×
495811

การนอนหลับ

ใส่ ชุดชั้นใน นอน
2 มิถุนายน 2021

ไขข้อสงสัยสำหรับผู้หญิง ‘ใส่บรานอน ส่งผลดีหรือร้ายกันแน่’

ไม่ว่าผู้อ่านจะอยู่ #ทีมใส่บรานอน หรือ #ทีมไม่ใส่บรานอน ก็ตาม เราหวังว่าบทความต่อไปนี้จะนำไปสู่การคลี่คลายในเรื่องที่ผู้หญิงหลายคนสงสัยว่า จริงๆ แล้ว การใส่เสื้อชั้นในนอนนั้นส่งผลดีหรือร้ายกันแน่ เกี่ยวกับเรื่องนี้มีบทความมากมายที่เคยเขียนถึงเรื่องความเชื่อเกี่ยวกับการใส่บรานอนว่า มันคือต้นเหตุของมะเร็งเต้านมจริงหรือไม่    จากข้อมูล...
การหายใจ
1 มิถุนายน 2021

4-7-8 เทคนิคการหายใจที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น

สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน ไม่สามารถข่มตานอนได้ง่ายๆ ไม่ว่าร่างกายจะเหน็ดเหนื่อยหรืออยากพักผ่อนมากขนาดไหนก็ตาม ขอบอกว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่ตกอยู่ในสถานการณ์ทุกข์ทน อยากนอนแต่นอนไม่หลับ เพราะด้วยสิ่งเร้าทั้งจากภายในและภายนอก ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความเจ็บป่วย แสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือและโทรทัศน์ ล้วนส่งผลต่อการนอนของเรา   ครั้งนี้เร...
งานในฝัน! แค่เข้าร่วมวิจัยการงีบหลับทุกวันเป็นเวลา 30 วัน ก็รับเงินไปเลย 47,000 บาท
11 พฤษภาคม 2021

งานในฝัน! แค่เข้าร่วมวิจัยการงีบหลับทุกวันเป็นเวลา 30 วัน ก็รับเงินไปเลย 47,000 บาท

เคยเป็นกันไหมที่ช่วงเวลาบ่ายๆ เราจะรู้สึกง่วงจนอยากนอนสักงีบ ซึ่งเคยมีผลวิจัยบอกว่า การงีบหลับในช่วงระหว่างวันสัก 15-20 นาที จะช่วยให้เรากระปรี้กระเปร่าและทำงานได้ดีขึ้น แต่นั่นเป็นเพียงการงีบหลับที่ช่วยให้การทำงานดีขึ้น แต่จะเป็นอย่างไรถ้าเราสามารถงีบหลับไปด้วยและมีรายได้ไปในตัว    Eachnight ได้ประกาศรับสมัคร Nap Reviewers หรือนักว...
ถอดสาระสำคัญจากซีรีส์ Headspace Guide to Sleep EP.2 ‘ปรับพฤติกรรมการใช้เครื่องมือสื่อสารก่อนเข้านอน’
4 พฤษภาคม 2021

ถอดสาระสำคัญจากซีรีส์ Headspace Guide to Sleep EP.2 ‘ปรับพฤติกรรมการใช้เครื่องมือสื่อสารก่อนเข้านอน’

หลายคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ บางทีก็เป็นผลมาจากพฤติกรรมการใช้อุปกรณ์ เครื่องมือสื่อสารก่อนนอนจนเป็นนิสัย ซึ่งมันคือหนึ่งในปัญหาสำคัญที่รบกวนการนอน ในซีรีส์ Headspace Guide to Sleep EP.2 ได้เจาะลึกถึงสาเหตุนี้ และเราคิดว่ามัน น่าสนใจมาก THE STANDARD POP จึงถอดสาระสำคัญจากอีพีนี้ เพื่อชวนทุกคนปรับพฤติกรรมการใช้เครื่องมือสื่อสารก่อนเข้านอน จะได้เข้านอนอ...
ถอดสาระสำคัญ EP1 จากซีรีส์ Headspace: Guide to Sleep วิธีนอนอย่างเป็นสุข ที่คนนอนไม่หลับทั้งหลายควรดู!
1 พฤษภาคม 2021

ถอดสาระสำคัญ EP1 จากซีรีส์ Headspace: Guide to Sleep วิธีนอนอย่างเป็นสุข ที่คนนอนไม่หลับทั้งหลายควรดู!

แฟน Netflix ที่เคยติดใจซีรีส์ Headspace: Guide to Meditation ที่สอนวิธีการฝึกสมาธิอย่างเพลิดเพลิน ผ่อนคลาย และได้ผลดีกับตัวเองมาแล้ว น่าจะตื่นเต้นไม่น้อยกับซีรีส์ Headspace: Guide to Sleep วิธีนอนอย่างเป็นสุข ที่คราวนี้หันมาเอาใจคนนอนไม่หลับกันบ้าง สำหรับซีรีส์นี้ได้ Eve Lewis Prieto (Director of Meditation at Headspace) มาให้คำแนะนำและพาทุกคนเข้าน...
Pop Tip 7-13 เมษายน 2564
6 เมษายน 2021

Pop Tip 7-13 เมษายน 2564

  เคยไหม อุตส่าห์รีบมาถึงที่ทำงาน พร้อมกับตั้งเป้าหมายของสิ่งที่ต้องทำของวันนี้เอาไว้อย่างดี แต่พอนั่งประจำที่เสร็จ กลับคิดไอเดียใหม่ๆ ไม่ออก เหมือนสมองถูกแช่แข็ง ความคิดสร้างสรรค์ไม่ทำงาน แต่อย่าเพิ่งตกใจไป ลองทำตามทิปส์ดีๆ ของเราดู เผื่อว่ามันจะช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้บ้าง    Pop Tips: วันที่สมองไม่เป็นใจ คิดงานไม่ออก...
ฝันเปียกของผู้หญิงเป็นอย่างไร มีจริงด้วยหรือ?
19 มีนาคม 2021

ฝันเปียกของผู้หญิงเป็นอย่างไร มีจริงด้วยหรือ?

ฝันเปียกเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติ คนส่วนใหญ่คิดว่าเกิดเฉพาะในวัยรุ่นชาย แต่ความเป็นจริงคือสามารถเกิดได้ทุกเพศทุกวัยแม้จะเกิดในวัยรุ่นชายมากกว่า ในขณะที่ฝันเปียกในชายเป็นที่รับรู้มีหลักฐาน เนื่องจากตื่นมาพบการหลั่ง ทำให้ชั้นในหรือที่นอนเปียก แต่สำหรับฝันเปียกที่เกิดในหญิงไม่มีหลักฐานชัดเจน ตื่นขึ้นมาผู้หญิงอาจจะรู้สึกอวัยวะเพศบวม ตึงๆ มีน้ำหล่อลื่นมากข...
8 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น โดย Harvard Women’s Health
10 มีนาคม 2021

8 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น โดย Harvard Women’s Health

ตามรายงานของ Harvard Women’s Health ระบุว่าเกือบทุกคนล้วนเคยมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่เป็นครั้งคราว แต่เมื่อเกิดอาการนอนไม่หลับ ผลกระทบที่ตามมาก็จะทำลายสุขภาพของคนเรา ทั้งสร้างความเหนื่อยล้า ขาดสมาธิ เกิดอารมณ์แปรปรวน และทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน โรคหัวใจ และโรคเบาหวานตามมาด้วย   จากข้อเท็จจริงยังบอกอีกว่าปัญหาการนอนหลับจะยิ่งทำให้สุขภาพ...
Pop Tip ประจำวันที่ 3-9 มีนาคม 2564
3 มีนาคม 2021

Pop Tip ประจำวันที่ 3-9 มีนาคม 2564

  อารมณ์เสีย เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับทุกคน บางครั้งมีคนมาปั่นหัวทำให้อารมณ์ไม่ดี บางทีความขุ่นมัวของอารมณ์ก็มาจากตัวเราเองด้วยเหมือนกัน แต่มีเทคนิคการปรับอารมณ์เสียให้กลายมาเป็นคนอารมณ์ดีได้ภายใน 2 นาที ที่ผู้เขียนบังเอิญไปอ่านเจอจากบทความสุขภาพที่มีนักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยแคนซัสอย่าง Tara Kraft และ Sarah Pressman ยืนยันงานวิจัยที่บอกว...
เคล็ดลับการนอนของ เจฟฟ์ เบโซส์ มหาเศรษฐีเบอร์ 1 ของโลก
17 กุมภาพันธ์ 2021

ชมคลิป: เคล็ดลับการนอนของ เจฟฟ์ เบโซส์ มหาเศรษฐีเบอร์ 1 ของโลก

เคล็ดลับการนอนของ เจฟฟ์ เบโซส์ มหาเศรษฐีเบอร์ 1 ของโลก   ตัดต่อ: อัศวพล ตุลานนท์...