หลังผลสำรวจพฤติกรรมสุขภาพจิตและความรอบรู้สุขภาพจิต ปี 2561 ที่เสร็จไปแล้วเกือบครึ่ง พบว่าคนไทยจำนวนมาก ‘ไม่รู้’ ว่าตัวเองกำลังอยู่ในสภาวะเครียด ไม่ทราบถึงสาเหตุที่ก่อให้เกิดความเครียด และไม่สามารถจัดการกับความเครียดเหล่านั้นได้ ส่งผลให้ต้องระบายออกมาทางอื่น เช่น มีปัญหาด้านสุขภาพหรือทางอารมณ์ ทางที่ดีเราควรหมั่นเช็กตัวเอง พยายามผ่อนคลายความเครียด ด้วยกิจกรรมสันทนาการที่ชื่นชอบ เช่น เล่นกีฬา ดนตรี ปลูกต้นไม้ อ่านหนังสือ ฯลฯ เพื่อลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตทั้งเรื่องชีวิตส่วนตัวและการงาน   

ภาพประกอบ: Thiencharas.w

อ้างอิง: กรมสุขภาพจิต