Menu

ภัทรศยา เชาว์รัศมีกุล

19 มกราคม 2019

Tried & Tested: คลายความเมื่อยไปกับ Stretch Me สตูดิโอยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แก้ออฟฟิศซินโดรม

ยุคนี้คนเมืองกับออฟฟิศซินโดรมนั้นเป็นของคู่กัน เพราะชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่มักขลุกอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ ไม่ก็ก้มหน้าก้มตาเล่นมือถือติดต่อกันเป็นเวลานานจนทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ อก และหลัง เกิดอาการเมื่อยล้าและตึงเกร็ง ส่งผลให้หัวสมองตื้อ คิดงานไม่ออก หรือมีอาการปวดหัวคล้ายไมเกรน แขนชาไปจนถึงปลายนิ้ว หรือไม่ก็เจ็บไหล่เวลายกแขนขึ้นหรือ...
16 มกราคม 2019

Nike เปิดตัวรองเท้าอัจฉริยะ ปรับระดับความฟิตของรองเท้าผ่านแอปฯ ในมือถือ

Nike ไม่ได้เพียงแค่ออกแบบรองเท้าผ้าใบที่ไม่ต้องพึ่งพาเชือกผูก หากแต่พวกเขากำลังสร้างรองเท้าที่สามารถปรับระดับความฟิตให้พอดีกับรูปเท้าและขนาดของผู้สวมใส่ได้โดยอัตโนมัติ และรองเท้ารุ่นแรกที่จะมาพร้อมความสามารถนี้ได้แก่ Nike Adapt BB ซึ่งเป็นรองเท้าบาสเกตบอล ฝังเซนเซอร์วัดค่าต่างๆ ที่สามารถตรวจจับความเคลื่อนไหวของผู้เล่น ก่อนปรับรองเท้าให้แน่นหรือหลวม...
11 มกราคม 2019

สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนตะลุยอวกาศไปกับ Star Wars: Galaxy’s Edge ในสวนสนุกดิสนีย์แลนด์

ลองคิดดูว่าจะเป็นอย่างไรถ้าเราได้เข้าไปอยู่ในเหตุการณ์สำคัญของภาพยนตร์เรื่องโปรด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากว่าเป็นหนังฟอร์มยักษ์ระดับตำนานอย่าง Star Wars ที่ต่อให้ไม่ได้เป็นแฟนพันธุ์แท้ แต่มันคงสนุกดีไม่เบาหากเราได้เข้าอยู่ในโลกนั้นจริงๆ ปีนี้สวนสนุกดิสนีย์แลนด์ได้สานฝันให้เหล่าสาวก Star Wars ได้เข้าไปผจญภัยในโลกอวกาศ และเดินทางเพื่อกอบกู้กาแล็กซีกับลุค ...
4 มกราคม 2019

เปิดประสบการณ์หลังพวงมาลัยรถ SUV และกิจกรรมแกลมปิ้ง (Glamping) ริมน้ำตกเมืองกาญจน์

ใครบ้างไม่อยากหลีกหนีจากความวุ่นวายในเมืองไปสูดอากาศบริสุทธิ์ท่ามกลางธรรมชาติได้บ่อยๆ หลังมีผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติช่วยลดระดับความเครียด ทำให้ดัชนีความสุขของคุณพุ่งสูงขึ้น ทั้งยังได้รับพลังงานกลับมาอย่างล้นเหลือ แล้วจะดีสักแค่ไหนหากเรามีเพื่อนคู่ใจที่สามารถไปกับเราได้ทุกที่ แถมยังมอบความสะดวกสบายท่ามกลางเส้นทางอันแสนทรหด &...
4 มกราคม 2019

2:1:1 สัดส่วนอาหารในจานเพื่อการฟื้นฟูหุ่น

หลังปาร์ตี้มาอย่างหนักหน่วง ทั้งกิน ดื่ม เที่ยว จัดเต็มขนมหวาน ของทอด ของมัน แอลกอฮอล์ จังก์ฟู้ด ไม่ได้ออกกำลังกาย ฯลฯ จนส่งผลให้น้ำหนักตัวขึ้น ไขมันในเลือดสูง ความฟิตที่เคยมีก็หายไป ตอนนี้ได้เวลาแล้วที่เราจะกลับมาฟิตหุ่นอีกครั้งเพื่อเรียกคืนสุขภาพของเรากลับมา ด้วยสูตรการกินตามสัดส่วน 2:1:1 เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังการเฉลิมฉลอง      ...
1 มกราคม 2019

