Wellness

สมองกับความจำเกี่ยวพันกันอย่างไร แล้วทำไมการใช้สมองหนักเกินไปอาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อความจำ โดยเฉพาะสมองของคนวัยทำงานที่ต้องคิดและเค้นไอเดียอยู่ตลอดเวลา ภาระหนักจึงไปตกอยู่ที่สมองส่วน Prefrontal cortex ซึ่งเป็นสมองที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการคิดและการจำ ยิ่งคิดเยอะ คิดหนัก คิดนาน สมองสะสมความเหนื่อยล้าทุกวัน ประสิทธิภาพสมองเริ่มถดถอย ทำงานได้ไม่เต็...

ปัญหาฝุ่นพิษ PM2.5 มีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากต้นตอปัญหาแฝงตัวอยู่ในโครงสร้างทางเศรษฐกิจและสังคม ข้อมูลจากกรมควบคุมมลพิษเผยว่า สาเหตุหลักของการเกิดฝุ่น PM2.5 ประมาณ 50-60% มาจากรถเครื่องยนต์ดีเซล รองลงมาคือการเผาในที่โล่งและโรงงานอุตสาหกรรมราว 35% และการลอยของฝุ่นจากแหล่งอื่นๆ อีก 5-10% สาเหตุดังกล่าวเป็นเรื่องใกล้ตัว ทำให้ยากที่จะหลี...

  องค์การอนามัยโลก (WHO) และศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งชาติสหรัฐฯ (CDC) ระบุอาการเบื้องต้นของผู้ป่วยติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (2019-nCoV) ที่มักจะมีอาการปวดหัว เป็นไข้ มีน้ำมูก เจ็บคอ ไอ ท้องร่วง ระบบทางเดินหายใจทำงานผิดปกติ บางรายที่มีอาการรุนแรงอาจเกิดภาวะ ปอดบวม หรือปอดอักเสบ ระบบทางเดินหายใจล้มเหลวจนเป็นเหตุให้เสียชีวิตได้&n...

ช่วงนี้ใครออกจากบ้านก็อันตรายอยู่ไม่น้อย เพราะนอกจากฝุ่น PM2.5 ที่ลอยฟุ้งในอากาศ ยังมีภัยร้ายล่าสุด ‘ไวรัสโคโรนา’ ที่แพร่กระจายอย่างรวดเร็วจนลุกลามไปทั่วโลก แม้เมืองไทยจะมีรายงานผู้ติดเชื้อไม่ถึงเลข 2 หลัก แต่ก็ถือเป็นประเทศที่มีผู้ติดเชื้อเป็นอันดับ 2 ของโลก ระยะนี้เดินทางไปไหนมาไหน อย่าลืมสวมหน้ากาก กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือทุกครั้งที่หยิบจับอาหาร...

ถ้ามีผลสำรวจคำฮิตในทุกองค์กรของปีที่ผ่านมา คำว่า Productivity คงติด Top 5 แน่นอน เพราะเดี๋ยวนี้ทุกองค์กรย่อมต้องการหาวิธีเพิ่มผลผลิตอย่างมีประสิทธิภาพ ลดการสูญเสียด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งตัวแปรสำคัญที่ส่งผลต่อการสูญเสียผลผลิตในองค์กรก็คือ การสูญเสียเวลาการทำงานของพนักงานจากการขาดงาน หรือการทำงานขณะที่ป่วย นั่นหมายความว่า หากองค์กรไหนที่พนักงานสุขภาพแข็...

การทำความสะอาดน้องชายมักไม่ได้มีการสอนกันเท่าไรในการศึกษาไทยสมัยดั้งเดิม ทั้งที่เป็นอวัยวะสำคัญและมีความหมายสำหรับผู้ชายทุกคนตั้งแต่วัยเด็ก วัยสืบพันธุ์ คนโต คนชรา โดยทั่วไปผู้ชายจะต้องใช้น้องชายทุกวันเพื่อขับถ่ายปัสสาวะ รวมทั้งใช้สำหรับสืบพันธุ์ หลายครั้งคนเราก็ใช้น้องชายเพื่อความบันเทิงส่วนตน ปัจจุบันคนอาจจะศึกษากันจากเว็บไซต์และสื่อต่างๆ เช่น ยู...

เชื่อว่ามีมือใหม่เริ่มต้นออกกำลังกายจำนวนไม่น้อยที่พยายามเทรนตัวเองในการออกกำลังกายประเภทต่างๆ เพื่อสุขภาพที่ดีและเพื่อเป้าหมายที่แตกต่างกันไป และมีคนจำนวนไม่น้อยที่มองหาคำแนะนำจากเทรนเนอร์ เพื่อชี้ทางในการขยับร่างกายให้ถูกวิธี ป้องกันอาการบาดเจ็บ เพื่อบรรลุเป้าหมายที่ต้องการไปให้ถึง ไม่ว่าจะเพื่อวันสำคัญ ลดน้ำหนักหลังคลอด เพิ่มน้ำหนัก บรรเทาโรค แล...

ก้าวสู่ศักราช 2020 ด้วยปัญหามาคุการเมืองแตกแยก ทั้งระดับประเทศและระดับโลก ไปยังสิ่งแวดของโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างน่าเป็นห่วง แต่เราจะก้าวผ่านความน่าใจหายนี้ไปอย่างไรในศักราชนี้ มีผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ออกมาช่วยแนะนำวีธีบรรเทาความเครียดสำหรับคนยุคนี้ ที่ช่วยได้ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพจิต และยังส่งผลให้บุคคลิกภายนอกดีขึ้นด้วย     ฝ...

คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่ตรากตรำกับการทำงาน ใช้เวลานับชั่วโมงไม่ได้ในการล็อกสายตากับหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ไม่ว่าจะโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ iPad กระทั่งหลังเลนส์กล้อง แต่แม้จะสนุกกับการไถ Instagram หรือดู YouTube เพลินแค่ไหน จุดหนึ่งก็อาจรู้สึกล้าทั้งสายตาและใจว้าวุ่นเอาได้ กระทั่งเป็นต้นตอของโรค Smartphone Syndrome หรือ Phantom Ringing Syndrome ...

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่เพิ่งอกหักรักคุด หรือถูกใครทอดทิ้งมาหมาดๆ    การซ้ำเติมตัวเองด้วยการฟังเพลงเศร้า ถามหาเหตุผลจากคนใจร้าย ที่พอรู้แล้วมีแต่จะบั่นทอนจิตใจ มันไม่มีประโยชน์ใดๆ เลยต่อร่างกายและจิตใจ เราจึงอยากเป็นหนึ่งในกำลังใจเล็กๆ ที่ช่วยกระตุ้นเตือนให้คนที่กำลังตกอยู่ในสถานการณ์นี้ได้รู้ว่า ได้เวลาแล้วที่จะก้าวต่อไปข้างหน้าด้วยจิต...