Rachel Bilson แนะนำเคล็ดลับการออกกำลังให้ดีต่อรูปร่างและดีต่อใจ ว่าควรเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่จะสนุกไปกับมันได้นานๆ
รูปแบบการออกกำลังกายถ้าจะให้ได้ผล ควรเป็นการออกกำลังกายที่ทำแล้วรู้สึกสนุกไปกับมัน ไม่เบื่อ ไม่กดดันตัวเอง ซึ่งสาวเฮลตี้อย่าง Rachel Bilson ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายผ่าน Women’s Health ว่าเลือกกิจกรรมที่ตัวเองชอบและสนุกกับมันได้ยาวๆ ดีที่สุด และไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบเดิมๆ
Pop Tip: Rachel Bilson แนะนำเคล็ดลับการออกกำลังให้ดีต่อรูปร่างและดีต่อใจผ่าน Women’s Health ว่าควรเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่จะสนุกไปกับมันได้นานๆ โดยเธอออกกำลังหลากหลาย ทั้ง เต้น ตีเทนนิส ปีนเขา หากวันไหนขี้เกียจออกจากบ้านก็เล่นโยคะตามคลิปวิดีโอ
อ้างอิง: Women’s Health
ภาพ: Rachelbilson / Instagram
Tyra Banks ฉลองวันเกิดครบรอบ 48 ปี ขณะสวมบอดี้สูท โดยไร้เมกอัพบนใบหน้า เป็นการบ่งบอกว่าการเป็นตัวของตัวเอง เลือกทำในสิ่งที่สบายใจ
การเฉลิมฉลองวันสำคัญในชีวิต เช่น วันเกิด ไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่เวอร์วังอลังการก็แฮปปี้ได้ ดูตัวอย่างไอคอนคนสำคัญแห่งวงการนางแบบอย่าง Tyra Banks ที่เพิ่งฉลองวันเกิดครบรอบ 48 ปีของเธอในอิริยาบถที่เรียบง่าย แถมยังไม่แต่งหน้าด้วย เป็นการบ่งบอกให้ทุกคนได้ตระหนักว่า ไม่ต้องกังวลกับสายตาของใครที่มองเข้ามา หากคุณ Be who you are และมั่นใจในตัวเอง เลือกทำในสิ่งที่สบายใจ นั่นแหละคือคำอวยพรแห่งความสุขที่สามารถมอบให้ตัวเองได้เลย โดยไม่ต้องรอให้ใครมาตัดสิน
Pop Tip: Tyra Banks ฉลองวันเกิดครบรอบ 48 ปีของเธอ ในขณะที่สวมบอดี้สูท โดยไร้เมกอัพบนใบหน้า เป็นการบ่งบอกว่าการเป็นตัวของตัวเอง เลือกทำในสิ่งที่สบายใจ นี่คือคำอวยพรที่สามารถมอบให้ตัวเองได้เลย
ภาพ: @Tyrabanks / Instagram
Gunnar Peterson เทรนเนอร์ประจำตัวของ Jennifer Lopez ออกมาเปิดเผยท่าออกกำลังกายที่เขาให้เธอฝึกประจำ
Jennifer Lopez เป็นหนึ่งในคนดังระดับตัวแม่ ที่สาวๆ ทั่วโลกต่างต้องยอมยกนิ้วให้กับการรักสุขภาพของเธอ แม้ว่าจะเป็นคุณแม่ลูกสอง แต่รูปร่างและผิวพรรณของเธอยังดูเฟิร์มตลอดกาล หัวใจสำคัญอยู่ที่การออกกำลังกายจนกลายเป็นนิสัยปกติในชีวิตประจำวัน ซึ่งหลายคนอาจอยากรู้ว่าเธอออกกำลังกายแบบไหนกันนะ ถึงช่วยสร้างกล้ามเนื้อและสร้างรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างนี้ เราไปสืบมาแล้วว่า เทรนเนอร์คนสนิทของเธออย่าง Gunnar Peterson ฝึกสอนท่าอะไรไปบ้าง ซึ่งแฟนๆ ของ Jennifer Lopez สามารถทำตามได้เลยดังนี้
Pop Tip: Gunnar Peterson เทรนเนอร์ประจำตัวของ Jennifer Lopez ออกมาเปิดเผยว่า ท่าออกกำลังกายที่เขาให้เธอฝึกประจำคือ Dumbbell Sumo Squat, Single-Leg Squat และ Reverse Lunges to Front Kick
ภาพ: @jlo / Instagram
เคล็ดลับดูแลสุขภาพของ Jessica Alba อยู่ที่การผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอเข้ากับไลฟ์สไตล์ส่วนตัวจนกลมกลืน
เคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและได้สุขภาพไปพร้อมๆ กัน ในแบบฉบับของนักแสดงสาว Jessica Alba นั้น เป็นเคล็ดลับที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ได้อย่างไม่ยากเลย โดยเฉพาะการมีความสุขกับการได้ขยับตัว เคลื่อนไหว การออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอในทุกๆ ที่ที่เธอไป
Pop Tip: เคล็ดลับดูแลสุขภาพในแบบของ Jessica Alba อยู่ที่การผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอเข้ากับไลฟ์สไตล์ส่วนตัวจนกลมกลืน มันทำให้เธอสนุกไปกับสิ่งที่เธอชอบ แถมยังได้เหงื่อและฟิตรูปร่างไปในตัว จากการชอบเต้น ชอบฮิปฮอป ชอบปั่นจักรยาน
ภาพ: @jessicaalba / Instagram
