Wellness

พบตัวช่วยเล็กๆ น้อยๆ ประจำเดือน ที่ทำให้คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้น ไม่ว่าจะในแง่สุขภาพ การออกกำลังกาย การนอน หรือแม้แต่สภาพจิตใจ     Product of the month: Adidas Pure Boost Go นับตั้งแต่ต้นปีเป็นต้นมา แบรนด์รองเท้ากีฬาต่างๆ ได้ทยอยเปิดตัวรองเท้ากีฬากันหลากหลายรุ่น หนึ่งในนั่นต้องยกให้ Adidas Pure Boost Go ที่ตามรุ่นพี่อย่าง Ultra Bo...

เมื่อการเลิกสูบบุหรี่ว่ายากแล้วแต่การหักห้ามใจไม่ให้กลับไปหาวังวนเดิมยากยิ่งกว่า หลังมีผลการวิจัยพบว่าโดยปกติทั่วไปคนที่เคยติดบุหรี่ต้องใช้เวลามากกว่า 6-11 ครั้งกว่าที่จะเลิกบุหรี่ได้อย่างยั่งยืนโดยไม่คิดหวนกลับอีก ซึ่งการเลิกบุหรี่ให้สำเร็จอย่างยั่งยืนนั้นจึงต้องใช้ทั้งแรงใจ แรงกาย และปณิธานอันหนักแน่นว่าสงครามนี้ระหว่างคุณกับเจ้าบุหรี่ตัวร้ายต้อง...

“พี่ดุนะ หนูไหวเหรอ” คือโควตยอดฮิตเจ้าปัญหาที่เราพยายามหาที่มาที่ไปของมันอยู่ เพราะรู้ตัวอีกทีก็เห็นเพื่อนหลายคนเอามาเป็นประโยคสนทนากันอย่างออกรสตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา รวมไปถึงยังกลายเป็นประโยคที่ส่งต่อไปอย่างกว้างขวางในโลกออนไลน์ แม้แต่ ติ๊ก เจษฎาภรณ์, ต่อ ธนภพ และก้อง สหรัถ ยังเอาไปพูดให้แฟนๆ ฟัง แน่นอนว่าแฟนๆ ย่อมกรี๊ดกร๊าดในความดุของพี่ๆ เขากันอย...

เป็นที่รู้ดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายให้ประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจ แต่ถ้าเรามีหลักฐานยืนยันว่าแท้จริงแล้วช่วงเวลาที่เสียเหงื่อในยิมนั้นกลับสำคัญและมีค่ากับจิตใจของคุณยิ่งกว่าตัวเงินที่เสียไปล่ะ   และผลการศึกษาล่าสุดที่จัดทำโดยนักวิชาการแห่งมหาวิทยาลัยเยลและออกซ์ฟอร์ดก็คอนเฟิร์มเสียด้วย   ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร The Lancet นักวิทยา...

คนอเมริกันกินพิซซ่าเป็นอาหารเช้ากันเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะในรูปแบบพิซซ่าเย็นๆ ค้างคืนแล้วนำมาอุ่นร้อน หรือโทรสั่งใหม่สดๆ ส่งตรงจากเตา แต่เชื่อว่าไหมว่า พิซซ่าที่เราปรามาสกว่าเป็นอาหารขยะ กินแล้วอ้วน ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ กลับมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าซีเรียล ธัญพืชที่เรานิยมในมื้อเช้าเสียอีก!   เชลซี เอเมอร์ (Chelsey Amer) นักโภชนาการจากนิ...

ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยรู้สึกถึงอารมณ์ที่แกว่ง หรือจู่ๆ รุนแรงขึ้นจนคนรอบข้างอาจประหลาดใจช่วงก่อนมีประจำเดือน บ้างอาจรู้สึกเศร้าผิดปกติ หรือฉุนเฉียวในเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง เรามาทำความรู้จัก PMS กันเสียหน่อย   PMS (Premenstrual Syndrome) คือกลุ่มอาการก่อนเป็นประจำเดือน พบมากถึง 80% ของผู้หญิงที่มีประจำเดือน โดยส่วนใหญ่รับมือได้ แต่ในบางกรณี PMS...

ในยุคที่การดูแลสุขภาพไม่ใช่เทรนด์อีกต่อไป แต่กลายเป็นวิถีชีวิตของคนยุคใหม่ ทุกคนมองหารูปแบบการดูแลสุขภาพที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ตัวแปรสำคัญที่ส่งผลอย่างมากต่อเป้าหมายการมีสุขภาพดีก็คือโภชนาการ ตั้งแต่จำความได้ เราได้รับข้อมูลเดียวกันคือในหนึ่งวันต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทุกคนยังรับรู้ด้วยว่าอาหารที่ดีคืออาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ไม่มีสารปนเป...

หลายคนอาจเข้าใจว่าอาหารที่มีโซเดียมสูงต้องเป็นอาหารที่มีรสเค็มจัดอย่างน้ำปลา อาหารหมักดอง หรืออาหารตากแห้งเท่านั้น หารู้ไม่ว่า อาหารที่ไม่ได้มีรสสัมผัสที่เค็มแต่อย่างใดก็มีปริมาณโซเดียมที่สูงเกินมาตรฐานได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาหารสำเร็จรูปต่างๆ ที่อยู่ใกล้ตัวคนเมืองมากกว่าที่คิด      หลังสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ภายใ...

การเติบโตขึ้นมาของคนคนหนึ่งต้องผ่านอะไรมากมายตั้งแต่การเป็นเด็กที่มีหน้าที่ต้องเล่น โตขึ้นมาก็ต้องเรียน เป็นผู้ใหญ่ที่ทำงานแล้วสร้างครอบครัว มีลูก จนไปถึงจุดหนึ่งที่เข้าสู่วัยกลางคนและลูกๆ ต้องออกไปผจญภัยด้วยตัวเองอย่างการไปเรียนมหาวิทยาลัยต่างจังหวัด บ้านที่ว่างเปล่าและเงียบเหงาก็เริ่มขึ้น ผู้ปกครองหลายคนก็อาจเข้าสู่ภาวะ Empty Nest Syndrome  ...

หนังฟอร์มยักษ์รวมพลเหล่าซูเปอร์ฮีโร่บ้านมาร์เวลกลับมาทวงความบู๊อีกครั้ง คราวก่อนเราพาคุณไปแอบดูวิธีความฟิต (หวัง) พิชิตธานอสของเหล่าอเวนเจอร์สกันไปแล้ว และแม้พวกเขาจะพลาดกู้จักรวาลจนต้องเรียกตัว ‘แม่’ ของมาร์เวลมาช่วยกอบกู้ ว่าแต่พี่ยักษ์ม่วงอย่างธานอสเตรียมรับศึกหนักนิดๆ แบบนี้อย่างไรกับเขาบ้างใน Avengers: Endgame เราไปดูกัน!   นักแสดงผู้รั...