×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. wellness

wellness

ภาพพระอาทิตย์กำลังลับขอบฟ้า สื่อถึงการผ่อนคลายและจบวันอย่างสงบ
18 กันยายน 2026

Sunset & Slowing Down บทเรียนการจบวันอย่างงดงามและไม่รีบร้อน

พระอาทิตย์ตกไม่เคยหายไปจากท้องฟ้าในทันที แต่มันค่อยๆ ลดแสง เปลี่ยนสี และทิ้งช่วงเวลาเล็กๆ ให้โลกได้ปรับตัวจากกลางวันเข้าสู่กลางคืน บางทีธรรมชาติกำลังบอกเราว่า การจบวันอย่างอ่อนโยนไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว   เราไม่อยากให้ทุกคนใช้ชีวิตทั้งวันด้วยจังหวะที่เร่งตลอดเวลา บางคนแม้จะถึงเวลาพัก ร่างกายหยุดทำงานแล้ว แต่สมองยังเปิดแท็บค้างไ...
ภาพประกอบแนวคิดการให้อภัยตัวเองและการเยียวยาจิตใจ
16 กันยายน 2026

SELF-FORGIVENESS: เลิกโทษตัวเอง จงเยียวยาจิตใจเพื่อชีวิตที่มีความสุข

บางครั้งคนที่เราให้อภัยได้ยากที่สุดกลับเป็นตัวเราเอง เราอาจย้อนนึกถึงการตัดสินใจบางอย่างแล้วถามซ้ำๆ ว่า “ทำไมวันนั้นถึงไม่รู้ดีกว่านี้” “ทำไมถึงยอมให้เรื่องนั้นเกิดขึ้น” หรือ “ถ้าเลือกอีกทาง ชีวิตคงดีกว่านี้หรือเปล่า” ทั้งที่คำถามเหล่านี้ไม่เคยพาเรากลับไปแก้ไขอดีต มีแต่ทำให้ตัวเราในวันนี้ต้องรับโทษจากเรื่องเดิมซ้ำๆ   การให้อภัยตัวเอง หรื...
ผู้หญิงกำลังร้องไห้ท่ามกลางผู้คนที่ใช้ชีวิตปกติ สื่อถึงความเจ็บปวดที่โดดเดี่ยว
14 กันยายน 2026

เมื่อความเจ็บปวด ‘ดัง’ จนเราไม่ได้ยินเสียงของโลก

เรามักจะมีช่วงหนึ่งของชีวิตที่รู้สึกเหมือนโลกทั้งใบเหลือแค่ความเจ็บปวด ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียคนที่รัก ความสัมพันธ์ที่จบลง ความผิดหวัง หรือความฝันที่พังทลาย   ประเด็นสำคัญ   It's okay to grieve. อย่าเร่งเวลาให้หัวใจของตัวเอง เพียงเพราะโลกกำลังเดินเร็ว     วินาทีแรกที่ลืมตาตื่นขึ้นมาก็นึกถึง ก่อนนอนก็ยั...
ภาพผู้เข้ารับการบำบัดกำลังใช้เครื่อง Redcord เพื่อจัดระเบียบร่างกาย
13 กันยายน 2026

ไหล่ตก ปวดหลัง เล่นเวตไม่โดน? ลองจัดระเบียบร่างใหม่ด้วย Redcord ที่ PYONG Rehabilitation Center

ถ้าให้นึกถึงศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพที่ล้ำและครบครันที่สุดในนาทีนี้ เราเชื่อว่าชื่อของ PYONG ย่อมติดอยู่ในอันดับต้นๆ อย่างแน่นอน และนับเป็นอีกครั้งที่พวกเขายกระดับวงการเวชศาสตร์ฟื้นฟูขึ้นไปอีกขั้นกับการเปิดตัว PYONG Rehabilitation Center Ratchaprasong อาณาจักรสุขภาพแห่งใหม่บนพื้นที่กว่า 650 ตารางเมตร ใจกลางเกษรวิลเลจ ที่ครอบคลุมถึง 8 ศูนย์เอาไว้ในที่เดียว...
ผู้คนกำลังออกกำลังกายในคลาส Xreps Signature 50 บนเครื่อง Xreps ในสตูดิโอ
6 กันยายน 2026

เวต เบิร์น อึด! Xreps Signature 50 เวิร์กเอาต์มิติใหม่ในไวบ์สุดล้ำ

ถ้าคุณคือคนที่มีเวลาน้อย เหนื่อยกับการต้องจัดตารางชีวิตเพื่อออกกำลังกาย เดี๋ยวเล่นเวต เดี๋ยวคาร์ดิโอ แล้วยังต้องแบ่งเวลาไปลงพิลาทิสเพื่อปรับบาลานซ์ร่างกายอีก เราอยากชวนมาเปิดประสบการณ์เวิร์กเอาต์ใหม่ในคลาส Xreps Signature 50 ที่รวบตึงทุกความต้องการมาไว้ในเซสชันเดียว ให้คุณได้ครบทั้งความสตรอง ความทนทาน และอัตราการเต้นของหัวใจที่สูบฉีดแบบสะใจ &nbs...
ภาพผู้หญิงกำลังจิบชาอุ่นๆ ในบรรยากาศผ่อนคลายที่บ้านในวันอาทิตย์
4 กันยายน 2026

