ดูเหมือนว่า Sound Bath หรือการอาบคลื่นเสียงจะยังคงเป็นเทรนด์สุขภาพที่มาแรงไม่มีตก ซึ่งสอดรับกับทิศทางของ Wellness Trend ในภาพรวมที่ผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพใจมากขึ้น
การได้นอนอาบเสียงบำบัดจาก Crystal Singing Bowls ประสมกับเสียงฆ้องหรืออุปกรณ์ต่างๆ ที่เราเห็นในสตูดิโอ ล้วนช่วยนำพาร่างกายและจิตใจเข้าสู่โหมดการพักผ่อนอย่างล้ำลึก เพื่อลดภาวะความเครียดที่ต้องเผชิญในแต่ละวัน แต่หากใครที่ยังหาเวลาไม่ได้ เราก็สามารถสร้างประสบการณ์ Sound Bath ที่บ้านได้เช่นกัน โดยใช้คลื่นความถี่เสียงที่เฉพาะเจาะจงอย่าง ‘432 Hz’
กลไกการทำงานของคลื่นความถี่เสียง 432 Hz นั้นเชื่อว่าจะเข้าไปช่วยปรับจูนคลื่นสมองที่สับสนวุ่นวายให้กลับมาสงบและสมดุลอีกครั้ง ผ่านกระบวนการที่เรียกว่า Brainwave Entrainment ซึ่งจะค่อยๆ นำพาคลื่นสมองของเราให้ช้าลง ลดความคิดฟุ้งซ่าน และยังมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายผ่อนคลายตามไปด้วย นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่พบว่า การฟังดนตรีที่ความถี่ 432 Hz สามารถช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตได้อีกด้วย
ลองเปิด YouTube หรือแอป Music Streaming แล้วค้นหาคีย์เวิร์ด 432 Hz Music จากนั้นเลือกใช้หูฟัง นอนผ่อนคลายแล้วหลับตาปล่อยใจไปกับเสียง ประมาณ 10-15 นาที แค่นี้ก็เหมือนได้ทำสปาให้สมองและฮีลใจไปพร้อมๆ กันแล้ว
ภาพ: Shutterstock
อ้างอิง:
