความยั่งยืนนั้นมีดัชนีที่สูงขึ้นมาก เมื่อเทียบกับยอดขายของผลิตภัณฑ์ความงามและสุขภาพ ซึ่งเติบโตขึ้น 2% ในปีที่ผ่านมา  ...

  5 วิธีฟื้นฟูดวงตาที่เหนื่อยล้าให้กลับมาใสปิ๊ง     กลางสัปดาห์แบบนี้ หลายคนน่าจะเริ่มรู้สึกล้าๆ สายตากันบ้างแล้ว ใครก็ตามที่ทำงานจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ควรรู้จักวิธีถนอมสายตา บริหารสายตา และเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และช่วยในการบำรุงสายตาไปในตัว ทิปวันนี้จึงมาพร้อมกับเคล็ดลับการฟื้นดูความเหนื่อยล้าของดวงตาให้กลับมาส...

การที่เรารู้สึกรำคาญหรือตกใจเสียงอะไรบางอย่างนั้น จริงๆ แล้วเป็นเรื่องปกติ แต่มันจะผิดปกติทันที หากเราเริ่มกลายเป็นคนที่รำคาญหรือเกลียดเสียงเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันจนส่งผลต่ออารมณ์ที่แปรปรวน เช่น เมื่อได้ยินเสียงถุงขนม เสียงหายใจ เสียงฝีเท้า เสียงเคี้ยว เสียงปิดประตู เสียงก๊อกน้ำไหล เสียงหยดน้ำจากหลังคารั่ว ฯลฯ ที่คนทั่วไปได้ยินแล้วเฉยๆ แต่พอเรา...

  Jungkook แห่งวง BTS ให้สัมภาษณ์สื่อว่า ถ้าเขาไม่ได้เป็นซูเปอร์สตาร์ เขาคงจะเป็นคนที่ชอบสั่งแต่เบียร์และอาหาร      เข้าสู่กลางสัปดาห์แบบนี้ อยากชวนทุกคนมาฟิตรูปร่างให้แข็งแรงในสไตล์หนุ่ม Jungkook แห่งวง BTS กันดีกว่า ต้องยอมรับว่าทุกครั้งที่เห็นเขาปรากฏตัวตามสื่อต่างๆ เขามักจะมาพร้อมกับรูปร่างที่ดูดีอยู่เสมอ หากสังเ...

รู้หรือไม่ว่าในระหว่างที่เราใช้ชีวิตประจำวัน เราสามารถฝึกบริหารสมองไปพร้อมๆ กันได้ด้วย แถมยังเป็นวิธีที่ไม่ยาก หากหมั่นฝึกบริหารเป็นประจำ สามารถทำให้สมองเราความจำดีขึ้น และห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์ แถมยังฉลาดขึ้นด้วย ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญต่างก็ยืนยันว่าสมองนั้นก็ไม่ต่างจากอวัยวะส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ถ้าไม่ค่อยได้ใช้งานมัน ความสามารถของสมองก็อาจถดถอยลง...

ปัจจุบันการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เราเห็นนักวิ่งหน้าใหม่เกิดขึ้นอย่างมากมายทั่วโลก รวมถึงในประเทศไทยด้วย โดยทฤษฎีแล้ว การวิ่งจะส่งแรงกระแทกลงที่บริเวณข้อเข่ามากกว่าการเดิน จึงไม่แปลกใจที่หลายคนจะมีความกังวลว่าการวิ่งอาจส่งผลระยะยาวที่ทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อมหรือไม่? ปัจจุบันมีการศึกษาหลายงานวิจัยที่เปรียบเทียบประชากรในกลุ่มที...

  Zendaya แชร์ทิปแต่งหน้าว่า ความลับของฉันคือสิ่งที่มีประกาย และจะเลือกแป้งหรือปัดแก้มที่มีชิมเมอร์แวววาวเสมอ     Zendaya สาวสวยผิวแทนที่เป็นนักแสดงขวัญใจคนรุ่นใหม่ มักจะถูกชื่นชมอยู่เสมอในมุมมองด้านความงาม เพราะเธอมักจะปรากฏกายผ่านผิวพรรณที่เปล่งประกายราวกับว่าสามารถเนรมิตออร่าให้กับตัวเองได้ตลอดเวลา Zendaya จริงๆ แล้วเป...

วันหยุด...คือช่วงเวลาของการพักผ่อนทั้งกายและใจ ให้สงบ ผ่อนคลาย และได้ละเลียดทุกเวลานาทีให้หมดไปกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข เชื่อว่าหนึ่งในความสุขของใครหลายๆ คน คือการฟังและดูรายการ YouTube โดยเฉพาะคนที่ชอบแนว ASMR ฟังเสียง Ambient Music หรือ Background Music จึงไม่ควรพลาดรายการที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ บอกเลยว่าเปิดทิ้งไว้เป็นเพื่อน จะฟังแค่เสียง หรื...

  วิธีเติมเต็มความสุขทางใจของนักแสดงหนุ่ม Kang Hyun Suk คือ การฝึกจัดดอกไม้ ซึ่งช่วยส่งเสริมด้านอารมณ์      รู้หรือไม่ การเติมเต็มอารมณ์ของตัวเราเองด้วยกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน มีส่วนอย่างมากในการส่งเสริมด้านอารมณ์ สามารถช่วยให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้นได้โดยมีผลวิจัยรับรอง ซึ่งรู้ไหมว่านักแสดงหนุ่ม Kang Hyun S...