การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตัวเองด้วย 1 เรื่องที่ไม่ง่ายและไม่ยากเกินไป จะช่วยให้ชีวิตมีเป้าหมายดีๆ เพิ่มขึ้นอีกหนึ่งเรื่อง แต่หลายคนก็อาจไม่มีไอเดียว่าต้องทำอะไร หรือเปลี่ยนอะไรดี? THE STANDARD POP จึงชวนผู้อ่านมาเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน (หากตั้งใจ) นั่นคือการลดหวาน หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาล เพื่อนำไปสู่สุขภาพที่ดีกว่าเดิม อย่าลืมว่าแม้น้ำตาลจะให้พลังงานได้ดี แต่นอกเหนือจากนั้นก็ไม่มีสารอาหารอื่นที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเลย ดังนั้นใครที่ติดหวานมากๆ แต่ไม่ออกกำลังกาย จึงเท่ากับได้รับพลังงานแต่ขาดการเผาผลาญออกไป ทำให้เป็นต้นเหตุของการเกิดโรคอ้วน เบาหวาน และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมามากมาย ดังนั้นมาเริ่มฝึกตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
Pop Tip:
ผลวิจัยระบุว่าถ้าอยากให้สมองแจ่มใส มีความจำที่ดี ควรลดการบริโภคน้ำตาล เพราะน้ำตาลที่สะสมในร่างกายจะมีความเสี่ยงทำให้เกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมทั้งโรคที่เกี่ยวกับประสาทและสมอง แต่ถ้าลดน้ำตาลได้นอกจากสุขภาพจะดีแล้ว ผิวพรรณยังดีขึ้นด้วย
ภาพ: Shutterstock
