Kendall Jenner (เคนดัลล์ เจนเนอร์) ออกมาเปิดเผยถึงกิจกรรมที่เธอทำก่อนนอนทุกคืน เพื่อที่จะให้ตัวเองนอนหลับสบายผ่อนคลายจากอาการวิตกกังวล อันมักจะเกิดขึ้นยามค่ำคืนและส่งผลให้เธอประสบปัญหาการนอนไม่หลับ
Kendall Jenner พูดคุยกับ Vogue ถึงประเด็นดังกล่าว โดยเมื่อถูกถามว่าสิ่งใดที่ทำให้เธอนอนไม่หลับ เธอให้คำตอบว่า “ความวิตกของฉันเอง ฉันต่อสู้กับอาการวิตกกังวลมาหลายปีแล้ว ซึ่งมันก็มีทั้งวันที่ดีและวันที่แย่ แต่ถ้าฉันอยากจะผ่อนคลายลงหน่อย ฉันจะนั่งสมาธิเป็นเวลา 15 นาที เพื่อระงับอาการวิตกกังวลของตัวเอง”
นอกจากการนั่งสมาธิแล้ว Kendall Jenner ยังมีอีกหลายวิธีเพื่อสร้างความผ่อนคลายในช่วงก่อนนอนให้ตัวเอง ทั้งสร้างบรรยากาศสบายๆ ด้วยการจุดเทียนแบรนด์ MAD et LEN กลิ่น Black Champaka ในห้องนอน การใช้ผ้าม่านตัดแสง รวมไปถึงการหยุดใช้โทรศัพท์มือถือ
“ปกติฉันจะดื่มน้ำชาและรีแลกซ์ด้วยการอ่านหนังสือหรือเขียนบันทึกของตัวเอง ฉันพยายามที่จะทำให้ดีขึ้นในแง่ของการวางโทรศัพท์มือถือไว้ข้างเตียงตอนกลางคืน ส่วนใหญ่แล้วฉันจะพยายามไม่มองไปที่มือถืออย่างต่ำ 1 ชั่วโมงก่อนหลับตานอน”
อย่างไรก็ตาม ด้วยอาชีพนางแบบของ Kendall Jenner ทำให้เธอต้องเดินทางอยู่เกือบตลอดเวลา เธอจึงไม่สามารถทำตามรูทีนก่อนนอนได้เหมือนเดิมทุกวัน แต่เธอก็พยายามเข้านอนตามเวลาปกติเช่นเดียวกับเวลาอยู่บ้านเอาไว้ให้ได้
“ในช่วงระหว่างสัปดาห์เวลาอยู่บ้าน ฉันจะเข้านอนเวลาเดิมตลอด ซึ่งมันก็ยากที่จะใช้ชีวิตเหมือนเดิมเมื่อฉันต้องเดินทาง แต่ฉันก็พยายามนะ เพราะมันทำให้ฉันมีความสม่ำเสมอ และฉันก็ทำงานทุกวันเป็นปกติอยู่แล้ว ฉันก็เลยตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้ ฉันชอบการตื่นเช้าเพื่อที่จะขี่ม้าของฉัน แต่ฉันก็เปลี่ยนเวลาบ้างเพื่อให้ได้นอนมากขึ้น”
ภาพ: Getty Images
อ้างอิง:
