หัวร้อน บ่อยขณะ ขับรถ…เสี่ยงโศกนาฏกรรมบนท้องถนน แถมยังแก่ไวขึ้น

ขับรถทีไรเป็นต้องหัวร้อนกับการขับขี่บนท้องถนนที่ไม่น่ารัก ไม่ว่าจะเป็นชาวตัดหน้ารถกะทันหัน เหล่านักแทรกตัวยง นักพุ่งหลาวจากตรอกซอกซอย เซียนนักแข่งที่คงคิดว่าตัวเองกำลังถ่ายทำ Fast & Furious และยิ่งถ้าเจอการจราจรที่ติดแหง็กซ้ำซ้อนในที่เดิมๆ ทุกวันก็ยิ่งสุมไฟในหัวให้พร้อมปะทุได้ทุกเมื่อ

เชื่อเถอะว่าคุณไม่ได้รู้สึกอยู่คนเดียว เป็นธรรมดาที่ชาวหลังพวงมาลัยที่เคารพกฎระเบียบท้องถนนเป็นอย่างดีจะรู้สึกโกรธและฉุนเฉียวกับการขับขี่ที่แสนวุ่นวายในกรุงเทพฯ ทว่าหากความโกรธที่เกิดนั้นไม่ได้ถูกรับมืออย่างถูกวิธีตั้งแต่เนิ่นๆ นานวันเข้าอาจสั่งสมจนส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต สุขภาพอารมณ์ จนนำไปสู่ปัญหาความรุนแรงและโศกนาฏกรรมบนท้องถนนดังที่เห็นตามข่าว นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อสุขภาพกายโดยเฉพาะผิวพรรณอีกด้วย ใช่แล้ว! คุณจะแก่ไวขึ้นเพราะความโกรธ แล้ววิธีไหนจะช่วยให้คุณรับมือกับความหัวร้อนบนท้องถนนได้บ้าง มาดูกัน

Take it Easy

ทันทีที่เผชิญกับความหรรษาบนท้องถนน ให้บอกตัวเองว่า “ใจเย็นๆ ไม่เป็นไรนะ” บอกตัวเองซ้ำๆ วนไป เพื่อยับยั้งอารมณ์ก่อนที่จะปะทุ

Learn to Breathe

เคยสังเกตไหมว่าเวลาที่โกรธ เราจะหายใจถี่และตื้นขึ้น หัวใจเต้นแรงขึ้น แถมความดันโลหิตก็ยังขึ้นอีก ให้ตั้งสติแล้วฝึกหายใจลึกและช้าโดยใช้หน้าท้อง เริ่มจากการหายใจเข้าช้าๆ จนท้องป่อง กลั้นไว้ 5 วินาที แล้วค่อยๆ เป่าลมหายใจออกทางปาก ทำซ้ำจนรู้สึกว่าอารมณ์เริ่มเย็นลง วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับก๊าซออกซิเจนมากขึ้น ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ความดันโลหิตลดลง หากฝึกบ่อยๆ เป็นประจำจะทำให้เราเป็นคนโกรธช้าลง มีสมาธิขึ้น แถมความจำยังดีขึ้นอีกด้วย

Angry People Age Faster

เตือนตัวเองว่า ‘คนขี้โมโหจะแก่ไว’ เห็นชัดเจนว่าเวลาที่เราโกรธ โมโห คิ้วจะขมวดเป็นปม ใบหน้าจะยับยู่ยี่ ร่องรอยแห่งความเกรี้ยวกราดมาเต็ม นานวันเข้าก็จะเกิดเป็นริ้วรอยจริงๆ นอกจากนี้ความโกรธยังทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งไปกระตุ้นให้เกิดการสูญเสียคอลลาเจนในร่างกาย เมื่อคอลลาเจนลดลง ผิวก็จะดูร่วงโรย และยังส่งผลให้แผลหายช้าอีกด้วย

จริงอยู่ที่ปัจจุบันเรามีสกินแคร์ให้เลือกบำรุงต้านริ้วรอยกันมากมาย แต่ถ้าจะให้ได้ประสิทธิภาพจากการใช้ รวมถึงความคุ้มค่ากับทรัพย์ที่เสียไป เราควรจะดูแลสุขภาพของตัวเองจากภายในควบคู่ไปด้วย

Shiseido Vital Perfection Intensive WrinkleSpot Treatment (4,200 บาท/20 ml)

เป็นธรรมดาที่ของแถมจากวัยที่เพิ่มขึ้นคือสัญญาณความร่วงโรยแห่งผิว ที่ทำให้ใบหน้าดูเหนื่อย ไม่สดใส แก่กว่าวัยจริง เพื่อการบำรุงอย่างตรงจุด Shiseido เลยคิดค้นและวิจัย ‘Pure Retinol’ ส่วนผสมฮีโร่แห่งศาสตร์ Anti-Aging ในทรีตเมนต์หลอดนี้ เพื่อฟื้นบำรุงผิวอย่างล้ำลึก ให้ริ้วรอย ร่องลึก และจุดด่างดำจากวัยแลดูจางลงใน 1 สัปดาห์* โดยความพิเศษคือบรรจุในบรรจุภัณฑ์ Glovebox พิเศษ ที่ไม่ทำให้ประสิทธิภาพของเรตินอลเสื่อมสลายและยังคงปลอดภัยต่อการใช้บนผิวหน้า

