‘ดื่มน้ำ 10 อึก’ Hack แก้สะอึกเร่งด่วนที่ได้ผลจริง

เคยเป็นไหม? นั่งทำงาน นั่งประชุม หรืออยู่ในห้องเรียนแล้ว… “เอิ๊ก!” จู่ๆ ก็สะอึก ยิ่งพยายามกลั้น ยิ่งห้าม ก็ยิ่งสะอึกไม่หยุด บางทีก็อดเขินไม่ได้จนต้องย่องเบาออกจากห้อง

ถ้าเจอปัญหานี้ เรามี Hack ที่ทำตามได้ง่ายๆ มาบอก ซึ่งก็คือการ ‘กลืนน้ำ’ ให้เริ่มจากการกลั้นหายใจ แล้วตั้งใจกลืนน้ำติดต่อกันรวดเดียวอย่างน้อย 10 อึก หรือมากกว่านั้นเท่าที่ไหว พอครบแล้วค่อยหายใจออกยาวๆ

ทำไมต้อง 10 อึก?

ประเด็นจริงๆ อาจไม่ได้อยู่ที่จำนวนครั้งที่กลืน แต่เป็นเรื่องของการ ‘รีเซ็ต’ ระบบประสาท

การสะอึกเกิดจากการที่กะบังลมเกร็งหรือหดตัวผิดจังหวะ แต่เมื่อเรากลั้นหายใจขณะที่กลืนน้ำรัวๆ มันจะเป็นการบังคับร่างกายให้ทำงาน 2 อย่างที่ซับซ้อนพร้อมกัน ซึ่งการกลืนต่อเนื่องนี้จะไปกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส (Vagus Nerve) ที่เชื่อมคอหอยกับการหายใจ พูดง่ายๆ คือ เราหลอกให้สมองหันไปสนใจการกลืนจนมันลืมสั่งให้กะบังลมเกร็งนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการสะอึกนานเกิน 2 วัน (48 ชั่วโมง) หรือน้อยกว่านั้น แต่มีความรุนแรงจนกระทบต่อการใช้ชีวิต เช่น กินไม่ได้ นอนไม่หลับ ควรไปพบแพทย์ทันที

ภาพ: AI-generated

อ้างอิง:

• https://www.cbsnews.com/pittsburgh/news/how-to-overcome-having-the-hiccups/
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17672-hiccups
• https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups#causes
• https://myacare.com/blog/all-you-need-to-know-about-hiccups-causes-prevention-and-treatment