Gisele Bündchen กระตุ้นเตือนทุกคนให้ช่วยกันปกป้องสัตว์ หลังจากบังเอิญเจอเต่าทะเลที่นอนหงายติดอวนอยู่ริมชายหาด และช่วยชีวิตมันให้คืนกลับสู่ท้องทะเลอีกครั้ง
เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ขณะที่นางแบบชื่อดัง Gisele Bündchen กำลังเดินเล่นอยู่บนชายหาด สุนัขของเธอก็เห่าเสียงดังบริเวณกองขยะริมหาด ที่ถูกพัดมากองไว้หลังจากช่วงที่น้ำขึ้นสูงผ่านพ้นไป พอเธอเข้าไปใกล้ๆ ก็พบกับเต่าตัวหนึ่งที่นอนหงายอยู่อย่างนั้นเพราะพลิกตัวกลับเองไม่ได้ ด้วยดวงตาที่สิ้นหวังและอ่อนล้า Gisele Bündchen ไม่รอช้า รีบเข้าไปช่วยดึงเชือกและอวนทะลที่พันขามันออกทันที พร้อมกับอุ้มมันกลับไปปล่อยสู่ท้องทะเลอีกครั้ง เธอรู้สึกโล่งใจและมีความสุขมากๆ กับการได้เห็นมันว่ายน้ำอย่างเป็นอิสระอีกครั้ง เธอขอบคุณตัวเองที่อยู่ที่นั่น ได้บังเอิญเห็นมัน และได้ช่วยชีวิตมันเอาไว้ และจากเหตุการณ์นี้มันทำให้เธออยากกระตุ้นเตือนทุกคนให้ปกป้องสัตว์ทั้งหมด เต่าตัวนี้โชคดีที่เธอบังเอิญมาเจอ แต่อาจมีสัตว์ตัวอื่นๆ อีกที่ไม่ได้รับการช่วยเหลือ ดังนั้นมนุษย์ควรใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังและมีสติ เมื่อคุณไปท่องเที่ยวไม่ควรทิ้งขยะลงทะเล และควรช่วยปกป้องสายพันธุ์สัตว์ต่างๆ อย่างเต็มที่ อย่าลืมว่าโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงโลกมันเริ่มต้นได้ที่การกระทำของเราเอง
Pop Tip: หลังจากที่ Gisele Bündchen บังเอิญเจอเต่าทะเลที่นอนหงายติดอวนอยู่ริมชายหาด และช่วยชีวิตมันให้คืนกลับสู่ท้องทะเลอีกครั้ง เธอจึงอยากกระตุ้นเตือนทุกคนให้ช่วยกันปกป้องสัตว์ทั้งหมด อย่างน้อยเริ่มต้นที่การกระทำในวิถีชีวิตของตัวเอง เช่น ไม่ควรทิ้งขยะลงทะเล เพราะอาจทำลายสัตว์ต่างๆ จนถึงชีวิตได้
ภาพ: IG
เคล็ดลับในการป้องกันและบรรเทาไม่ให้อาการปวดศีรษะไมเกรนเกิดขึ้นบ่อยๆ
วันจันทร์สำหรับใครหลายๆ คน อาจเริ่มต้นวันด้วยอาการปวดศีรษะไมเกรนแบบไม่มีการเตือนให้รู้ล่วงหน้า ซึ่งเป็นอาการที่รบกวนชีวิตประจำวันจนทำให้ไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่นเต็มที่ ซึ่งอาการปวดไมเกรนนั้นจะมีลักษณะเป็นการปวดแบบตุบๆ เป็นจังหวะ มักจะเกิดข้างเดียวของบริเวณศีรษะ บางคนเกิดขึ้นทั้งสองข้างเลย ซึ่งหากปล่อยไว้นานๆ อาจส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และอ่อนแรงได้ ดังนั้นมารู้จักเคล็ดลับในการป้องกันและบรรเทาไม่ให้อาการปวดศีรษะไมเกรนเกิดขึ้นบ่อยๆ ดังนี้
Pop Tip: เคล็ดลับในการป้องกันและบรรเทาไม่ให้อาการปวดศีรษะไมเกรนเกิดขึ้นบ่อยๆ
- ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย ไม่เครียด
- หลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน เช่น อยู่ที่แสงจ้า เสียงดัง
- หากมีอาการควรนอนพักในที่มืดและเงียบสนิท
- ประคบเย็นบริเวณศีรษะ
- ปรับพฤติกรรมการนอน และการรับประทานอาหาร
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อ้างอิง: Bumrungrad
ภาพ: Shutterstock
Lucy Hale ดูแลผิวบริเวณรอบดวงตาให้สดชื่นกระชับอยู่เสมอด้วยไอเท็ม Cryo Face Lift and Tightening Massager
อยากมีดวงตาที่สดชื่นสดใสอยู่ตลอด ต้องบริหารกันหน่อย ซึ่งวิธีที่ได้ผลดีในแบบฉบับของนักแสดงสาว Lucy Hale ที่โด่งดังจากซีรีส์ Pretty Little Liars นั้นอยู่ที่การปรนนิบัติผิวบริเวณรอบดวงตาด้วยตัวช่วยเลิศๆ ซึ่งเคล็ดลับและอุปกรณ์ชิ้นเด็ดที่เธอนำมาเปิดเผยและแชร์ให้แฟนๆ ได้ลองทำตามใน My Beauty Tips ของ British Vogue นั้นมีทิปดีๆ ดังนี้
Pop Tip: Lucy Hale นักแสดงสาวสวยที่โด่งดังจากซีรีส์ Pretty Little Liars มีวิธีดูแลผิวบริเวณรอบดวงตาให้สดชื่นกระชับอยู่เสมอด้วยไอเท็ม Cryo Face Lift and Tightening Massager ที่ช่วยให้โลหิตไหลเวียนดี ผิวกระชับ เต่งตึง แถมยังช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ด้วย
ภาพ: British Vogue / YouTube