แค่ตื่นเช้ายังไม่พอ มาทำให้กิจวัตรยามเช้าของคุณมีคุณภาพด้วย 4 ขั้นตอนง่ายๆ

บุคคลที่ประสบความสำเร็จมักจัดสรรกิจวัตรยามเช้าอย่างเป็นประโยชน์ คนที่รักษาสุขภาพ อยากมีรูปร่างที่ดี และสามารถลดหุ่นได้สำเร็จ (สักที) ก็เช่นเดียวกัน เพราะลำพังแค่การตื่นเช้าอย่างเดียวไม่พอ แต่คุณต้องทำให้ช่วงเช้าของคุณมีคุณภาพด้วย ลองเปลี่ยนปรับพฤติกรรมสักนิด ด้วยการลด ละ เลิกนิสัยเก่าๆ ที่ทำให้แผนการที่วางไว้ไม่สำเร็จสักที แล้วแทนที่ด้วยพฤติกรรมเชิ...
30 ธันวาคม 2018

สวนสัตว์น่าไป ที่ไหนมีอะไรเป็นดาวเด่น

แม้ไม่มีเขาดิน แต่คนรักสัตว์อย่าเพิ่งสิ้นใจ เพราะปีหน้าเมืองไทยยังมีสวนสัตว์ดีๆ ที่รอคอยให้ทุกคนไปเยี่ยมเยือนอีกเพียบ แถมถ้าใครมาเที่ยวช่วงปีใหม่ สวนสัตว์ 6 แห่งทั่วประเทศยังจัดโปรโมชันพิเศษ จ่ายค่าเข้า 3 คน ฟรีเข้าชม 1 คน ให้เพลิดเพลินกันได้อย่างเต็มที่ แล้วพบกันที่สวนสัตว์ใกล้บ้านคุณ     ภาพประกอบ: Nisakorn R. พิสูจน์อั...
27 ธันวาคม 2018

5 เทคนิคบอกลาอาการเมาค้าง (Hangover)

สุดสัปดาห์แห่งการสังสรรค์ใกล้เข้ามาทุกที เตรียมบอกลาอาการ ‘เมาค้าง’ ที่ทำให้วันรุ่งขึ้นกลายเป็นอีกหนึ่งวันที่ไร้ประสิทธิภาพ ด้วยวิธีการเหล่านี้ที่แม้อาจไม่ได้ผลชะงัด แต่อย่างน้อยก็พอทุเลาอาการปวดหัวแทบจะระเบิด คลื่นไส้ อาเจียน บ้านหมุน อ่อนเพลีย ฯลฯ คล้ายซอมบี้ไปได้บ้าง (คลิกอ่านเพิ่มเติมที่นี่) และที่สำคัญจะดื่มมากหรือดื่มน้อย อย่าลืมว่า ‘ดื่มไม่ข...
22 ธันวาคม 2018

จิบค็อกเทลสัญชาติไทย ที่พาคุณย้อนเวลากลับไปสู่วันวานที่เพลินวาน พาณิชย์

ท่ามกลางกระแสสปีกอีซี่บาร์สุดคูล หรือบาร์ที่เต็มไปด้วยลูกเล่นแพรวพราว เราขอพาคุณย้อนเวลากลับไปสู่บรรยากาศและเครื่องดื่มในแบบวันวานที่เพลินวาน พาณิชย์ ที่ยังคงรักษาคอนเซปต์ ‘วันวานยังเก๋าอยู่’ ด้วยการปรับคอนเซปต์สาขา The Street ย่านรัชดา ให้มีอารมณ์ประหนึ่งลูกทุ่งเข้ากรุง เพราะนำแรงบันดาลใจที่ได้มาจาก ‘ชุมชนบางยี่ขัน’ หรือชุมชนที่อาศัยอยู่บริเวณบางย...
18 ธันวาคม 2018

เคล็ดลับการวิ่งฉบับคนออฟฟิศผู้อ่อนซ้อมและมีตารางเวลาไม่แน่นอน แต่อยากพิชิตทุกระยะ

ใครว่าแค่มีรองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่ก็เพียงพอแล้วสำหรับการวิ่ง เพราะการวิ่งกับการวิ่งให้ดีนั้นต่างกันมาก หากว่าเป้าหมายของคุณอยู่ที่การลดหุ่น (คลิกอ่าน) อยากมีสุขภาพที่ดี ปอดและหัวใจแข็งแรง นั่นอาจเพียงพอ แต่หากว่าคุณมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่านั้น เช่น ต้องการวิ่งแล้วทำเวลาให้ได้ดี วิ่งได้ไกลขึ้น หรือวิ่งแล้วไม่เจ็บตัว มันจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณต้อง...