นักแสดงหนุ่ม วีฮาจุน เจ้าของรอยยิ้มมัดใจสาว เป็นหนึ่งในคนที่เข้มงวดเรื่องการออกกำลังกายอยู่เสมอ เขาชอบเข้าฟิตเนส และเล่นเวตเทรนนิ่ง
วีฮาจุน นักแสดงหนุ่มชาวเกาหลีใต้ เจ้าของรอยยิ้มมัดใจสาว แม้ว่าช่วงนี้เรายังไม่ได้ชมผลงานซีรีส์เรื่องใหม่ๆ ของเขา แต่เราก็มีทิปบริหารร่างกายให้แข็งแรงตามแบบฉบับของวีฮาจุนมาฝาก หากใครเป็นแฟนคลับของหนุ่มคนนี้ จะรู้ดีว่าเขาขยันเข้าฟิตเนสมาก เพราะช่วยรักษารูปร่างของเขาให้ฟิตแข็งแรง
Pop Tip: นักแสดงหนุ่ม วีฮาจุน เจ้าของรอยยิ้มมัดใจสาว เป็นหนึ่งในคนที่เข้มงวดเรื่องการออกกำลังกายอยู่เสมอ เขาชอบเข้าฟิตเนส และเล่นเวตเทรนนิ่งอยู่เป็นประจำ เพื่อฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและดูดีอยู่เสมอ
ภาพ: @wi_wi_wi / Instagram
เคล็ดลับความงามของ Olivia Culpo ไม่ใช่แค่การทำความสะอาดและทาครีมเท่านั้น แต่หมายถึงการดูแลผิวแบบองค์รวม
เชื่อว่าหลายคนรู้จัก Olivia Culpo มากขึ้น จากบทบาทพิธีกรคนสวยบนเวทีประกวด Miss Universe 2020 ที่เพิ่งผ่านพ้นไป มีสาวๆ หลายคนตามไปเป็นแฟนคลับคนใหม่ในอินสตาแกรมส่วนตัวของเธอจำนวนมาก แม้ว่าเธอจะเคยคว้ามงกุฎนางงามจักรวาลเมื่อปี 2012 แต่เวลาที่ผ่านไปไม่สามารถลดทอนความสวยของเธอได้เลย เราจึงมีเคล็ดลับสุขภาพดีในแบบของ Olivia Culpo มาฝากดังนี้
Pop Tip: สิ่งที่ Olivia Culpo ได้เรียนรู้เกี่ยวกับความงามคือ ผิวสวยสุขภาพดีไม่ใช่แค่การทำความสะอาดและทาครีมเท่านั้น แต่มันหมายถึงคุณต้องดูแลผิวแบบองค์รวม ต้องเลือกกินสิ่งที่ดี เช่น เพิ่มผักใบเขียวเข้าไปในอาหาร และตัดผลิตภัณฑ์นมออกไป จะช่วยเรื่องสิวได้ดีมาก”
ภาพ: Oliviaculpo / Instagram
รู้หรือไม่? ดื่มน้ำเย็นจัด หรือกินน้ำแข็งมากเกินไป เสี่ยงต่อการเป็นโรคเส้นเลือดตีบและเส้นเลือดอุดตัน
อากาศเมืองไทยร้อนตับแลบขนาดนี้ หลายคนรีบพุ่งตัวไปเปิดตัวตู้เย็น เอาน้ำแข็งมาเคี้ยวกรุบๆ คลายร้อน หรือไม่ก็สั่งเครื่องดื่มเย็นๆ แล้วใส่น้ำแข็งเยอะๆ เพื่อแก้กระหาย แต่รู้หรือไม่ว่าการติดน้ำแข็งมากเกินไป มันไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย เพราะความเย็นจากน้ำแข็งจะทำให้ร่างกายส่วนที่ได้รับความเย็นมีการเกร็งและหดตัว ระบบน้ำย่อยในกระเพาะจะหยุดทำงาน ส่งผลให้เกิดความแปรปรวนภายในร่างกาย หากไม่ปรับพฤติกรรมจะยิ่งทำให้ป่วยง่ายขึ้น และนำไปสู่สาเหตุของโรคต่างๆ อีกมากมาย
