มันเกินต้าน ท้าความอึดก่อนแข่งจริงกับ HYROX Sim ที่ CUBIC

อีกไม่กี่อึดใจก็จะถึงวาระของ HYROX กีฬาการแข่งขันฟิตเนสระดับโลกที่จะมาจัดในประเทศไทยวันที่ 24-25 พฤษภาคมนี้ เชื่อว่าเหล่าสายฟิตที่ชิงแข่งกันกดบัตรไปแล้วคงกำลังซุ่มซ้อมกันไม่น้อย

สำหรับใครที่รู้สึกว่าการซ้อมคนเดียวมันเหงา หรือรู้สึกอยากอัปสกิลเพิ่มความฟิต ล้วงลึกทิปส์เพิ่มความเก๋า เราอยากชวนให้มาลองคลาส HYROX Sim (50-min) โดย CUBIC บูติกฟิตเนสที่ไม่ใช่แค่มาแรงที่สุดในนาทีนี้ แต่ยังเป็นผู้เลื่องชื่อในเรื่องความมันของคลาส HIIT แถมยังเป็น Official HYROX TRAINING CLUBS อีกด้วย

Try

โค้ชผู้รับหน้าที่นำคลาสของเราในวันนี้คือ Tom Barrett – HYROX Performance Coach และ Anita Bye – HYROX Thailand Ambassador ผู้ซึ่งผ่านการแข่งขันของจริงมาแล้วทั้งสิ้น แค่เห็นกิตติศักดิ์ก็รู้ได้ทันทีว่าเราสามารถฝากชีวิตไว้ในมือทั้งสองได้

ช่วงแรกโค้ช Tom จะอธิบายกติกาพร้อมสาธิตท่า รวมทั้งไกด์น้ำหนักสำหรับผู้เล่นชาย-หญิง แน่นอนว่าฝ่ายชายจะต้องเจอน้ำหนักที่ชาเลนจ์กว่า

แต่ละสเตชันจะมีผู้เล่น 2 คน โดยมีกติกาการเล่นที่แตกต่างกันไป มีทั้งที่เล่นพร้อมกันและ YGIG (You go, I go) หนึ่งคนเล่น อีกคนคอยเชียร์ โดยเราจะเล่นสเตชันละ 2 นาที ทั้งหมด 2 รอบ

ก่อนลงสมรภูมิรบ ทาง CUBIC ให้เราทุกคนสวมใส่ Heart Rate Monitor ที่สามารถแสดงอัตราการเต้นของหัวใจและระดับการเผาผลาญแบบ Real-time ได้

ประเดิมด้วยการวอร์มร่างสักนิด แต่ระหว่างวอร์มก็เริ่มสงสัยแล้วว่า นี่คือวอร์มหรือเล่นจริงแล้ว

เมื่อเครื่องอุ่นได้ที่ก็ถึงเวลาของการลงแข่งจริง เริ่มกันที่สเตชัน Run ลู่วิ่งที่ใช้จะเป็นแบบ Curved Treadmill ไม่มีไฟฟ้า ทำให้ตัวผู้วิ่งต้องกำหนดความเร็วเอง

สเตชันนี้เราจะต้องวิ่งไปพร้อมกับเพื่อนให้เร็วที่สุด และควรรักษาสปีดในการวิ่งให้เท่าเพื่อนเสมอ

ต่อด้วย Sled Pull สเตชันลากน้ำหนักที่เรียกว่าได้ใช้ทุกส่วนในร่างกาย เราจะต้องลากน้ำหนักในระยะทาง 10 เมตรสลับกับเพื่อน โดยน้ำหนักที่ใช้สำหรับหญิง/ชายจะอยู่ที่ 78/103 กิโลกรัม ส่วนตัวรู้สึกว่าคนที่แกนกลางลำตัวและขาแข็งแรงจะค่อนข้างได้เปรียบสำหรับท่านี้

จะเรียกว่าเป็นท่าตัดกำลังก็ว่าได้สำหรับ Burpee Broad Jump ท่ากระโดดพุ่งหลังที่ต้องให้ลำตัวแตะพื้นทุกครั้ง เป็นอีก Full-Body Exercise ที่ทำเอาใครหลายคนหอบกินเลยทีเดียว

