จูนจูน พัชชา ชวนมาดูแลใส่ใจสุขลักษณะส่วนตัวเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้ร่างกายดูสะอาดและดูดีในภาพรวม ไล่ตั้งแต่หัวจรดเท้า ให้คุณได้รีชาร์จอวัยวะต่างๆ จนสามารถกลายเป็นคนใหม่ดูสดใสได้ในไม่ช้า
WHY: เพราะการใส่ใจดูแลรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของร่างกายมีส่วนสำคัญที่ทำให้เราเป็นคนที่ดูสะอาดและมีบุคลิกภาพที่ดีในสายตาของคนอื่น
HAIR นอกจากการสระผมแล้วตามด้วยครีมนวดที่ถือเป็นสิ่งปกติที่ควรทำแล้ว สำหรับผู้หญิงผมยาว การเล็มผมทุก 8-10 สัปดาห์ก็ถือเป็นสิ่งที่ควรทำเช่นกันเพื่อรักษาผมแตกปลาย และทำให้ผมมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น และสำหรับผู้ชายก็ไม่ควรมองข้ามครีมนวดเช่นกัน ใช้เถอะ มันจะทำให้อย่างน้อยๆ ผมคุณนุ่มขึ้น
EYES ใช้แตงกวาแช่เย็นหรือถุงชาเขียวแช่เย็นวางทับบริเวณดวงตาประมาณ 10-15 นาที เพื่อผ่อนคลายดวงตาและลดอาการบวมของถุงใต้ตา
FACE ใช้แผ่นมาสก์หน้าเป็นประจำทุกสัปดาห์ ไม่เฉพาะผู้หญิง ผู้ชายก็ควรลองใช้ได้ มีมาสก์หน้าสูตรผู้ชายเช่นกัน ปรับใช้เป็นเดือนละครั้งก็ยังดี รับรองว่าคุณจะติดใจ
NOSE สำหรับคนที่คัดจมูก หายใจไม่คล่อง เป็นภูมิแพ้อยู่บ่อยๆ ควรล้างจมูกด้วยน้ำเกลือดูบ้าง โดยสามารถซื้ออุปกรณ์ได้ง่ายๆ จากร้านขายยาหรือโรงพยาบาลใกล้บ้าน ลองดูแล้วคุณจะเหมือนได้จมูกใหม่มาใช้งาน
SKIN เวลาอาบน้ำ ลองใช้ผลิตภัณฑ์สครับเพื่อช่วยขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวหนัง รวมถึงไม่ลืมทาโลชั่นบำรุงผิวสม่ำเสมอหลังอาบน้ำ และหมั่นเปลี่ยนผ้าขนหนูเช็ดตัวบ่อยๆ เพื่อความสะอาด ไม่สะสมแบคทีเรีย ข้อแนะนำคือไม่ควรใช้ผ้าขนหนูผืนเดิมเกิน 1 สัปดาห์
TEETH รู้ไหมว่าแค่แปรงฟันไม่พอ ลองใช้ไหมขัดฟันควบคู่ไปด้วย เพราะจะทำความสะอาดตามซอกฟันได้ดียิ่งขึ้น
TONGUE แปรงฟันแล้ว อย่าลืมแปรงลิ้นกันด้วย เพราะลิ้นคือแหล่งสะสมของแบคทีเรียที่อาจก่อให้เกิดโรคเช่นกัน ที่สำคัญ ช่วยลดกลิ่นปากได้อีกด้วย
MOUTH ลิปสติกที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้มีสารเคมีที่อาจทำให้ปากแห้ง หรือแพ้ระคายเคืองและลอกเป็นขุย ดังนั้นการทาลิปมันก่อนนอนเพื่อช่วยบำรุงจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำทุกคืน ทำให้ปากนุ่มชุ่มชื้น ตื่นมาทาลิปได้สวย แน่นอน ผู้ชายก็ใช้ลิปมันได้เช่นกัน สำหรับคนปากแห้ง แนะนำให้ทาก่อนนอนทุกวันไปเลย
EATING เคี้ยวอาหารให้ละเอียดขึ้นและกินให้ช้าลง เพื่อช่วยเรื่องระบบการย่อยและขับถ่ายให้ดีมากยิ่งขึ้น ลองปรับวิธีการกินดู คุณอาจผอมลงไม่รู้ตัว!
DRINKING สำหรับคนที่รู้ตัวว่าดื่มน้ำน้อย พยายามดื่มให้มากขึ้นเพื่อช่วยเรื่องผิว ระบบไหลเวียนของเลือด รวมถึงระบบขับถ่าย โดยมีทริกในการช่วยให้คุณสามารถดื่มน้ำให้ได้มากขึ้นคือดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีที่ตื่นนอน ดื่มน้ำก่อนและหลังกินข้าว 15 นาที ดื่มน้ำก่อนอาบน้ำ และดื่มน้ำก่อนนอนทุกครั้ง ทำไปเรื่อยๆ ก็จะติดเป็นนิสัยและดื่มน้ำได้มากขึ้น
NAILS ลองไปทำสปาเล็บเท้าหรือเล็บมือดูจะรู้ว่ามันสบายมาก คุณจะได้เล็บที่สะอาดอย่างแท้จริง
FEET เท้าเป็นจุดสำคัญที่รวมเส้นประสาทของร่างกาย หลังจากใช้งานมาทั้งวัน กลับถึงบ้านให้ลองแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นในอุณหภูมิประมาณ 40-50 องศา จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด รวมถึงลดความเกร็งและอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ รับรองว่าจะรู้สึกดีมากๆ
Credits
The Host พัชชา พูนพิริยะ
Show Creator ภูมิชาย บุญสินสุข
Show Producers อธิษฐาน กาญจนะพงศ์
เชษฐพงศ์ ชูประดิษฐ์
ปวริศา ตั้งตุลานนท์
Show Editor เชษฐพงศ์ ชูประดิษฐ์
Sound Designer & Engineer ศุภณัฐ เดชะอำไพ
Coordinator & Admin อภิสิทธิ์ หรรษาภิรมย์โชค
Art Director อนงค์นาฎ วิวัฒนานนท์
Proofreader ภาสิณี เพิ่มพันธุ์พงศ์
Music Westonemusic