*ผิวชั้นนอกและจากผลการทดสอบความพึงพอใจในกลุ่มตัวอย่าง 109 คน โดย IEC Afrique du Sud ประเทศแอฟริกาใต้ ในเดือนสิงหาคม 2563 – ตุลาคม 2563

Sisley Supremÿa at Night The Supreme Anti-Aging Skin Care (25,500 บาท/50 ml)

ใครกำลังมองหาเซรั่ม Anti-Aging เพื่อดูแลผิวในช่วงกลางคืน ล่าสุด Sisley ได้เปิดตัวเซรั่มไลน์หรูอย่าง Supremÿa ที่มาพร้อม 3 Fundamental Regeneration Complex เพื่อฟื้นบำรุงผิวแบบจัดเต็ม เริ่มจากการกระตุ้นการผลิตเมลาโทนินและไทม์ไซม์ในชั้นผิวด้วย Alpine Lavender Extract ควบคุมการสังเคราะห์เซอร์ทูอินยีน (Sirtuin) เพื่อให้เซลล์ผิวมีเวลาเพียงพอในการซ่อมแซมตัวเอง พร้อมกำเนิดเซลล์ใหม่ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นด้วย Rice Seed Extract และดีท็อกซ์เซลล์เสื่อมสภาพจากสิ่งรบกวนระหว่างวันด้วยกระบวนการ Autophagy และ Proteasome

นำไปสู่การผลัดเซลล์ผิวใหม่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นในยามค่ำคืนด้วย Rice Peptide Extract และ Nasturtium Flower Extract

Dior Prestige Le Nectar Premier (25,000 บาท/30 ml)

แฟน Dior Prestige ไลน์สุดหรูของ Dior คงต้องลอง Le Nectar Premier เซรั่มใหม่ล่าสุด แถมยังเป็นตัวแรกที่รีฟิลได้จากทางแบรนด์ ในปี 2023 Dior Science ได้ค้นพบต้นกำเนิดของการเปลี่ยนแปลงสภาพผิวเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งก็คือ ‘การส่งสัญญาณแห่งวัย’ จึงย้อนทบทวนถึงจุดกำเนิดของดอกกุหลาบ Rose de Granville ในแคว้นนอร์มังดี ส่วนผสมอันเป็นหัวใจหลักของไลน์นี้ เพื่อนำคุณสมบัติของ Roses Premières หน่อกุหลาบตูมที่เก่าแก่ที่สุดและอุดมไปด้วยความมีชีวิตชีวาและความเข้มข้นของการฟื้นบำรุงที่สูงขึ้นถึง 2 เท่า มารังสรรค์เซรั่ม Le Nectar Premier ที่มีส่วนช่วยย้อนคืนความอ่อนเยาว์ ได้รับการฟื้นบำรุงจากภายใน แลดูนุ่มแน่น ยกกระชับ และอิ่มฟูขึ้น

Dr Dennis Gross DermInfusions™ Fill + Repair Serum (3,150 บาท/30 ml)

ปฏิเสธไม่ได้ว่าหนึ่งในวิธีเร่งด่วนที่ช่วยทำให้ผิวกลับมาดูเต็มแน่นเอิบอิ่มก็คือการฉีดฟิลเลอร์ แต่ถ้าใครยังไม่อยากพึ่งเข็ม ล่าสุดแบรนด์สกินแคร์โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังอย่าง Dr Dennis Gross ได้ออกเซรั่มใหม่ด้วยแรงบันดาลใจจากฟิลเลอร์ ที่ช่วยเติมความอวบอิ่มให้ผิวดูเอิบอิ่ม ชุ่มชื้น และกระชับขึ้น ด้วยส่วนผสมของกรดไฮยาลูรอนิก 4 ชนิด โปรตีนเปปไทด์ 4 ชนิด ไนอาซินาไมด์ และเอคโตอิน โดยสามารถใช้ได้ทั้งกลางวันและกลางคืน

Music Therapy

Tim Ringgold, MT-BC นักดนตรีบำบัดชื่อดังเคยกล่าวไว้ว่า เวลาที่เราฟังเพลง ระบบรางวัลของสมอง (Reward System) จะมีการหลั่งโดพามีน (Dopamine) สารแห่งความสุข เพื่อตอบสนองต่อประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ และสามารถช่วยยกระดับอารมณ์ได้ นอกจากนี้ การศึกษายังพบอีกว่าการฟังเพลงสามารถช่วยสงบระบบประสาทและทำให้ระดับคอร์ติซอลลดลงได้จริง ดังนั้นแนะนำให้เปิดเพลงที่ชอบขณะขับรถไปด้วย ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นเพลงประเภทใดประเภทหนึ่ง เพราะรสนิยมความชอบของแต่ละคนนั้นต่างกัน เพียงแค่เป็นเพลงที่คุณชอบ ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลายก็เป็นพอ