×

คนถูกทิ้งควรก้าวต่ออย่างไรให้กายใจกลับมาสุขภาพดี

16.01.2020
  • LOADING...
การดูแลตัวเอง

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่เพิ่งอกหักรักคุด หรือถูกใครทอดทิ้งมาหมาดๆ 

 

การซ้ำเติมตัวเองด้วยการฟังเพลงเศร้า ถามหาเหตุผลจากคนใจร้าย ที่พอรู้แล้วมีแต่จะบั่นทอนจิตใจ มันไม่มีประโยชน์ใดๆ เลยต่อร่างกายและจิตใจ เราจึงอยากเป็นหนึ่งในกำลังใจเล็กๆ ที่ช่วยกระตุ้นเตือนให้คนที่กำลังตกอยู่ในสถานการณ์นี้ได้รู้ว่า ได้เวลาแล้วที่จะก้าวต่อไปข้างหน้าด้วยจิตใจที่เข้มแข็ง และซ่อมบำรุงหัวใจให้ดีกว่าเดิมด้วยพฤติกรรมทำได้ง่ายในชีวิตประจำวัน 

 

การดูแลตัวเอง

 

คนถูกทิ้งควรก้าวต่ออย่างไรให้กายใจกลับมาสุขภาพดี

  1. ให้อภัย ไม่จมอยู่กับอดีต
  2. เริ่มออกกำลังกาย 3-4 วันต่อสัปดาห์ 
  3. เงินที่เคยใช้กับเขา เปลี่ยนมาเป็นเงินออมกองทุน  
  4. ดื่มและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ดูดีขึ้น
  5. กลับไปทำอะไรที่เคยทำแล้วมีความสุข
  6. ใกล้ชิดกับคนในครอบครัวมากขึ้น
  7. จดบันทึกรายรับรายจ่ายทุกวัน 
  8. ตั้งเป้าหมายชีวิตใหม่ 
  9. นั่งสมาธิก่อนนอน  
  10. ทำหน้าที่ของตัวเองอย่างเต็มที่ 

 

ภาพประกอบ: กริน วสุรัฐกร

พิสูจน์อักษร: ลักษณ์นารา พักตร์เพียงจันทร์

  • LOADING...

READ MORE





Latest Stories