กูรูชีวจิตอย่าง ดร.สาทิส อินทรกำแหง อธิบายว่า เวลาน้ำแข็งลงสู่กระเพาะ น้ำย่อยในกระเพาะจะหยุดการทำงาน (Inactivate) ถ้าเรากินอาหารเข้าไปแล้ว อาหารเก่าเหล่านั้นจะหยุดการถูกย่อยตามไปด้วย และถ้าเป็นอาหารประเภทเนื้อ นม ไข่ เมื่อเคลื่อนไปที่ลำไส้เล็กเพื่อจะย่อยต่อไปให้หมดก็จะหยุดการย่อยเช่นกัน เมื่อเป็นเช่นนั้น อาหารในกระเพาะและลำไส้ก็จะบูดและเกิดเป็นท็อกซิน หรือเป็นพิษนั่นเอง ดังนั้นเราแนะนำว่าควรงดน้ำแข็ง หรือบริโภคแต่พอดีจะดีที่สุด
Pop Tip: รู้หรือไม่คนที่ติดการกินน้ำเย็นจัด หรือกินน้ำแข็งมากเกินไป เสี่ยงต่อการเป็นโรคเส้นเลือดตีบและเส้นเลือดอุดตันได้ นพ.เจมส์ เบรลี ผอ. ผู้เชี่ยวชาญโรคข้ออักเสบและโรครูมาตอยด์ยังบอกอีกว่า โรคข้ออักเสบ โรครูมาตอยด์ ที่มีอาการปวด บวม ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเพราะคนไข้สร้างอาการแพ้ให้เกิดขึ้นกับร่างกายตนเอง และอีกหนึ่งสาเหตุก็คือการกินน้ำแข็งมากเกินไป
ภาพ: Shutterstock
อ้างอิง: กูรูต้นตำรับชีวจิต ดร.สาทิส อินทรกำแหง
5 กลิ่นสุดผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียดอย่างได้ผล
ว่ากันว่าเมื่อคนเราต้องการผ่อนคลายจากความเครียดแบบเร่งด่วน การได้สูดกลิ่นหอมที่มีคุณสมบัติช่วยคลายกังวล ผ่อนอารมณ์ให้กลับมาสงบ ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ได้ผลดีเยี่ยม ช่วงนี้หากใครกำลังมองหาแนวกลิ่นไม่ว่าจะเป็นรูปแบบของเทียนหอม ดิฟฟิวเซอร์ หรือน้ำมันหอมระเหย ลองพิจารณาเลือกจากกลิ่นที่เราแนะนำ รับรองว่าเป็นกลิ่นจากธรรมชาติที่จะช่วยเปลี่ยนบ้านหรือที่ทำงานให้มีกลิ่นสุดผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียดอย่างได้ผล
Pop Tip: 5 กลิ่นสุดผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียดอย่างได้ผล
- กลิ่นลาเวนเดอร์
- กลิ่นโรสแมรี
- กลิ่นมะลิ
- กลิ่นเลมอน
- กลิ่นเปปเปอร์มินต์
ภาพ: Shutterstock
เคล็ดลับหน้าเด็ก ผิวใสของนักแสดงสาว พัคโบยอง คือการดื่มน้ำบ่อยๆ จิบเป็นระยะตลอดทั้งวัน
แฟนคลับของนักแสดงสาวหน้าเด็กอย่าง พัคโบยอง น่าจะดีใจไม่น้อยที่ตอนนี้เธอมีผลงานซีรีส์เรื่องใหม่อย่าง Doom at Your Service ให้ได้ติดตามชมผ่านแอปพลิเคชัน Viu Thailand กันแล้ว แม้นานๆ จะได้ชมผลงานซีรีส์ แต่การกลับมาครั้งนี้เธอก็ยังคงความหน้าเด็กฉบับวัยใสเหมือนเดิม เราจึงอยากพาทุกคนไปตามรอยเคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำตามได้ชัวร์ๆ ในแบบของพัคโบยอง
