18 กรกฎาคม 2026
หลายคนคงเคยได้ยินคำแนะนำว่า ควรนอนให้ครบ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ แต่ในความเป็นจริง หลายคนกลับพบว่าแม้นอนครบตามเกณฑ์แล้ว ตื่นเช้ามาก็ยังรู้สึกไม่สดชื่น ไม่มีแรง หรือเหมือนได้นอนไม่เต็มอิ่ม และสำหรับใครที่มี Smartwatch ก็มักจะพบว่า ค่า Deep Sleep (ช่วงหลับลึก) มีเพียงไม่กี่นาที จนอดสงสัยไม่ได้ว่า "หรือเรากำลังมีปัญหากา...
