×

Wellness

ฝึกสมาธิ
22 เมษายน 2022

POP TIP: วิธีฝึกสมาธิผ่านการจดจ่อกับประสาทสัมผัสของเสียง กลิ่น สิ่งที่เห็น และได้ยิน

ทุกครั้งที่พูดถึงเรื่องการทำสมาธิ หลายคนอาจระเบิดคำว่า ‘ชั้นเบื่อ’ ออกมาทันที เพราะภาพจำเดิมๆ มันช่างน่าเบื่อ ทำทีไรก็มีแต่ความง่วงเข้ามาครอบงำ บางครั้งก็ไม่เกิดสมาธิใดๆ ขึ้นมาเลย เพราะในหัวยังคงว้าวุ่นแบบที่ควบคุมไม่เคยสำเร็จ แต่มีอยู่วิธีหนึ่งที่แนะนำโดยเว็บไซต์ Mindful.org ที่บอกว่าทำเพียงวันละ 12 นาที ผ่านแบบฝึกหัดการทำสมาธิที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ว่า...
ปวดข้อนิ้ว
21 เมษายน 2022

POP TIP: เปิดวิธีรักษาอาการปวดตึงตามข้อนิ้วมือสำหรับคนที่มีอาการไม่มาก

ทุกคนล้วนมีโอกาสที่จะเกิดภาวะปวดตึงตามข้อนิ้วมือด้วยกันทั้งนั้น อาการนี้มักเกิดขึ้นบ่อยๆ ในคนทำงาน ไม่เกี่ยงเพศและวัย โดยเฉพาะคนที่ใช้มือทำกิจกรรมในแต่ละวันบ่อยครั้ง เช่น คนทำงานที่ต้องใช้นิ้วมือกดบีบทำซ้ำๆ โดยเฉพาะคนทำงานคอมพิวเตอร์ ทำงานบ้าน เตรียมอาหาร ทำสวน เป็นมากในคนอ้วนและผู้หญิง ซึ่งโดยมากจะมีอาการตึง เมื่อยล้า ไม่ถึงกับปวด กำมือไม่ลง ไม่มี...
ทาครีม
20 เมษายน 2022

ชมคลิป: ปัญหาคาใจ! ทาครีมไหนก่อนหลัง แล้วทาอย่างไรถึงจะเห็นผล? | CRACKED EP.12

สวัสดีชาว THE STANDARD POP ทุกคนค่ะ พบกับรายการใหม่ที่จะมา Cracked ทุกข้อสงสัยโดยที่ไม่ต้อง Google   งงกันไหมจ๊ะ ไหนจะเซรั่ม! อิมัลชัน! ครีมกลางวัน! ครีมกลางคืน! ทุกวันนี้สาวๆ น่าจะเข้าใจว่ากว่าเราจะออกจากบ้านได้ หรือกว่าจะนอนได้ ขั้นตอนมันเยอะแยะไปหมด แต่สิ่งที่สาวๆ ทำตอนนี้แน่ใจหรือเปล่าว่ามันถูกต้อง ทาสิ่งนั้นก่อน สิ่งนี้ก่อน ลงถูกต้อ...
ออฟฟิศซินโดรม
20 เมษายน 2022

‘ออฟฟิศซินโดรม’ โรคที่ชาวออฟฟิศต้องเจอ และองค์กรไม่ควรมองข้าม

หากจะถามว่าหนึ่งในโรคที่อยู่คู่กับชาวออฟฟิศ และเป็นโรคยอดฮิตที่ใครๆ ก็เป็น แน่นอนว่า ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ต้องติดโผชนิดที่ลืมไปไม่ได้เลย   เมื่อชาวออฟฟิศต้องเผชิญกับออฟฟิศซินโดรมที่โผล่มาทักทาย สิ่งที่ต้องเผชิญคือ รู้สึกไม่สะดวกสบาย ยากต่อการเคลื่อนไหว ทรมานในการใช้ชีวิตประจำวันในระยะยาว สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อความสูญเสียทางเศรษฐกิจ ซึ่งเป็นตัวเ...
Jackson Wang
20 เมษายน 2022

เคล็ดลับการประสบความสำเร็จของ Jackson Wang คือทำในสิ่งที่ตัวเองรัก

ควันหลงจากโชว์ของ Jackson Wang (แจ็คสัน หวัง) ในเทศกาลดนตรี Coachella 2022 ยังไม่จางหายไป ความเท่อันแข็งแกร่งที่ทวีคูณเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้เขายังเป็นตัวจริงในทุกสนามดนตรี การเติบโตอย่างแข็งแกร่งของเขาพิสูจน์ได้ว่า ผู้ชายคนนี้ ‘มีดี’ มากมาย ไม่ว่าจะอยู่ในฐานะผู้บริหารหรือศิลปิน เขาก็ทำได้ดีทั้งหมด เขามีชีวิตที่จริงจังและสนุกกับการทำงานมาก เคล็ดล...
ปัญหาการนอน
19 เมษายน 2022

ไขข้อข้องใจ ทำไมอายุมากขึ้นยิ่งมีปัญหากับการนอน?