Pop Tip: เคล็ดลับหน้าเด็ก ผิวใสของนักแสดงสาว พัคโบยอง เธอบอกว่าสิ่งที่ทำได้ง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำบ่อยๆ ทิปประจำตัวของเธอคือ อย่ารอให้หิวน้ำแล้วค่อยดื่ม แต่ควรดื่มแบบจิบเป็นระยะตลอดทั้งวัน
ภาพ: Instagram
วิธีก้าวข้ามความผิดหวังไปให้ได้ด้วยตัวเอง
เชื่อว่าทุกคนเคยมีเรื่องที่ ‘ผิดหวัง’ แตกต่างกันไป บางคนก้าวผ่านไปได้ แต่บางคนก็ไม่ยอมมูฟออน ยิ่งวนเวียนอยู่ในหลุมดำแห่งความผิดหวังนานเข้า ยิ่งส่งผลแง่ลบต่อสภาพจิตใจ และจะนำไปสู่ผลกระทบต่อสุขภาพทางกายตามมาด้วย ก่อนที่ความผิดหวังจะนำพาเราไปไกล จนทำให้ทุกอย่างในชีวิตดูหนักอึ้งและยากไปหมด เรามีเคล็ดลับก้าวข้ามความผิดหวังมาฝาก หวังว่าจะเป็นประโยชน์และช่วยดึงมือคนที่กำลังจมอยู่กับความผิดหวัง ให้กล้าลุกขึ้นมาและก้าวไปข้างหน้าได้อีกครั้ง
Pop Tip: วิธีก้าวข้ามความผิดหวังไปให้ได้ด้วยตัวเอง
- มองความผิดหวังเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
- อย่ามัวแต่โทษตัวเองซ้ำๆ
- ยอมรับความผิดหวัง และเรียนรู้ความผิดพลาด
- อนุญาตให้ตัวเองได้เริ่มต้นใหม่
- ก้าวไปข้างหน้าอีกครั้ง และตั้งใจทำให้ดีที่สุด
ภาพ: Shutterstock
5 แนวคิดสำคัญสู่ความก้าวหน้าในหน้าที่การงาน
อยากแสดงให้ทุกคนเห็นว่า ‘ฉันก็มีความก้าวหน้าในหน้าที่การงาน’ ได้เหมือนกันนะ แต่ทำไมล่ะ ยังรู้สึกเหมือนตัวเองวนอยู่กับที่ ไม่ได้ก้าวหน้าเหมือนอย่างที่ตั้งใจเอาไว้เลย นั่นแสดงว่ายังมีช่องว่างบางอย่างที่เราต้องเติมให้เต็ม เพื่อจะใช้เป็นสะพานไปสู่เป้าหมายความก้าวหน้าที่วางเอาไว้ ต่อไปนี้เป็นแนวคิด 5 สิ่งสำคัญที่จะส่งผลต่อความก้าวหน้าในหน้าที่การงานของคุณได้
Pop Tip: 5 แนวคิดสำคัญสู่ความก้าวหน้าในหน้าที่การงาน
- มุ่งมั่น ตั้งใจทำงาน
- เรียนรู้ความผิดพลาด ไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรค
- ก้าวทันความเปลี่ยนแปลงของโลก
- มีทัศนคติที่ดีในการทำงาน
- ตั้งเป้าว่าจะทำอะไร เพื่ออะไร หาวิธีที่จะพาไปถึงเป้าหมาย
ภาพ: Shutterstock
ภาพประกอบ: พิชามญชุ์ วรรณสาร
พิสูจน์อักษร: ลักษณ์นารา พักตร์เพียงจันทร์
