ความจำเป็นของการดูแลผิวพรรณอย่างมีวินัยและเข้าใจถึงกระบวนการร่วงโรยตามวัยของผิวคนเราเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาผิวให้สุขภาพดี อย่าลืมว่าผิวของเราเริ่มเข้าสู่กระบวนการร่วงโรยตั้งแต่เราเกิด และเมื่ออายุประมาณ 20 ปี ความชุ่มชื้นในผิวจะลดลงจนเหลือประมาณ 65%
นอกจากนี้การลดลงของสารสำคัญในผิวอย่างกรดไฮยาลูโรนิก เซราไมด์ และคอลลาเจน ซึ่งเกิดขึ้นตามวัยก็จะตามมาด้วย ทำให้หนุ่มสาววัย 30+ ไม่เพียงต้องตั้งรับเท่านั้น แต่ยังต้องเปลี่ยนเป็นการรุกในการดูแลผิวของตัวเอง โดยเน้นการกระตุ้นกระบวนการผลัดเซลล์ผิวและเลือกใช้สกินแคร์ที่เหมาะสมกับวัย เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวให้นานที่สุด เป็นการป้องกันผิวไม่ให้แก่หรือร่วงโรยไปตามวัยเร็วเกินไป
รักษาความชุ่มชื้นของผิวด้วยโทนเนอร์และเซรั่ม
การใช้โทนเนอร์และเซรั่มอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยรักษาสมดุลของผิว ลดปัญหาผิว และรักษาความอ่อนเยาว์ได้เป็นอย่างดี ควรเลือกโทนเนอร์และเซรั่มที่เหมาะกับสภาพผิวและปัญหาผิวเฉพาะของแต่ละบุคคล เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เสริมด้วยครีมหรืออิมัลชันในบริเวณที่แห้งง่าย
การเลือกครีมหรืออิมัลชันที่เหมาะสมกับประเภทของผิวและปัญหาผิวเฉพาะ เช่น ผิวแห้ง แพ้ง่าย หรือมีริ้วรอย จะช่วยให้ผิวได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม และช่วยรักษาสุขภาพผิวให้ดีที่สุด
ใช้อายครีมเป็นประจำทุกวัน เช้า-เย็น
การใช้อายครีมเป็นประจำสามารถช่วยบำรุงผิวรอบดวงตาที่บอบบางและเปราะบาง ช่วยลดริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัย อีกทั้งยังช่วยให้ดวงตาดูสดใสและอ่อนเยาว์ขึ้น
ทาครีมกันแดดให้เพียงพอ ทั้งใบหน้าและผิวกาย
ครีมกันแดดจะช่วยป้องกันผิวจากรังสี UV ที่สามารถสร้างความเสียหายให้แก่ผิว เช่น การเกิดจุดด่างดำ ความไม่สม่ำเสมอของสีผิว ริ้วรอย รวมถึงผิวที่แก่เร็วขึ้นด้วย
เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเรตินอล
จะช่วยเพิ่มคอลลาเจน ลดริ้วรอย และเร่งการผลัดเซลล์ผิวให้ดูสดใส แต่ทั้งนี้การใช้เรตินอลควรเริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นต่ำและค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นเมื่อผิวปรับตัวได้ เพื่อลดการระคายเคือง
ผลัดเซลล์ผิวโดยการใช้ AHA, BHA หรือเรตินอล
การผลัดเซลล์ผิวสามารถทำได้โดยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี AHA (Alpha Hydroxy Acids), BHA (Beta Hydroxy Acids) หรือเรตินอล แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิว และควรปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำเพื่อผลัดเซลล์ผิวเดือนละ 1-2 ครั้ง
ดื่มน้ำเยอะๆ
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ลดความแห้งกร้าน ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และเรียบเนียน น้ำช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งช่วยให้ผิวดูสะอาดและสุขภาพดี
ออกกำลังกายเป็นประจำและพักผ่อนให้เพียงพอ
การออกกำลังกายเพิ่มการไหลเวียนเลือด ช่วยนำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงผิว ทำให้ผิวดูสดใสและลดความหมองคล้ำ ส่วนการพักผ่อนช่วยฟื้นฟูผิว ตอนนอนเป็นเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมและฟื้นฟูผิว ช่วยลดริ้วรอยและทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น
