×

Wellness

30 มิถุนายน 2017

ไม่ผอมก็ฮอตได้! วิธีดูแลตัวเองของ ‘อิสครา ลอว์เรนซ์’ นางแบบพลัสไซส์ที่ฉีกทุกกฎบนรันเวย์

       ใครว่าต้องหุ่นเพรียวบางถึงจะสวยเสมอไป นางแบบชาวอังกฤษ อิสครา ลอว์เรนซ์ (Iskra Lawrence) แสดงให้โลกเห็นว่าไม่ว่าจะใส่เสื้อผ้าไซส์อะไร คุณก็สวย ก็ปังได้ เพราะความงามที่แท้จริงนั้นมาจากทัศนคติและสุขภาพที่ดีต่างหาก ทันทีที่เธอเลิกทรมานเพื่อหดร่างสนองสายตาสังคม เลิกเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น เธอค้นพบว่า ‘ความสวยสมบูรณ์...
28 มิถุนายน 2017

ปวดและตึง!? รวมท่าออกกำลังกายพิชิต ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ให้อยู่หมัด

     หากชีวิตประจำวันของคุณคือการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ ทำงานงกๆ ไม่ออกกำลังกาย ไม่ยอมเดินขึ้นบันได ไม่แม้กระทั่งเดินไปซื้ออาหารกลางวันกินเอง โปรดระวังตัวไว้ให้ดี เพราะคุณอาจกำลังโดนออฟฟิศซินโดรมเล่นงานเข้าให้แล้ว   คุณเป็นออฟฟิศซินโดรมหรือเปล่า?      ออฟฟิศซินโดรมเป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากการนั่งในท่าเดิมเ...
26 มิถุนายน 2017

นอนเยอะแต่ยังง่วง? เผยเคล็ดลับการนอนหลับให้มีคุณภาพ เพิ่มความสดชื่น

     ในชีวิตของคนเรา ถ้าลองแบ่งเวลา 24 ชั่วโมงออกเป็นส่วนๆ คุณจะพบว่า 1 ใน 3 ของวันคือเวลาสำหรับการนอนหลับพักผ่อน ส่วน 2 ใน 3 มักจะถูกใช้ไปกับเรื่องอื่นๆ เช่น การทำงาน ออกกำลังกาย รับประทานอาหาร ทำกิจกรรมต่างๆ ฯลฯ การนอนจึงถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลยหรือมองข้าม คุณภาพของการนอนเป็นคนละเรื่องกัน การนอนได้หลายชั่วโมงอาจไม่ทำให้คุณสดช...
20 มิถุนายน 2017

รู้จักวิทยาศาสตร์การตัดสินใจที่อธิบายว่า ทำไมคุณมักเลือกคุยกับคนที่แต่งตัวดีเป็นอันดับแรก?

     เคยสงสัยตัวเองไหม ทำไมเราถึงมักจะเลือกทักเพื่อนใหม่ในงานปาร์ตี้ที่แต่งกายดี ดูภูมิฐาน มากกว่าอีกคนที่แต่งตัวไม่เรียบร้อย หนวดเครารุงรัง      อย่าเพิ่งด่วนสรุปจนพานคิดว่าตัวเองเป็นพวกเหยียดชนชั้นหรือมองคนแค่รูปลักษณ์ภายนอก เพราะ แครธริน ทรงพัฒนะโยธิน ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์ในการตัดสินใจ (Cognitive ...
19 มิถุนายน 2017

‘ยิมห้องแถว’ ความเก๋าในวงการฟิตเนส

       หากคุณกำลังมองหาฟิตเนสที่มาพร้อมคลาสเรียนที่หลากหลาย เครื่องมือเครื่องไม้มีฟังก์ชันอัตโนมัติล้ำสมัย พร้อมห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ ซาวน่า และเหล่ากูรูเทรนเนอร์คอยให้คำปรึกษาอย่างครบครัน บอกได้เลยว่ายิมทั้งสองแห่งในห้องแถวไม้รุ่นคลาสสิกอย่าง ‘ลือชา’ และ ‘ประเวศร์’ คงจะทำให้คุณผิดหวัง เพราะสองความเก๋าแห่งฝั่งธนบุรีนี้ไม่ได้...
15 มิถุนายน 2017

โยคะกับแพะ…ดียังไง!?

     หลังจากเรียกเสียงฮือฮากับโยคะเบียร์ไปได้ไม่นาน เทรนด์โยคะกับ… ยังคงหมุนไปเรื่อยๆ ล่าสุดสำนักข่าว AFP รายงานว่าเกิดกิจกรรมโยคะใหม่ขึ้นอีกแล้ว นั่นคือ ‘โยคะแพะ’ (Goat Yoga)      ฟังดูตลกดีแท้ แต่กำลังฮอตฮิตสุดๆ ในสหรัฐอเมริกา ถึงขนาดคนหลากหลายวัยมาต่อคิวเข้าแถวเพื่อเข้าคลาสทีเดียว โดยชั้นเรียนโยคะที่ว่านั้นจัดขึ้...
14 มิถุนายน 2017

5 ความเข้าใจผิดเรื่องสุขภาพสไตล์แม่ๆ ที่ลูกๆ ควรแชร์ในกรุ๊ปไลน์

     โบราณว่าไว้ ‘ไม้อ่อนดัดง่าย ไม้แก่ดัดยาก’ เห็นจะจริงก็คราวนี้ เพราะพูดกับใครก็ไม่ยากเท่าพูดกับแม่ เพราะพวกเขามักมีเหตุผล (ข้างๆ คูๆ) มาอธิบายพฤติกรรมการกินที่น่าเป็นห่วง หรือแสดงความคิดเห็นที่หาตรรกะใดๆ ไม่ได้มาคัดค้านคำสั่งหมอ ลูกๆ อย่างเราก็ได้แต่ละเหี่ยใจ ต้องคอยปรามและไม่สามารถละสายตาจากอาหารที่แม่กินได้ เพราะความน่ากลัวที่ไ...
14 มิถุนายน 2017

อยากเด่นและชอบทับถมคนอื่น! คู่มือเอาตัวรอดจากเจ้านายและเพื่อนร่วมงานที่เป็น ‘โรคคลั่งไคล้ตัวเอง’

     ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องอยู่ร่วม หรือทำงานร่วมกับบุคคลที่ชอบทำตัวเป็นจุดเด่น ชอบทับถมผู้อื่น  โปรดปรานคำสรรเสริญเยินยอ มักจะแสดงความโกรธหรือความเศร้าอย่างมากเมื่อได้รับคำวิจารณ์ในแง่ลบ มีความเชื่อผิดๆ ว่าตนเองเก่งที่สุด ชอบที่จะมีอำนาจ และมักจะใช้ประโยชน์ให้ผู้อื่นทำงานให้      ดิฉันอยากให้คุณลองมองย้อ...
13 มิถุนายน 2017

คุณไม่ได้ ‘อ้วน’ คนเดียว! ผลวิจัยชี้ 2 พันล้านคนบนโลกน้ำหนักเกิน อเมริกาและจีนอ้วนที่สุด

     จริงอยู่ที่ว่าความอ้วนไม่เข้าใครออกใคร กินนิดกินหน่อย เข็มน้ำหนักเจ้ากรรมก็ไม่ปรานีกันสักนิด แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเอาคนน้ำหนักเกินทั่วโลกมานับรวมกัน คุณจะเดาออกไหมว่าโลกนี้มีจำนวนคนน้ำหนักเกินสักกี่คน      ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์นิวอิงแลนด์ (New England Journal of Medicine) พบว่า คนจำนวน ...
7 มิถุนายน 2017

พิษร้ายของการเล่นมือถือก่อนนอน

     ช่วงเวลาก่อนนอนเป็นช่วงเวลาแสนวิเศษ ซึ่งทันทีที่คุณเอนกายลงบนเตียงนุ่มๆ มือของคุณจะได้คว้าไปหยิบโทรศัพท์ข้างเตียงมากดเพื่อเช็กความเคลื่อนไหวในโซเชียลมีเดียให้ทันกับชาวโลก หรืออ่านข่าวสารต่างๆ ที่มาร์กเอาไว้ว่าจะอ่านแต่ก็ยังไม่ได้อ่าน ใช่ นี่คือช่วงเวลาแสนสุขที่คุณได้อยู่กับตัวเองอย่างสงบ และไม่ใช่คุณคนเดียวแน่ๆ ที่ทำเช่นนั้...

MOST POPULAR