การนั่งสมาธิ

Kendall Jenner (เคนดัลล์ เจนเนอร์) ออกมาเปิดเผยถึงกิจกรรมที่เธอทำก่อนนอนทุกคืน เพื่อที่จะให้ตัวเองนอนหลับสบายผ่อนคลายจากอาการวิตกกังวล อันมักจะเกิดขึ้นยามค่ำคืนและส่งผลให้เธอประสบปัญหาการนอนไม่หลับ   Kendall Jenner พูดคุยกับ Vogue ถึงประเด็นดังกล่าว โดยเมื่อถูกถามว่าสิ่งใดที่ทำให้เธอนอนไม่หลับ เธอให้คำตอบว่า “ความวิตกของฉันเอง ฉันต่อสู้ก...

ว่ากันว่าหากเราอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ลองมองหาเคล็ดลับจากคนที่เขาประสบความสำเร็จ แล้วดูว่ามีวิธีไหนบ้างที่เราพอจะทำตามได้ และลองปรับพฤติกรรมบางอย่างของตัวเองให้มุ่งไปสู่ทิศทางที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกวัน การทำแบบนี้เป็นประจำจะช่วยให้เรามีนิสัยและพฤติกรรมในการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น ดังนั้น Tip วันนี้เราจึงนำมาจากเคล็ดลับของ Naomi Whittel เธอเป็นผู้เขี...

ทุกครั้งที่พูดถึงเรื่องการทำสมาธิ หลายคนอาจระเบิดคำว่า ‘ชั้นเบื่อ’ ออกมาทันที เพราะภาพจำเดิมๆ มันช่างน่าเบื่อ ทำทีไรก็มีแต่ความง่วงเข้ามาครอบงำ บางครั้งก็ไม่เกิดสมาธิใดๆ ขึ้นมาเลย เพราะในหัวยังคงว้าวุ่นแบบที่ควบคุมไม่เคยสำเร็จ แต่มีอยู่วิธีหนึ่งที่แนะนำโดยเว็บไซต์ Mindful.org ที่บอกว่าทำเพียงวันละ 12 นาที ผ่านแบบฝึกหัดการทำสมาธิที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ว่า...

ทันทีที่เอ่ยคำว่า “ฝึกสมาธิกันเถอะ” หลายคนก็เริ่มง่วงขึ้นมาโดยอัตโนมัติ บ้างก็บอกว่า “รู้แหละว่าการฝึกสมาธิมันดี แต่ทำไม่ได้”   “มันเป็นเรื่องของคนแก่หรือเปล่า?”   “ออกจะน่าเบื่อเกินไปนะ ถ้าต้องฝึกนั่งสมาธิ”   แน่นอนว่าแต่ละคนล้วนมีเหตุผลในความไม่สะดวกของตนเองด้วยกันทั้งนั้น แต่เราอยากให้เชื่อเถอะว่า สมาธิสร้างได้ง่...

“การรับรู้ผ่านตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ เรียกว่าอายตนะ เราอยากให้คนมาแล้วมีความสุขกับการได้ใช้ประสาทสัมผัสการรับรู้ครบทั้ง 6 เลยเป็นที่มาของชื่อร้าน”   AYATANA เป็นคาเฟ่ที่สร้างขึ้นมาจากพื้นฐานที่อยากให้ใครไปใครมาก็รู้สึกสงบ มีความสุขในทุกการสัมผัส ไม่ว่าจะเป็นตาที่ได้รับรู้สิ่งที่สวยงาม หูได้ฟังเพลงที่ไพเราะ จมูกได้กลิ่นหอมหวนของเครื่องดื่...