วริศรา ลิ้มอนันตระกูล, Author at THE STANDARD

18 กรกฎาคม 2026

นอนครบชั่วโมง แต่ทำไม Deep Sleep ต่ำ ตื่นมาไม่สดชื่น?

หลายคนคงเคยได้ยินคำแนะนำว่า ควรนอนให้ครบ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ แต่ในความเป็นจริง หลายคนกลับพบว่าแม้นอนครบตามเกณฑ์แล้ว ตื่นเช้ามาก็ยังรู้สึกไม่สดชื่น ไม่มีแรง หรือเหมือนได้นอนไม่เต็มอิ่ม และสำหรับใครที่มี Smartwatch ก็มักจะพบว่า ค่า Deep Sleep (ช่วงหลับลึก) มีเพียงไม่กี่นาที จนอดสงสัยไม่ได้ว่า "หรือเรากำลังมีปัญหากา...

ภาพโปรโมตการแข่งขัน HYROX Bangkok 2027 พร้อมระบุวันจัดงาน 11-14 กุมภาพันธ์ 2570

15 กรกฎาคม 2026

HYROX Bangkok 2027 มาแล้ว! 11-14 ก.พ. ปีหน้า เตรียมซ้อมไว้ เผื่อได้ทั้ง PB และคู่กลับบ้าน

HYROX รอบเดือนสิงหาคมนี้ยังมาไม่ถึง แต่ตารางแข่งขัน HYROX Bangkok 2027 ก็ประกาศออกมาเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ตอกย้ำกระแสความฮอตของการแข่งขันฟิตเนสระดับโลกที่ยังแรงต่อเนื่อง โดยปีหน้าจะจัดขึ้นระหว่าง 11-14 กุมภาพันธ์ 2570 ถือเป็นข่าวดีสำหรับคนที่พลาดสมัครรอบสิงหาคมนี้ เพราะยังเหลือเวลาเตรียมตัวอีกกว่า 6 เดือน จะสร้างความฟิต เพิ่มความอึด หรื...

ภาพประกอบแสดงถึงบุคคลที่กำลังออกกำลังกายและมีอาการปวดเรื้อรัง

13 กรกฎาคม 2026

ทำไมหายแล้วแต่ยังเจ็บ? 5 เรื่องที่คนออกกำลังกายควรรู้ ก่อนอาการปวดจะเรื้อรัง

“ผล MRI ปกติแล้ว แผลหายแล้ว กระดูกสมานแล้ว ออกกำลังกายได้” แต่ทำไมทุกครั้งที่วิ่งหรือออกแรงก็ยังรู้สึกไม่เหมือนเดิม หรือบางครั้งแค่กดเบาๆ ก็ปวดมากกว่าที่ควรจะเป็น หลายคนเข้าใจว่าอาการปวดต้องสัมพันธ์กับความเสียหายของร่างกายเสมอ แต่ความจริงแล้ว เมื่ออาการบาดเจ็บดำเนินต่อเนื่องเป็นเวลานาน สิ่งที่ทำให้เราปวดอาจไม่ได้อยู่ที่กล้ามเนื้อหรือเส...

11 กรกฎาคม 2026

สาวกปาเดลห้ามพลาด! Club Med Padel Cup 2.0 เปิดศึกดวลแร็กเกตเฟ้นหาตัวจริงไปชิงแชมป์ภูเก็ต

กระแสกีฬาแร็กเกตดูเหมือนจะได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องชนิดที่ไม่มีแผ่ว และหนึ่งในประเภทที่กำลังหมุนเวียนอยู่ในกระแสไลฟ์สไตล์ของคนเมืองยุคนี้อย่างโดดเด่นคงหนีไม่พ้น ‘ปาเดล’ (Padel) และล่าสุด Club Med (คลับเมด) ผู้บุกเบิกการพักผ่อนแบบพรีเมียมแบบ All-inclusive ได้ยกระดับกระแสนี้ขึ้นไปอีกขั้นด้วยการประกาศจัดทัวร์นาเมนต์ใหญ่ระดับภูมิภาค ‘Club Med Padel ...

ภาพบรรยากาศภายในงาน The Architecture of Balance ณ Neilson Hays Library ที่นำเสนอการคืนสมดุลกายใจ

8 กรกฎาคม 2026

The Architecture of Balance: คืนสมดุลกาย-ใจท่ามกลางประวัติศาสตร์อันทรงคุณค่า

ท่ามกลางจังหวะชีวิตที่เร่งรีบและเต็มไปด้วยความรับผิดชอบในทุกวันนี้ บ่อยครั้งที่ร่างกายและจิตใจของเราต้องทำงานหนักจนเสียสมดุล ซึ่งความตั้งใจที่อยากให้ทุกคนได้หันกลับมาดูแลตัวเองนี้เอง คือสิ่งที่ AP และ THE STANDARD LIFE ร่วมกันถ่ายทอดผ่านงาน ‘The Architecture of Balance: The Balance between Strength and Serenity’ ที่เนรมิตพื้นที่เงียบสงบ ท่ามกลางกลิ...

