×

5 ไอเดียปณิธานปีใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

01.01.2021
  • LOADING...
5 ไอเดียปณิธานปีใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

ปีใหม่แล้ว เราเชื่อว่าหลายคนพร้อมกดปุ่มสตาร์ทเริ่มชีวิตในปี 2564 ให้มีแต่สิ่งดีๆ และมีความสุขกว่าปีที่ผ่านมา แม้ว่าสถานการณ์ต่างๆ รอบตัวจะไม่ค่อยอำนวยก็เถอะ

 

หลายคนใช้ปีใหม่เป็นจุดเริ่มต้นของการทำสิ่งใหม่ เริ่มใหม่ ตั้งเป้าหมายใหม่ และสำหรับใครที่กำลังหาปณิธานด้านสุขภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม THE STANDARD POP นำ 5 ไอเดียปณิธานปีใหม่ จากคำแนะนำของ ซาแมนธา เคลย์ตัน รองประธานฝ่ายสมรรถภาพการกีฬาและฟิตเนสระดับโลกของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ไว้เป็นไอเดียตั้งเป้าให้ทำตาม เพื่อสุขภาพจิตสุขภาพกายที่ดีขึ้น

 

สุขภาพ ดี

 

ให้ความสำคัญกับสุขภาพของคนในครอบครัว

ปีที่ผ่านมาทำให้เราทราบว่าสุขภาพของเราและคนในครอบครัวคือสิ่งที่สำคัญเหนือสิ่งอื่นใด ฉะนั้นปีนี้ อย่าละเลย เอาใส่ใจสุขภาพของตนเองและครอบครัวให้มากขึ้น เพราะไม่รู้ว่าโลกจะเหวี่ยงโรคอะไรมาให้เราอีก

 

ท้าทายตัวเองด้วยกิจกรรมใหม่

การทำกิจกรรมหลายแบบยิ่งท้าทายความสามารถร่างกายคุณมากขึ้น ที่สำคัญ การลองสิ่งใหม่ๆ ทำให้ชีวิตมีสีสัน และคุณอาจค้นพบตัวตนด้านที่ไม่เคยรู้ก็ได้

 

พูดคุยกับคนรอบตัวมากขึ้น เว้นวรรคจากโซเชียลมีเดียบ้าง

โซเชียลเหมือนดาบสองคม การเสพข่าวสารนั้นดี แต่ข่าวสารด้านลบก็ทำร้ายสุขภาพจิตเช่นกัน ฉะนั้นเว้นวรรคเสียบ้าง แล้วหันมาพูดคุยกับคนรอบตัวให้มากขึ้น

 

ลองกินแบบ Plant-based Diet

เทรนด์กินพืชกำลังมา ซึ่งนั่นรวมถึงเนื้อสัตว์ที่ทำจากพืช เมล็ดถั่ว และอาหารสุขภาพ ซูเปอร์ฟู้ดต่างๆ ลองหันมากินดูบ้าง เพื่อสุขภาพกายที่ดีขึ้น

 

อย่าสร้างขยะอาหาร

องค์การอาหารและการเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) กล่าวว่า หนึ่งในสามของอาหารทั่วโลกจะกลายเป็นขยะอาหารหรือเททิ้งไปโดยเปล่าประโยชน์ ซึ่งยิ่งตอกย้ำวิกฤตความไม่มั่นคงทางอาหารระดับโลกให้ร้ายแรงมากยิ่งขึ้น 

 

ภาพประกอบ: นิสากร ฤทธาภัย 

พิสูจน์อักษร: วรรษมล สิงหโกมล

อ้างอิง:

  • เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น
  • LOADING...

READ MORE






Latest Stories