Sunday Reset เปลี่ยนวันอาทิตย์ให้เป็นพื้นที่ปลอดภัยของจิตใจ

บ่อยครั้งที่วันอาทิตย์กลายเป็นช่วงเวลาที่หัวใจเริ่มหนักอึ้ง บางคนเริ่มกังวลถึงลิสต์งานในวันพรุ่งนี้จนลืมใช้เวลาอยู่กับปัจจุบัน นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า Sunday Scaries แต่เราสามารถเปลี่ยนมันให้กลายเป็นช่วงเวลาคืนพลังชีวิตได้นะ   ลองเริ่มต้นวันหยุดด้วย 'กิจกรรมแบบช้าๆ' ที่ไม่ซับซ้อน ไม่ว่าจะเป็นการตื่นนอนโดยไม่ตั้งนาฬิกาปลุก ...
ภาพคนกำลังนอนหลับอย่างสงบพร้อมหูฟัง แสดงถึงการใช้เสียงช่วยผ่อนคลาย
4 กันยายน 2026

รวมช่องยูทูบ White Noise และ Deep Sleep Sounds ที่ช่วยให้สมองผ่อนคลายและหลับดีขึ้น

คืนไหนที่ร่างกายเหนื่อยมาก แต่สมองกลับไม่ยอมปิด ลองเปลี่ยนจากการไถหน้าจอมาเป็นการ “ฟัง” อะไรเบาๆ แทน เพราะเสียงที่สม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นดนตรีช้า เสียงฝน White Noise หรือ Pink Noise อาจช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการพักผ่อน และช่วยกลบเสียงรบกวนรอบตัวได้   เรื่องนี้ไม่ได้มีแค่ความรู้สึก งาน Cochrane Review ปี 2022 ที่รวบรวมการศึกษา 13 งา...
ภาพเงาชายคนหนึ่งกำลังมองทางช้างเผือกและดวงดาวบนท้องฟ้ายามค่ำคืน
4 กันยายน 2026

Star Bathing การออกเดินทางเพื่ออาบดาว ทำไมถึงช่วยยาใจได้จริง

ครั้งสุดท้ายที่คุณเงยหน้ามองท้องฟ้าตอนกลางคืน โดยไม่ได้ตั้งใจจะถ่ายรูป ไม่ได้พยายามหากลุ่มดาว และไม่ได้หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเช็กอะไรเลย คือเมื่อไร?   เราอาจคุ้นเคยกับการเดินเข้าป่าเพื่อพักใจ หรือแนวคิดอย่าง Forest Bathing ที่ชวนให้เราใช้เวลาอยู่ท่ามกลางต้นไม้ ฟังเสียงใบไม้ สูดกลิ่นของธรรมชาติ และปล่อยให้ตัวเองหลุดออกจากความวุ่นวายในชีวิตประ...
ภาพคู่รักกำลังทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
3 กันยายน 2026

About Love: จงมองเห็นความรักที่ซ่อนอยู่ในเรื่องธรรมดา

เราอาจโตมากับภาพจำว่า ความรักต้องมีโมเมนต์พิเศษ ดอกไม้ช่อใหญ่ ทริปแสนหวาน ดินเนอร์หรูๆ ในวันเกิด หรือคำบอกรักสวยๆ ที่ทำให้ใจเต้นแรง แต่พอใช้ชีวิตกับใครสักคนนานขึ้น เราอาจค้นพบว่า ความรักที่อยู่กับเราได้นานที่สุดมักไม่ได้แต่งตัวสวยขนาดนั้น มันอาจอยู่ในไข่ดาวที่อีกคนทอดเผื่อ อาจอยู่ในข้อความที่เตือนเราว่า “ฝนตก อย่าลืมเอาร่มไปด้วยนะ” คนที่จำได้ว่าเรา...
ภาพหญิงสาวผมบลอนด์กำลังเดินป่า
1 กันยายน 2026

รู้จักแนวคิด MUJO เมื่อไม่มีอะไรอยู่กับเราตลอดไป เราอาจรักสิ่งที่มีอยู่ตรงหน้าได้มากขึ้น

สิ่งที่ทำให้ช่วงเวลาหนึ่งของคนเรามีความหมาย อาจไม่ใช่เพราะสิ่งนั้นอยู่กับเราได้นานแค่ไหน แต่เพราะเรารู้ว่าวันหนึ่งมันจะผ่านไป Mujo เป็นคำภาษาญี่ปุ่นที่หมายถึง ความไม่เที่ยง มีรากฐานมาจากพุทธปรัชญา ซึ่งมองว่าทุกสิ่งล้วนเปลี่ยนแปลง ทั้งฤดูกาล ร่างกาย ความสัมพันธ์ ความสุข ความเศร้า และชีวิตของเราเอง   เขียนแบบนี้แล้วอาจฟังดูเหมือนแนวคิดที่ช...

​

Close Advertising