ผู้คนกำลังออกกำลังกายในคลาส HIIT + ASS & ABS ภายในยิม VAULT ที่ตกแต่งด้วยโทนสีแดง

6 กรกฎาคม 2026

ห้องแดงที่ไม่มี Mr. Grey ก็ทำขาสั่นได้! ลองคลาส HIIT + ASS & ABS ที่ VAULT

เคยเป็นไหม? โมเมนต์ที่ไปออกกำลังกายแต่เจอบรรยากาศดันไม่ส่ง ทำเอาหมดมู้ด หมดแรงจะขยับ แต่ถ้าเราจะบอกว่าในกรุงเทพฯ มียิมใหม่ที่พร้อมจะดึงพลังของคุณออกมาจนหมดแม็กซ์ผ่านบรรยากาศ ‘ห้องแดง’ ที่ชวนให้นึกถึง Red Room ของ Mr.Grey (แต่กิจกรรมข้างในคนละแบบ) ล่ะ…? ที่ที่เรากำลังพูดถึงคือ ‘VAULT’ ประเด็นสำคัญ What is it? Try ...

พญ.กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี หรือหมอเพื่อน กำลังอธิบายเรื่องสุขภาพลำไส้

4 กรกฎาคม 2026

หมอเพื่อนชวนเช็ก! 5 พฤติกรรมเคยชินที่ส่งผลต่อสุขภาพลำไส้อย่างคาดไม่ถึง

เราต่างรู้ดีว่า ไลฟ์สไตล์คนเมืองในทุกวันนี้ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำร้ายสุขภาพลำไส้ของเราอยู่เงียบๆ บ่อยครั้งเราอาจจะคิดว่ามันเป็นเรื่องของความเครียดสะสมหรือการพักผ่อนน้อย ทั้งที่ในความเป็นจริง ต้นเหตุอาจมาจากพฤติกรรมแสนจะใกล้ตัวที่หลายคนมองข้ามไป Longevity Lab EP นี้ พญ.กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี (ว. 40965) หรือหมอเพื่อน ผู้อำนวยการศูนย์ Pre...

นักวิ่งกำลังแข่งขันในงาน On Squad Race บนทางลาดชันภายในอาคารจอดรถ

29 มิถุนายน 2026

On Squad Race ศึกสับขาขึ้น-ลงตึกที่ไม่ได้วัดแค่ความเร็ว

การวิ่งไม่จำเป็นต้องเป็นกีฬาของคนคนเดียวเสมอไป เมื่อ On Squad Race ซีรีส์การแข่งขันระดับโลกจาก On ชวนเหล่านักวิ่งมารวมทีม เปลี่ยนการวิ่งให้กลายเป็น Team Sport ภายใต้แนวคิด Your city. Your squad. Your race. ประเด็นสำคัญ The Spiral สนามที่ทำให้การวิ่งไม่เหมือนเดิม ชนะด้วยแผน ไม่ใช่แค่สปีด มากกว่าการแข่งขัน คือพลังข...

ภาพผู้หญิงกำลังร้องไห้กอดเข่าอยู่ในห้องนอนตอนกลางคืน

28 มิถุนายน 2026

‘ให้พื้นที่กับความเสียใจ’ วิธีใจดีกับตัวเองในวันที่กำลังแตกสลาย

ในวันที่เราติดอยู่ในวังวนของคำถามที่ไม่มีคำตอบ วันที่ความจริงตรงหน้าช่างโหดร้าย และอนาคตก็แขวนอยู่บนความหวังที่ยังมองไม่เห็น ไม่ว่าเราจะพยายามหาทางออกสักกี่ครั้ง โลกก็ดูเหมือนจะปิดประตูใส่เราทุกบาน ยิ่งไปกว่านั้น การจะเอ่ยปากเล่าความทุกข์นี้ให้ใครสักคนฟังก็กลับเป็นเรื่องยากเหลือเกิน ความยากนั้นมักมาในรูปของ ‘ความกลัว’ กลัวว่าจะถูกตัดสิ...

ภาพการฝึก Pacing ด้วยเครื่อง OT Engine ภายในยิม ONTRACK CAMPUS ที่มีดีไซน์ทันสมัย

26 มิถุนายน 2026

ฝึก Pacing เพิ่มความอึดกับ OT Engine ที่ ONTRACK CAMPUS

ถ้านึกถึงยิมที่โดดเด่นเรื่องการฝึกแบบ Hybrid และ Functional Training หนึ่งในลิสต์ที่ติดโผคงต้องยกให้ ONTRACK ที่ล่าสุดปักหลักสาขาใหม่ ณ W District ในชื่อ ‘ONTRACK CAMPUS’ ที่ดีไซน์ออกมาให้เป็นมากกว่าแค่ยิม แต่เป็นสเปซของการเรียนรู้และคอมมูนิตี้ของคนที่มีพลังแบบเดียวกัน แถมยังมีพื้นที่ Co-Active สำหรับนั่งทำงานและสร้างคอนเน็กชันรวมไว้ในที่เดียวอีกด้...

FOLLOW US

วริศรา ลิ้มอนันตระกูล