ปัญหาเรื่องการนอนถือเป็นปัญหาที่คนส่วนใหญ่มักต้องเผชิญ ยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งนอนหลับยาก หนึ่งในความเข้าใจผิดที่มักมีต่อคนที่อายุมากหรือผู้สูงอายุคือ ความเชื่อที่ว่า การนอนไม่หลับหรือการนอนได้ไม่ดีเป็นเรื่องปกติที่ต้องเกิดขึ้น ซึ่งจริงๆ แล้วมันไม่ใช่เรื่องปกติ ถึงแม้ว่าคนเราจะอายุมากขึ้น แต่ก็สามารถนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพได้เช่นกัน หากเข้าใจถึงการป...
Jennifer Lopez
19 เมษายน 2022

POP TIP: Jennifer Lopez เผย Morning Routine ที่เธอทำเป็นประจำ จนได้ผิวที่ใสกิ๊งและสุขภาพดี

หลังจากที่ Jennifer Lopez (เจนนิเฟอร์ โลเปซ) กลับมาคบหาและหมั้นหมายกับคนรัก Ben Affleck (เบน แอฟเฟล็ก) อีกครั้ง หลายคนก็แซวว่า พอมีความรักก็ยิ่งทำให้ Jlo ดูเด็กและสดใสสุดๆ จริงๆ แล้วหากติดตาม Morning Routine ของเธอเป็นประจำ จะรู้ว่าผิวดีสวนทางอายุนั้นไม่ได้มาง่ายๆ แต่ต้องอาศัยการใส่ใจบำรุงผิวเป็นประจำด้วยความรักในผิวของตัวเอง และใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมา...
อาหาร
18 เมษายน 2022

POP TIP: 6 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าไม่อยากให้ผิวแก่เร็ว

รู้หรือไม่ว่าการชะลอวัยให้กับผิวพรรณไม่ได้ทำได้แค่การบำรุงผิว ทาครีม ดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเท่านั้น แต่การฉลาดเลือกอาหารที่มีส่วนช่วยชะลอวัย ก็เป็นหนึ่งในวิธีโกงวัยให้ผิวได้อย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ ดังนั้นทุกครั้งที่จะประกอบอาหารเมนูโปรด หรือสั่งอาหารผ่านแอปเดลิเวอรี อยากให้ทุกคนลองเพิ่มความพิถีพิถันอีกสักนิดในการหล...
อากาศร้อน
16 เมษายน 2022

กรมอนามัยเตือน! อากาศร้อนจัดให้ระวังภาวะขาดน้ำ ควรดื่มน้ำทุกชั่วโมงอย่างสม่ำเสมอ แม้ไม่รู้สึกกระหาย

ต้องยอมรับว่าช่วงหน้าร้อนของเมืองไทยนั้นเป็นช่วงที่อุณหภูมิเพิ่มสูงขึ้นมาก ทำให้กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ออกมาเตือนทุกคนว่าช่วงนี้อาจเกิดภาวะขาดน้ำได้ ซึ่งมีการแนะนำให้คนในครอบครัวดูแลกัน และควรหมั่นดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และกระตุ้นให้ดื่มทุกชั่วโมงอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่ต้องรอกระหาย โดยเฉพาะในวัยผู้สูงอายุที่มักจะดื่มน้ำน้อย มักเสี่ยงเป็นภาวะ...
Phoebe Dynevor
15 เมษายน 2022

POP TIP: Phoebe Dynevor นางเอกจากซีรีส์ Bridgerton เปิดเผยเคล็ดลับดูแลผิวแห้ง

Phoebe Dynevor (ฟีบี เดนเนเวอร์) นางเอกคนสวยวัย 26 ปี จากซีรีส์ Bridgerton ที่เพิ่งคว้าตำแหน่งแบรนด์แอมบาสเดอร์ให้กับแบรนด์สกินแคร์ชื่อดัง Sunday Riley ได้ออกมาเปิดเผยเคล็ดลับบำรุงผิวแห้ง รวมถึงกิจกรรมยามเช้าที่เป็น Beauty Routine ของเธอ ซึ่งมีส่วนช่วยให้สุขภาพผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดี ใครจะทำตามก็ได้เลย เพราะเป็นวิธีที่ไม่ยาก สามารถทำตามได้ในชีวิตประจ...

MOST POPULAR

Close Advertising