แวะมาผ่อนแรงกันบ้างกับ Farmers Carry สเตชันที่เราคิดว่าสบายที่สุด (เมื่อเทียบกับสเตชันอื่น) สิ่งที่เราต้องทำคือ ถือ Kettlebell 2 ลูกแล้วเดินไป-กลับระยะ 20 เมตร สลับกับเพื่อน น้ำหนักจะอยู่ที่ 16 กิโลกรัมสำหรับผู้หญิง ส่วนฝ่ายชายคูณสองอีกเช่นกัน

กลับมาใส่แรงกันต่อกับ Ski Erg ท่าที่จำลองการเล่นสกี ซึ่งเหมาะกับการเสริมความฟิตและเพิ่มความอึดทั่วร่าง โดยเฉพาะช่วงกล้ามแขน หลัง หน้าท้อง และขา จะว่าไปก็แทบจะครบทุกส่วน

เป้าหมายของสเตชันนี้คือการทำระยะให้ได้ 100 เมตร แล้วจึงสลับกับเพื่อน ท่านี้เราไม่จำเป็นจะต้องย่อตัวระดับ Squat จุดออกแรงหลักๆ จะอยู่ที่แขน แกนกลางลำตัว และสะโพก เริ่มจากการจับ Handle ออกแรงดึงตวัดแขนไปด้านหลังพร้อมพับสะโพก

จุดนี้โค้ชจะคอยช่วยไกด์ท่าที่ถูกต้องให้อยู่เสมอเนื่องจากเป็นท่าที่คนมักจะเล่นผิดพอสมควร

มาถึงท่าสุดท้าย Lunges นี่ไม่ใช่การ Lunges ตัวเปล่าแต่มีการแบก Bulgarian Bag ไปด้วย น้ำหนักสำหรับฝ่ายหญิงคือ 10 กิโลกรัม ในขณะที่ฝ่ายชายคูณสอง

จุดที่เราต้องทำให้ได้คือการย่อลงไปจนเข่าแตะพื้นแล้วจึงดันตัวขึ้น ในการแข่งขันใครที่พลาดจุดนี้ไปก็จะโดนตัดคะแนนกันไป

หลังจากจบเซสชัน HYROX กันไป ทางโค้ช Tom ก็มีเกมเล็กๆ น้อยๆ มาให้เราเล่นสนุกปิดท้าย จากการจับคู่ในช่วงแรก เราจะต้องแยกกับคู่ของเราแล้วฟอร์มทีม รวมเป็นทั้งหมดสองทีม

ภารกิจคือเราจะต้องแข่งกันเล่น Rowing Machine โดยจะต้องทำให้ได้คนละ 200 เมตร ทีมไหนที่ทำเสร็จครบทุกคนก่อนถือว่าชนะ

แค่ได้ยินคีย์เวิร์ดของการ ‘ชิงชัยชนะ’ เราทุกคนก็เหมือนถูกกดปุ่มรีเซ็ตราวกับการฝึก HYROX เมื่อครู่ไม่เคยเกิดขึ้น ทุกคนจริงจังกับการแข่งขันขั้นสุด ออกแรงดึงถีบตัวท่ามกลางเสียงเชียร์ของผองเพื่อนราวกับกำลังดูแข่งเรือยาว

Result

“สนุกมาก!” ประโยคที่เราได้ยินไม่หยุดหลังจบคลาส เป็นการจำลองแข่ง HYROX มิตรภาพที่ได้เพิ่มความอึด เรียนรู้เทคนิคและทิปส์ใหม่ๆ จากโค้ชผู้มีประสบการณ์จริง และยังได้รู้ศักยภาพของตัวเอง ทำให้รู้ว่าจุดไหนที่ควรเสริมเพื่อศักยภาพในการลงแข่งที่ดียิ่งขึ้น

Good for

สายฟิตที่ลงแข่ง HYROX ทุกคน หรือใครก็ตามที่อยากมาเล่นสนุก เพิ่มความแข็งแรงอึดถึกให้ร่างกาย และเราก็เชื่อว่าคุณจะสนุกกับบรรยากาศการเวิร์กเอาต์ที่นี่ด้วยไวบ์ของ CUBIC เองที่โดดเด่นไม่ซ้ำใคร