×

Pop Tip 8-14 ธันวาคม 2564

08.12.2021
  • LOADING...
pop-tip-8-14-december-2564

pop-tip-8-14-december-2564

 

รูปแบบการออกกำลังกายถ้าจะให้ได้ผล ควรเป็นการออกกำลังกายที่ทำแล้วรู้สึกสนุกไปกับมัน ไม่เบื่อ ไม่กดดันตัวเอง ซึ่งสาวเฮลตี้อย่าง Rachel Bilson ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายผ่าน Women’s Health ว่าเลือกกิจกรรมที่ตัวเองชอบและสนุกกับมันได้ยาวๆ ดีที่สุด และไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบเดิมๆ

 

Pop Tip: Rachel Bilson แนะนำเคล็ดลับการออกกำลังให้ดีต่อรูปร่างและดีต่อใจผ่าน Women’s Health ว่าควรเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่จะสนุกไปกับมันได้นานๆ โดยเธอออกกำลังหลากหลาย ทั้ง เต้น ตีเทนนิส ปีนเขา หากวันไหนขี้เกียจออกจากบ้านก็เล่นโยคะตามคลิปวิดีโอ 

 

อ้างอิง: Women’s Health
ภาพ: Rachelbilson / Instagram


 

pop-tip-8-14-december-2564

 

การเฉลิมฉลองวันสำคัญในชีวิต เช่น วันเกิด ไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่เวอร์วังอลังการก็แฮปปี้ได้ ดูตัวอย่างไอคอนคนสำคัญแห่งวงการนางแบบอย่าง Tyra Banks ที่เพิ่งฉลองวันเกิดครบรอบ 48 ปีของเธอในอิริยาบถที่เรียบง่าย แถมยังไม่แต่งหน้าด้วย เป็นการบ่งบอกให้ทุกคนได้ตระหนักว่า ไม่ต้องกังวลกับสายตาของใครที่มองเข้ามา หากคุณ Be who you are และมั่นใจในตัวเอง เลือกทำในสิ่งที่สบายใจ นั่นแหละคือคำอวยพรแห่งความสุขที่สามารถมอบให้ตัวเองได้เลย โดยไม่ต้องรอให้ใครมาตัดสิน

 

Pop Tip: Tyra Banks ฉลองวันเกิดครบรอบ 48 ปีของเธอ ในขณะที่สวมบอดี้สูท โดยไร้เมกอัพบนใบหน้า เป็นการบ่งบอกว่าการเป็นตัวของตัวเอง เลือกทำในสิ่งที่สบายใจ นี่คือคำอวยพรที่สามารถมอบให้ตัวเองได้เลย 

 

ภาพ: @Tyrabanks / Instagram


 

pop-tip-8-14-december-2564

 

Jennifer Lopez เป็นหนึ่งในคนดังระดับตัวแม่ ที่สาวๆ ทั่วโลกต่างต้องยอมยกนิ้วให้กับการรักสุขภาพของเธอ แม้ว่าจะเป็นคุณแม่ลูกสอง แต่รูปร่างและผิวพรรณของเธอยังดูเฟิร์มตลอดกาล หัวใจสำคัญอยู่ที่การออกกำลังกายจนกลายเป็นนิสัยปกติในชีวิตประจำวัน ซึ่งหลายคนอาจอยากรู้ว่าเธอออกกำลังกายแบบไหนกันนะ ถึงช่วยสร้างกล้ามเนื้อและสร้างรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างนี้ เราไปสืบมาแล้วว่า เทรนเนอร์คนสนิทของเธออย่าง Gunnar Peterson ฝึกสอนท่าอะไรไปบ้าง ซึ่งแฟนๆ ของ Jennifer Lopez สามารถทำตามได้เลยดังนี้

 

Pop Tip: Gunnar Peterson เทรนเนอร์ประจำตัวของ Jennifer Lopez ออกมาเปิดเผยว่า ท่าออกกำลังกายที่เขาให้เธอฝึกประจำคือ Dumbbell Sumo Squat, Single-Leg Squat และ Reverse Lunges to Front Kick

 

ภาพ: @jlo / Instagram 


 

pop-tip-8-14-december-2564

 

เคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและได้สุขภาพไปพร้อมๆ กัน ในแบบฉบับของนักแสดงสาว Jessica Alba นั้น เป็นเคล็ดลับที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ได้อย่างไม่ยากเลย โดยเฉพาะการมีความสุขกับการได้ขยับตัว เคลื่อนไหว การออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอในทุกๆ ที่ที่เธอไป

 

Pop Tip: เคล็ดลับดูแลสุขภาพในแบบของ Jessica Alba อยู่ที่การผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอเข้ากับไลฟ์สไตล์ส่วนตัวจนกลมกลืน มันทำให้เธอสนุกไปกับสิ่งที่เธอชอบ แถมยังได้เหงื่อและฟิตรูปร่างไปในตัว จากการชอบเต้น ชอบฮิปฮอป ชอบปั่นจักรยาน 

 

ภาพ: @jessicaalba / Instagram 


 

pop-tip-8-14-december-2564

 

 เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ขณะที่นางแบบชื่อดัง Gisele Bündchen กำลังเดินเล่นอยู่บนชายหาด สุนัขของเธอก็เห่าเสียงดังบริเวณกองขยะริมหาด ที่ถูกพัดมากองไว้หลังจากช่วงที่น้ำขึ้นสูงผ่านพ้นไป พอเธอเข้าไปใกล้ๆ ก็พบกับเต่าตัวหนึ่งที่นอนหงายอยู่อย่างนั้นเพราะพลิกตัวกลับเองไม่ได้ ด้วยดวงตาที่สิ้นหวังและอ่อนล้า Gisele Bündchen ไม่รอช้า รีบเข้าไปช่วยดึงเชือกและอวนทะลที่พันขามันออกทันที พร้อมกับอุ้มมันกลับไปปล่อยสู่ท้องทะเลอีกครั้ง เธอรู้สึกโล่งใจและมีความสุขมากๆ กับการได้เห็นมันว่ายน้ำอย่างเป็นอิสระอีกครั้ง เธอขอบคุณตัวเองที่อยู่ที่นั่น ได้บังเอิญเห็นมัน และได้ช่วยชีวิตมันเอาไว้ และจากเหตุการณ์นี้มันทำให้เธออยากกระตุ้นเตือนทุกคนให้ปกป้องสัตว์ทั้งหมด เต่าตัวนี้โชคดีที่เธอบังเอิญมาเจอ แต่อาจมีสัตว์ตัวอื่นๆ อีกที่ไม่ได้รับการช่วยเหลือ ดังนั้นมนุษย์ควรใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังและมีสติ เมื่อคุณไปท่องเที่ยวไม่ควรทิ้งขยะลงทะเล และควรช่วยปกป้องสายพันธุ์สัตว์ต่างๆ อย่างเต็มที่ อย่าลืมว่าโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงโลกมันเริ่มต้นได้ที่การกระทำของเราเอง 

 

Pop Tip: หลังจากที่ Gisele Bündchen บังเอิญเจอเต่าทะเลที่นอนหงายติดอวนอยู่ริมชายหาด และช่วยชีวิตมันให้คืนกลับสู่ท้องทะเลอีกครั้ง เธอจึงอยากกระตุ้นเตือนทุกคนให้ช่วยกันปกป้องสัตว์ทั้งหมด อย่างน้อยเริ่มต้นที่การกระทำในวิถีชีวิตของตัวเอง เช่น ไม่ควรทิ้งขยะลงทะเล เพราะอาจทำลายสัตว์ต่างๆ จนถึงชีวิตได้ 

 

ภาพ: IG


 

pop-tip-8-14-december-2564

 

วันจันทร์สำหรับใครหลายๆ คน อาจเริ่มต้นวันด้วยอาการปวดศีรษะไมเกรนแบบไม่มีการเตือนให้รู้ล่วงหน้า ซึ่งเป็นอาการที่รบกวนชีวิตประจำวันจนทำให้ไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่นเต็มที่ ซึ่งอาการปวดไมเกรนนั้นจะมีลักษณะเป็นการปวดแบบตุบๆ เป็นจังหวะ มักจะเกิดข้างเดียวของบริเวณศีรษะ บางคนเกิดขึ้นทั้งสองข้างเลย ซึ่งหากปล่อยไว้นานๆ อาจส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และอ่อนแรงได้ ดังนั้นมารู้จักเคล็ดลับในการป้องกันและบรรเทาไม่ให้อาการปวดศีรษะไมเกรนเกิดขึ้นบ่อยๆ ดังนี้ 

 

Pop Tip: เคล็ดลับในการป้องกันและบรรเทาไม่ให้อาการปวดศีรษะไมเกรนเกิดขึ้นบ่อยๆ 

  1. ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย ไม่เครียด
  2. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน เช่น อยู่ที่แสงจ้า เสียงดัง 
  3. หากมีอาการควรนอนพักในที่มืดและเงียบสนิท
  4. ประคบเย็นบริเวณศีรษะ
  5. ปรับพฤติกรรมการนอน และการรับประทานอาหาร
  6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

 

อ้างอิง: Bumrungrad 

ภาพ: Shutterstock 


 

pop-tip-8-14-december-2564

 

อยากมีดวงตาที่สดชื่นสดใสอยู่ตลอด ต้องบริหารกันหน่อย ซึ่งวิธีที่ได้ผลดีในแบบฉบับของนักแสดงสาว Lucy Hale ที่โด่งดังจากซีรีส์ Pretty Little Liars นั้นอยู่ที่การปรนนิบัติผิวบริเวณรอบดวงตาด้วยตัวช่วยเลิศๆ ซึ่งเคล็ดลับและอุปกรณ์ชิ้นเด็ดที่เธอนำมาเปิดเผยและแชร์ให้แฟนๆ ได้ลองทำตามใน My Beauty Tips ของ British Vogue นั้นมีทิปดีๆ ดังนี้

 

Pop Tip: Lucy Hale นักแสดงสาวสวยที่โด่งดังจากซีรีส์ Pretty Little Liars มีวิธีดูแลผิวบริเวณรอบดวงตาให้สดชื่นกระชับอยู่เสมอด้วยไอเท็ม Cryo Face Lift and Tightening Massager ที่ช่วยให้โลหิตไหลเวียนดี ผิวกระชับ เต่งตึง แถมยังช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ด้วย 

 

ภาพ: British Vogue / YouTube

  • LOADING...

READ MORE






Latest Stories

Close Advertising