Menu
270278

7 เทคนิคแก้ปัญหาการนอนกรน

13.07.2019
  • LOADING...

ส่วนใหญ่แล้วคนนอนกรนมักไม่ค่อยมีปัญหากับการนอน แต่ปัญหาจะไปตกอยู่ที่คนนอนด้วยมากกว่า ดังนั้น หากระดับเดซิเบลของเสียงกรนยังไม่รุนแรงถึงขั้นหยุดหายใจไปชั่วขณะ (ถ้าเป็นอย่างนั้นควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน) คุณควรหันมาแก้ไขปัญหานี้อย่างจริงจัง ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อให้คนข้างๆ เลิกหันมาค้อนเพราะเสียงกรนของคุณสักที 

 

การนอนกรนมักเกิดในช่วงหลับลึก เนื่องจากทางเดินหายใจบางส่วนถูกปิดกั้น และกล้ามเนื้อภายในลำคอหย่อนตัวจนอุดกั้นทางเดินหายใจ ส่งผลให้หายใจไม่สะดวก เมื่ออากาศเคลื่อนที่ผ่าน จึงเกิดการสั่นบริเวณกล้ามเนื้อโดยรอบ กลายเป็นเสียงกรนขึ้นมา 

 

 

ภาพประกอบ: Jetsupasit

อ้างอิง:

  • LOADING...

READ MORE

FOLLOW US

MOST POPULAR